火曜日、 いつから始めたのか分からないが、僕のDaily routineの一つにラジオ体操がある。 朝、ランニングに行く前と、夜、寝る前である。 第一と第二、それぞれ7分くらいなのだけど、これをやるとやらないとでは、その後の行動の質が全然違ってくる。 体の軽さが全然違う。ラジオ体操をしていないときは、「走らないと」と思って足を前に出すのだけれど、ラジオ体操をしている時は、無意識に体が前に向かっていく感覚。おかげで、ポッドキャストの内容がちゃんと頭に入ってくる。 夜のラジオ体操もそうだ。 これをやる・やらないでは、寝つきが全然違う。布団に入った時の体温が全然違うのだ。 結果として、良いパフォーマ…