抗酸化作用

Hi!! こんにちわ。 コーヒーを飲むなら浅煎り？中煎り？深煎り？ですか？ コーヒーを飲むことで得られる効果っていうのがあるのですが、 まずコーヒーのポリフェノール。 ブルーベリーやワインなどに含まれるあのポリフェノールです。抗酸化物質で、特に美容にいいのですが、コーヒーを焙煎する前の生豆、グリーンコーヒーなどにたくさん含まれていて、焙煎が深くなればなるほど、失われてしまうのです。 焙煎が深くなるとポリフェノールは減るもしくはなくなるが抗酸化作用は深煎りになればなるほど強くなります。（NMPという物質） それにより、失われたポリフェノールの分まで補ってくれるのです。 なんてすばらしい♪ 浅煎り…

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ こんにちは。 たむたむです。 今日は、ブドウと健康について書いていきたいと思います。 ブドウの概要 ブドウ（Grapes）は、果物として世界中で広く栽培され、食べられている古代からの人気のある作物です。 ブドウは、シャルドネ、カベルネ・ソーヴィニヨン、ピノ・ノワールなどのぶどうの品種を用いてワインとしても知られています。 ブドウはさまざまな色と品種があり、赤、緑、黒、紫などがありますが、全般的に甘くてジューシーで風味豊かです。 ブドウの栄養価と健康への影響 ブドウは、その栄養価と健康への影響において…

抗酸化作用で健康に革命を！ 1. 抗酸化物質とは？肌と体への影響 2. カラフルな野菜＆果物：自然な美容サプリ 3. グリーンティーやベリー：若返りの強力味方 4. オメガ-3脂肪酸：内側からの輝きをサポート 5. 健康的な脂質源：美しさとバイタリティの秘密 まとめ 抗酸化作用で健康に革命を！ こんにちは、皆さん！今回のブログでは、抗酸化作用のある食品が私たちの若々しさと美容の秘訣であることについてお話しします 。 抗酸化作用のある食品が美容と健康の鍵。 肌の悩みや老化を防ぐには、カラフルな野菜やベリー、グリーンティー、オメガ-3脂肪酸、健康的な脂質源を取り入れましょう！ 内側から輝く美しさを…

※イメージ画像です。 こんにちは。美容研究クラブ～最新美容が気になる方へ～のコラムを書いているトモです。前回コラムの食品添加物の真実: 日本と海外の安全基準とは？そして健康への影響を徹底解明の記事はもうお読みいただけましたでしょうか。 冷凍フルーツの栄養価の維持できる？ 冷凍フルーツの取り入れやすさはどうなの？ 冷凍ブルーベリーの気になる抗酸化効果とは？ 冷凍ブルーベリーのコラーゲン生成助成の作用は？ まとめ 近年、冷凍フルーツが、美容愛好者の間で大きな注目を浴びています。 中でも、冷凍ブルーベリーは、手軽に摂取できる美肌の味方として、多くの人々に愛されています。 今回のこの記事では、冷凍ブル…

第3章 おやつは、高カカオ・チョコにする スナックの常食は、生活習慣病へまっしぐら コンビニやスーパーの棚には、ものすごい数のスナックが並んでいます。 多くの人が食べていることの証でもあります。 多くのスナックは、ジャガイモやトウモロコシを原料にして、砂糖や塩をたっぷり使った濃い味つけになっています。 砂糖や塩が効いていると、人間は「おいしい」と感じます。 白い粉には麻薬的な力があるのです。 スナックは、糖質と塩分の塊といえます。 ですから、やめられるものなら、スパッとやめるのが得策で。 しかし、食べたいものを我慢して、ストレスを感じるのでは意味がありません。 健康的に食べられるおやつを紹介し…

本日の一仕事！ アイスプラントを蒔いてみました😊 時期としては８月に入ってからのは種ですがこの猛暑で日中は畑作業が出来ません・・・ ちょっと早いですがプランターで栽培してみることにしました。 アイスプラントは昨今、血糖値低下作用、抗酸化作用、抗老化効果がある生活習慣病予防に期待されている野菜です。 カリウム、マグネシウムなどミネラルにβカロテンはレタスのおよそ３倍以上だとか！ サラダに入れても炒めても煮てもOK 今回はプランターで栽培 なぜなら、この野菜は他の野菜と違い水に塩を入れたものを水やりします。 他の野菜は塩水を嫌うので畑で他の野菜と一緒に栽培するのは難しい野菜なんです。 高温も好まず…

先に行ってしまうとコーヒー自体に悪い事はないみたいですね。悪い事があるとすれば人によりとか飲み方がよくないとか。 例えば稀に体質に合わない人がいるとか、これはもうコーヒーの問題ではないので仕方のない事ですね。 妊婦さんもあまり飲まない方がいいかもしれないですね。妊婦さんには悪い事はないのですが、胎児にカフェインを代謝する酵素がないようです。 あとはコーヒーは覚醒してくれるので朝起きた時に飲めばいいですよね、逆に夜寝る前に飲めば眠れなくなるかもしれませんね。 というわけでコーヒーのいいところを紹介いたします。 １、エネルギーの刺激 ２、抗酸化作用 ３、肝臓保護効果 ４、長寿に寄与する可能性 ５、…

前回まではダイエットに関して書いてきましたが、今回は今の季節にピッタリの情報をアップします。 【はじめに】 1.ビタミンC 2.ビタミンE 3.オメガ-3脂肪酸 4.亜鉛 5.水分 6.ビタミンD 【まとめ】 【はじめに】 冬は寒さと乾燥で風邪をひく人も多いです。 この時期には以下の栄養素を摂取することが重要です。 これらの栄養素は、健康な皮膚や免疫機能を維持し、寒冷な気候や乾燥した環境に対する体の適応力を向上させるのに役立ちます。 1.ビタミンC 抗酸化作用があり、免疫機能をサポートします。また、コラーゲンの生成にも関与しており、これが健康な皮膚を維持するのに役立ちます。 豊富な食材：柑橘類…

あしたば（明日葉）は、日本原産のセリ科の多年草で、特に八丈島や伊豆諸島などで自生しています。あしたばには、カルコンという有機化合物が含まれており、これには抗酸化作用があり、生活習慣病への効果が期待されています1。また、ビタミンK、βカロテン、カリウム、ゲルマニウム、亜鉛、葉酸、食物繊維、16種類のアミノ酸など、多くの栄養素が含まれていることが知られています1。 あしたばの効能としては、整腸効果、便秘の解消、美肌効果、高血圧の予防などが報告されており2、内臓脂肪の減少や動脈硬化の予防、抗がん作用など、さまざまな健康効果が期待されています2。食べ方としては、野菜炒め、かき揚げ、ナムル、おひたし、ス…

Bing Image Creatorによって作成 ：蓑輪博之 はじめに 蜜蜂 蜜蜂の階級 蜜蜂の染色躯及び倍數性 ゲノム 遺伝子 蜂蜜 ボッリヌㇲ菌 ローヤルゼリー ロイヤラクチン 受紛 雌雄異花 蜜蜂の受紛への関与 ネオニコチノイド 蜂群崩壊症候群 おわりに 参考記事： はじめに 蜜蜂は、私たちの生活に欠かせない存在である。蜜蜂は、花の蜜を集めることで、蜂蜜やローヤルゼリーなどの貴重な食品や健康食品を作り出す。また、蜜蜂は、花紛を躯に付着させて、別の花に運ぶことで、農作物の受紛に大きく貢献している。蜜蜂が受紛に関与している農作物は、世界中で約7割にも及ぶ。その中には、リンゴ、桃、ㇲイカ、ぶど…

お久しぶりです。 年の瀬間際、なんだかんだバタバタしており更新するタイミングを失っていました。 年をとってくるとシミやシワ・たるみ・くすみなど、お肌の悩みがたくさん出てきますよね。 年末で何かと忙しいあなたに、アンチエイジングのために気をつけたい食習慣をご紹介していきます。 老化の原因 ・活性酸素による酸化 活性酸素は体内で病原菌やウイルスから身体を守る働きがありますが、過剰に発生すると細胞を傷つけたりしてスムーズに働かなくなり、酸化してしまいます。 活性酸素は、呼吸により体内に入った酸素や紫外線・喫煙・電磁波・ストレス・食品添加物などから発生して酸化するため、シミやたるみなどの老化の原因にな…

バターは太るだけじゃないの！？ …はい。違います！！驚きの栄養と効能。あるんです！ こんにちは、健康ちゃんです。今回は、バターについてお話ししたいと思います。バターと聞くと、どんなイメージが浮かびますか？私は太るイメージです(笑) 一般的にはパンに塗って食べる、料理に使う、お菓子作りに欠かせない、などという答えが多いでしょうか🤔 でも、バターはそれだけではありません。 実は、バターには驚くべき栄養と効能がたくさんあるのです。今回はこちらの方々にむけて載せました。 🧈健康思考だけどバターが大好き🧈 🧈パンにバターをぬりたいけど控えている🧈 🧈バターの健康・美容効果が知りたい🧈 今回も健康ちゃんの…

美しい肌に悩まされる一大敵、シミ。しかし、諦めることはありません。効果的な対策法を知り、しみとの戦いに立ち向かいましょう。 1. 紫外線対策の徹底：シミの主な原因となるのが紫外線です。外出時は帽子や日焼け止めを利用して、紫外線から肌をしっかり守りましょう。日傘の使用も一つの方法です。 2. 美白成分を含んだスキンケア：美白成分が配合されたスキンケアアイテムを積極的に利用しましょう。ビタミンCやアルブチンなどがシミの改善に効果的です。 3. しみ対策の食事：食事でもしみ対策が可能です。抗酸化作用のある食材やビタミンEが豊富な食品を摂り入れ、肌の健康をサポートしましょう。 4. レーザーやフラクシ…

野菜の多彩な栄養成分 野菜は豊富な栄養成分を含んでおり、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが健康に寄与します。これらの栄養素は免疫力の向上や慢性疾患のリスク低減に効果的です。 カラフルな野菜、多彩な健康効果 野菜の色鮮やかさは、その種類によって異なる健康効果を示唆しています。例えば、オレンジ色の野菜にはβ-カロテンが豊富で視力保持に寄与し、緑黄色野菜は抗酸化作用があり老化の防止に効果的です。 野菜と心臓の健康 野菜の摂取は心臓疾患の予防につながります。食物繊維がコレステロールを抑制し、血圧を正常に保つことが示唆されています。特に葉物野菜やトマトなどが心臓に良い影響をもたらすとされています。 野菜…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き・ ☆◆ 今日は（2023年・令和5年）師走は（しわす）１２月７日（木曜日）仏滅です。・大雪（たいせつ）・・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 晴 ・・ １５℃・０７℃・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １２月０７日 大雪 （ 二十四節気） 「大雪（たいせつ）」は、「二十四節気」の一つで第21番目にあたる。現在広まっている定気法では太陽黄経が255度のときで12月7日頃。 「大雪」の日付は、年によって異なるが、近年では12月7日である。…

医療脱毛は、多くの人々が無駄な毛を永久に取り除くために 利用している人気のある方法です。 しかし、脱毛効果をさらに高めるためには、 適切な美容成分を使用することも重要です。 この記事では、医療脱毛に効果的な美容成分について紹介します。 ヒアルロン酸 ヒアルロン酸は、医療脱毛の効果を向上させるために有効な美容成分の一つです。 この成分は、肌の保湿効果が高く、脱毛後の肌の乾燥を防ぐことができます。 また、ヒアルロン酸は肌の弾力性を高める効果もあり、 脱毛後の肌のハリを保つのに役立ちます。 医療脱毛後には、ヒアルロン酸を含んだ保湿クリームを使用することで、 より良い結果を得ることができます。 ビタミ…

// ※本記事はアフィリエイトリンクを含みます。 ジェンダークィアによるメンズコスメレビュー100本ノック、その23です。 過去回はこちら。続き物ではないので1から読む必要はありません（読んでくれたら嬉しいけど！）。以前の内容を踏まえるときはリンクを貼ります。 www.infernalbunny.com www.infernalbunny.com www.infernalbunny.com www.infernalbunny.com www.infernalbunny.com www.infernalbunny.com www.infernalbunny.com www.infernalbun…

みなさんはミックスジュースは好きですか？私はかなり好きで、週に１度は必ず自分で作って飲むようにしています。少し前までは、週２～週３で飲んでいましたが、最近は、市販の「みっくすじゅーちゅ」を買って飲むこともあります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getEl…

春雨は、自然が贈る優れた恩恵の一つであり、その健康効果は驚くべきものがあります。新しい季節の訪れとともに、春雨が私たちの生活にもたらす喜びと健康への効果を知ることは、心地よい驚きとなることでしょう。この記事では、春雨が身体と心にもたらすポジティブな影響に焦点を当て、その神秘的な健康秘訣に迫ります。 春雨の究極のヒドレーション 春雨は、水分を補給する理想的な方法の一つです。その透明で軽い質感は、水分補給をサポートし、体内の細胞に新鮮なエネルギーを供給します。春雨にはほぼゼロのカロリーがあり、さまざまなビタミンやミネラルも含まれています。積極的に春雨を摂取することで、身体は究極のヒドレーションを実…