挑戦中

最近、瞑想を始めました。もともと著名人がやっているのを見て気になっていたものの、やる機会もなく今まできました。 でも、一気に体調を崩したタイミングで「これは瞑想チャンスでは？」と思い立ち、始めてみることにしました。 ……が、全然なじまない。やり方を調べて真似しているはずなのに、「これあってる？」と不安になる始末。 とりあえず最初は手軽に5分だけ。けれど、普段の5分は一瞬なのに、瞑想の5分は永遠に感じる…。時計をチラチラ見てしまい、精神統一どころではありません。 「呼吸に集中、考えが浮かんだらスッと流す」──わかってるけど、スッと流せない。考え事がスッと消えません。そして悶々とし、ごちゃごちゃ考…

「あたって砕けた。でも、行動した。」 47歳、「とにかく行動」 を掲げ、またやってみた。 オフ会というものに、初めて行った。 自己評価：「やっぱりあたったら砕けた。」 無様だ。でも、もはや愛おしくもある。 大して主張もできず、ただのモジモジ君になってしまった。性根は、なかなか変えられない。 お目当てのインフルエンサーさんに、必死で質問をぶつけた。後から振り返ると、酷く稚拙な問いだった。 それでも、真摯に応えてくださった。本当にありがたい。 「ダメなところは簡単に見つかる。」 自分の至らなさなんて、考えなくてもすぐに分かる。自信のなさ、言葉の選び方、場慣れしていない振る舞い。 ダメなところなら、…

こんにちは😊 うさカンです。 このブログをお読みくださって ありがとうございます♪ なかなか更新していません😅 私は昨年から１年間くらいオンラインショップをやってみました。 いろんな理由があって今回閉店しました。 もし見てくださった方がいらっしゃいましたら ありがとうございました🙏 そしていろいろ考えた末、 今度はインターネットラジオでライブ配信をやってみようと 決めました。 このブログをはじめた時から ありがたいことに私の気持ちは変わらず、 みんなの居場所作りに興味があり 今、日本列島に停滞している台風のように ノロノロと動いているのかいないのか… くらいの感じで進んできました。 私の場合は…

こんばんは、なゆです お久しぶりの更新になりました。 実は風邪をひいてしまいまして、1週間ほど寝込んでいました😷 体力はまだ回復していませんが、起きていられる時間が増えてきたのでそろそろ運動再開できそうです✨ 1週間ぶりの体重測定 体力の落ちた私にできること まとめ 1週間ぶりの体重測定 まず再開の第一歩として1週間ほど測定できていなかった体重を測定してみました。 実は2、3年前のコロナぶりに熱が出たのですが、全然食欲落ちなかったので恐る恐る測りました… 結果は 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 8/15 61.40 0.3 34.8 0.2 8/22 60.70 -0.7 34.4 -0…

こんばんは、なゆです☀️ 100日ダイエット90日目になりました！ 昨日忙しくて更新できなかったので、89日目も一緒にお届けします✉️ 昨日・今日の数値 一昨日・昨日の食事 やったこと 今日のひとこと 昨日・今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 8/11 60.90 0.2 34.5 0.1 8/12 61.0 0.1 34.6 0.1 8/13 61.3 0.3 34.8 0.2 体重は右肩上がりです😢 食べる機会が多い日、1食当たりのカロリーが多い日がありました。 食べる機会がある時にいかに食事管理ができるかが大事だなと思いました！ 家系ラーメンと塩唐揚げを食べる日があったので…

こんばんは、なゆです🌊 100日ダイエット88日目になりました！ 昨日は台風の気圧で体調最悪でしたが、今日は復活できました✨ 今日の数値 昨日の食事 やったこと 今日のひとこと 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 8/10 60.7 -0.4 34.4 -0.2 8/11 60.90 0.2 34.5 0.1 今日の体重はプラスでした。 「昨日の食事」でお話ししますが、たくさん食べた割にはそこまで増加していなかったのでよかったです😊 昨日の食事 食べても食べてもお腹がすいた結果ですね。 今考えると水分しっかり摂ってなかった気がするので、水分補給に気をつけます🥤 食べても満足しない…

こんばんは、なゆです🌪️ 100日ダイエット87日目になりました！ 昨日はお腹の調子に悩まされ、今日は気圧に悩まされています。 頭が重いし体がだるすぎます😢 夏は好きですが、台風は本当に嫌いです🌀 今日の数値 昨日の食事 やったこと 今日のひとこと 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 8/9 61.10 -0.35 34.6 -0.3 8/10 60.7 -0.4 34.4 -0.2 体重大幅減でした☺️ 戻っては増えて、頑張って戻しては増えての繰り返しなので、いい加減ここから減らしたいです！ 昨日の食事 昨日はドーナツを間食に食べてしまいましたが、食事は1色あたり500キロカロ…