改善法

相も変わらず電話が嫌いだ。20年以上電話が嫌いで、特に知らない人からかかってくる電話も、知らない人にかける電話も、恐怖を通り越して嫌悪感に至っている。 なぜ僕はこうも電話が嫌いなのか。その理由の一つは、僕がその「いやだ」という感情を、対して言語化できていないのが大きいのではないかと考えている。 そんな電話嫌いの僕だが、こないだまた嫌で嫌でしょうがない電話を終えた後、急に自分の「いやだ」を表現する言葉が見つかった。 そのときは時間が無かったので、箇条書きでそれを残したのだが、この記事ではそれらを一つの記事として改めて仕上げて、色々客観視してみようと思う。

便秘の原因 食生活の乱れ 生活習慣の乱れ 薬や病気 便秘の改善法 食事や水分の摂取 運動やマッサージ 薬やサプリメント 便秘に効く食べ物 バナナ プルーン 昆布 便秘に効く市販薬 まとめ 便秘は、日常生活に大きな影響を与える悩みの一つです。便秘になると、お腹が張ったり、腹痛や吐き気などの不快な症状が現れたりします。また、便秘が長期化すると、肌荒れや体臭、免疫力の低下などの健康問題にもつながります。 便秘の原因はさまざまですが、食生活や運動不足、ストレスなどが主な要因とされています。この記事では、便秘の原因と改善法について詳しく解説します。 便秘を解消するためには、まず自分の便秘のタイプを知るこ…

巻き爪の原因 対処法 予防法 おすすめのグッズ まとめ この記事に辿り着いたあなたは、きっと巻き爪に苦しんでいるのでしょう。私も数年前、ちょうどコロナ禍の時にあまり動かないでいたら巻き爪になってしまいました。直接の原因は、前職で長時間安全靴を履いていたことだと思います。 その時に足の親指の爪が変形してしまい、内側に食い込んだようになりました。 巻き爪とは、爪が皮膚に食い込んで炎症を起こす症状です。巻き爪になると、歩くたびに激しい痛みを感じたり、化膿したり、出血したりすることがあります。 原因はさまざまですが、靴や靴下のサイズが合わない、爪を切りすぎる、足の形が変わるなどが挙げられます。 巻き爪…

シンプルな生活のためのライフハック：5つの手軽な改善法 現代社会では、煩わしいものから解放され、シンプルで充実した生活を追求する人が増えています。ここでは、手軽に実践できるシンプルな生活のためのライフハックを5つ紹介します。 1. ミニマリストな収納術 2. シンプルな食事プラン 3. デジタルデトックス 4. シンプルなワードローブ 5. 自然との時間 1. ミニマリストな収納術 物の量を減らし、必要最低限のアイテムのみを保つミニマリストな収納術は、シンプルな生活の鍵です。季節ごとに使うものを整理し、使わないアイテムは断捨離。物に囲まれない環境で過ごすことで、心も軽やかになります。 具体的な…

生理痛の原因 生理痛の症状と緩和方法 生理痛を緩和する市販薬 まとめ 生理痛は多くの女性が悩む問題です。生理痛がひどいと、日常生活に支障をきたしたり、仕事や勉強に集中できなかったりします。しかし、生理痛は避けられないものではありません。 この記事では、生理痛を改善する方法について、医学的な根拠に基づいて紹介します。更に生理痛の原因や症状、予防法や対処法などを詳しく解説します。生理痛に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 生理痛の原因 生理痛とは、月経が始まる前や始まった後に、下腹部や腰などに痛みを感じることです。生理痛には、原発性生理痛と続発性生理痛の2種類があります。 原発性生理痛と…

眼精疲労の原因 眼精疲労の改善法 目を休める 目を保湿する 目を鍛える 眼精疲労改善グッズ まとめ 眼精疲労は、パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けることで起こる現代病の一つです。眼精疲労になると、目のかすみや充血、頭痛や肩こりなどの不快な症状が現れます。これらの症状は、日常生活や仕事にも影響を及ぼす可能性があります。 そこで、この記事では、眼精疲労の原因と改善法について詳しく解説します。眼精疲労を防ぐためには、どのような対策を取ればよいのでしょうか？目の健康を守るためにも、ぜひ参考にしてください。 この記事の最後に、眼精疲労を改善するアイテムも紹介しています。 眼精疲労の原因 眼…

タイプ別特徴 冷え性になる原因と改善法 自律神経の乱れ 血液循環の悪化 筋肉量の減少 食生活の乱れ 冷え性対策グッズ まとめ あなたは、手足の先が慢性的に冷たかったり寒かったりしませんか？それは冷え性かもしれません。冷え性とは、体温調節がうまくできずに手足が冷たくなったり、体が冷えやすくなったりする状態のことです。 冷え性には、「四肢末端型」「下半身型」「全身型」「内蔵型」の４つの種類があります。 冷え性は女性に多く見られる症状で、生活習慣やホルモンバランスの影響を受けやすいのが原因とされています。しかし、男性でも冷え性になる可能性はありますし、放っておくと免疫力の低下や代謝の悪化など、さまざ…