改善

データが多すぎ？少なすぎ？ 日々の日常点検や定期点検、分析などで数々のデータを取っていますが、それで十分なのか、不十分なのか検討し続けなければなりません。 たいていは無駄なデータになりがちですが、いざ不良がでたときに役に立つことがあります。 また、きちんとデータを解析したときに、見えてくるものもあります。 ただ数が多く、まとめるのに時間がかかるためやっていないとか、そういったものが数多くあるはずです。 時間ができたときに、エクセルでまとめてみるとよいと思います。 エクセルのマクロは決まった操作をする場合は非常に便利ですので、一度トライしてみてください。 ネットで調べるだけでも十分に活用できるは…

こんにちは えすまるです。 今日は寒いですね💧 トイレの床の一部がペコペコしてきて 朝から修理の人が来てくれているのですが トイレに行けない 分かってはいたし、半日ぐらいで終わるようですが 行けないと言われると 行きたい でも、コンビニのトイレで籠るわけにはいかないし・・・ 普段から本やタブレット・携帯を持ち込んでいるので その状況がないと なんとなく出ない・・・ 習慣って怖いですね💦 いや、何の話？ すみません💧（苦笑） それでは計測いきます ✔食後３０分～１時間30分で血糖値１４０以下を目指しています 朝ご飯 ・菊芋３ｇ ・サラダ ・ひじき煮 ・麻婆豆腐 ・インスタントしじみ味噌汁 ・玄米…

こんにちは えすまるです。 まもなく長男が高校受験で 先週、願書を出したのですが 無事に受験票が戻ってくるまで なんだか落ち着きません・・・💧 当の本人は「そのうち来るでしょ～」といった感じで それはそうなのですが 「何か不備はなかったか？」といらぬ心配で 心が疲れます・・・（＞人＜；） 自分自身の事の方がよっぽど楽だぁ・・・（苦笑） それでは今日も計測をしていきます💨 ✔食後３０分～１時間３０分で血糖値１４０以下を目指しています 朝ご飯 ・菊芋３ｇ ・前日のお鍋の残りに豆腐を足したもの ・玄米８０ｇ 食後３０分・・・１５４ １時間３０分・・・１２５ ん・・・微妙・・・ お腹の調子も戻ってきて…

今日も一日お疲れさまでした。 いちごとうふノスタルジーにようこそいらっしゃいました(^^） 先延ばし癖になると こんな対策は長続きしない イラつく「付箋」 やらない「やることリスト」 多少効果があった対策 事前準備をしておく あと５分だけ頑張るという気持ちを持つ おわりに 「いっしょうけんめいのんびりしよう」 唐突に野比のび太の名言をぶっこんですみません。 ハードめの「一生懸命」とソフトめの「のんびり」のコラボは絶妙だと毎回感心するものでつい（笑） しかし、そんなのび太も、映画版や「さようならドラえもん」でジャイアンと戦うなど、時にいっしょうけんめい頑張っておられます。 それほど頑張っていない…

こんにちは えすまるです。 最近は自分のスキルを上げたいと思い 色々と本を読んだり、PCで検索しては 記事を読んだりしているのですが あれもこれもとすると 散漫になりがちで まずは一つの事を集中した方が 私にはいいみたいです・・・💧 同時に色々な事を吸収して それぞれの引き出しに入れる能力を 高めたい・・・( •_•) 時間短縮・効率よくと思って色々見ていたのですが 私にはかえって遠回りになるみたいです(￣ ‘i ￣;) それでは今日も計測していきます。 ✔食後３０分～１時間３０分で血糖値１４０以下を目指しています 朝ご飯 ・菊芋３ｇ ・具沢山味噌汁（玉ねぎ/白菜/しめじ/大根/豚肉/豆腐） …

PDCA quick・iOSアプリを作りました。インストール、利用など無料です。 PDCAをすばやく簡単に回せるようにするアプリです。 iPhone、iPadで使えます。 PDCA quick Tadaaki Kobayashi 仕事効率化 無料 apps.apple.com PDCA quick・iPhone・iPadアプリ PDCAを簡単にすばやく回せるアプリ 1日の目標 PDCA quickで、PDCAを簡単にすばやく回せるように PDCA quick PDCA quick・iPhone・iPadアプリ PDCAを簡単にすばやく回せるアプリ PDCA quickホーム画面 ホーム画面はこ…

こんにちは えすまるです。 今日も昨日に引き続き お昼と夜は次男が作りました\(￣︶￣*\)) 正直、台所はビックリするほど汚れますが（笑） それをキレイにしていくことに 小さな喜びを感じる様にしています🤣 ✔食後３０分～１時間３０分の血糖値１４０以下を目指しています 今日は仕事が休みで１人お昼近くまで寝ていたので 朝ご飯は食べていません・・・💧 お昼ご飯 ・菊芋３ｇ ・次男作味噌ラーメン（スープは付属品です） 食後３０分・・・１６５ １時間３０分・・・１２３ おしい 以前中本の蒙古タンメンで食後４５分で１８５だったので それに比べると良いですが ノーマルのラーメンでも、もう少し麺を減らすなど…

5S(整理・整頓・清掃・清潔・躾)について 5S(整理・整頓・清掃・清潔・躾)は現場ではよく言われていることです。 しかし、それで結果が出るかと言われると、そこまで劇的にはありません。 根本となる原因は別のところにあることが多いのです。 整理・整頓と言って、現場からすべてのモノをなくしてしまっては問題でしょう。 必要なものを必要なところに配置するのが本来の意味です。 しっかりと意味を理解した上でこうした施策をしている方は、めずらしいのではないでしょうか？ (見栄えを良くするなどには良いかと思います。) 基本的に５Sができなていなくても、問題ない製品設計、プロセス設計、装置設計にするべきなのです…

こんにちは えすまるです。 唐突に 白米パーティーとは なんぞやですが 我が家は基本発芽玄米を食べています。 普段は、文句なく（笑）食べていますが 昨日は私が玄米を研ぎ忘れ（最低でも１日は水に漬けたい） 急遽、以前実家でもらってきた 白米を炊く事になりました。 それを聞いた子供たちは 「今日、白米なの？」 「まじで？！」 とテンションが爆上がりして 夕ご飯の買い出しから作るまでを次男がやってくれる事になり 渡した食費に自分のお小遣いを足して まるで誰かの誕生日パーティーの様な 夜ご飯になりましたヽ(*￣▽￣*)ノ もともと食べたり作ったりが好きな次男ですが 大切な自分のお小遣いを出してまで 夕…

こんにちは えすまるです。 土日祝は主人の仕事が忙しく お昼ご飯時に不在や慌ただしく食べる事が多くて 血糖管理番長としての職務を全うできず 心苦しいです・・・（笑） いきなりの食事にもよさげな食事をパパッと提供したいのですが 私のスペックが追いつきません・・・(￣(工)￣) 徐々にあくまでも徐々にレベルを上げていきたいです🤣 それでは今日も計測していきます。 ✔食後３０分～１時間３０分で血糖値１４０以下を目指しています 朝ご飯 ・食前菊芋３ｇ ・前日のもつ鍋残り ・玄米８０ｇ 食後４５分・・・１２９ 今日もまず菊芋の飲んでからの朝ご飯でした。 もつ鍋の残り（お椀２杯分）をご飯と同時に食べて こ…

解析してからの結論付け 不良の原因がわからないときに、「じゃあ、分析してみよう」となることが多いと思います。 断面を切ってみる、組成分析してみる、成分分析してみるなど色々な方法があります。 そこまでは良いのですが、分析した結果、結局原因がわからないで終わってしまうことが非常に多いです。 分析したデータの考察によっては問題解決の糸口になるのに、それを人任せにしないでください。分析をすることが大事なのではなく、そこから次につなげることが大事です。 こう思うようになったのは、分析結果だけで放置している人があまりに多いからです。 そこから何が言えるのか、結論を書きこんでみてください。 「わからない」の…

こんにちは えすまるです。 最近、スーパーでの支払いを現金からメルペイに 変えました。 メルカリの売り上げ金を使っている事になるのですが 手持ちの現金が減らないので 変な錯覚を起こして 無駄遣いをしがちです・・・💧 引き締めねば(っ °Д °;)っ それでは今日も計測していきます。 ✔食後３０分～１時間３０分で血糖値１４０以下を目指しています 朝ご飯 ・食前菊芋３ｇ ・鶏ガラスープ（キャベツ/玉ねぎ/えのき/もやし/鶏肉/豆腐) ・玄米８０ｇ 食後３０分・・・１２３ １時間３０分・・・１３６ ご飯を８０ｇに増やしてこの数値はとても良いです🎵 以前、菊芋無しで同じようなメニューで１９０近くを 出…

新型コロナの拡大が止まりませんがコツコツと自動売買で利益を積み重ねております。 トラリピ設定を少し変更したこともあり、確定していく利益が増えているような気がします。 重点的な範囲のロット数を増やし、逆に今の時点ではあまり必要のない範囲のトラップ数を減らすことにしました。 2021年1月13日から楽天証券のMT4で株価指数CFDのEU50（ユーロ・ストックス50）の自動売買をしています。 2021年5月中旬ぐらいからコモディティCFDも運用できるようなので、デモ口座でUSOIL（WTI原油）の実験自動売買をしています。 EURGBP（ユーロポンド）をMT4の自作EA「Takonomori_ver…

本日は、筋肉の衰えも腸内細菌が 関係してるかもよって話です！ 人間の腸内細菌叢は 栄養素の吸収 炎症 酸化ストレス 免疫機能 などの調節し 我々に影響を与えることがわかってます 歳をとるとビフィズス菌なんかの菌が減ったりして 多様性が失われることは 前にも説明した通りなんですが これは、骨格筋の量と機能に大きな関連がある 可能性があると示唆されているようです！ 動物及びヒトの筋肉量、筋肉機能及び身体能力の測定値は 腸内細菌の多様性と 短鎖脂肪酸などの発酵能力の低下が 関連しており プロバイオティクスまたは酪酸の投与は 筋肉量の改善に関連しているみたいですね！ まぁ歳をとると筋肉が低下することは…

撮影者 Hiromasa Matumura お孫さんと虫取り探検。 私も昔はトンボもカナブンも捕まえて 糸を付けて飛ばして遊んでいました。 現代でそんな事は、 わざわざ田舎に行かないと 出来ない事でしょう。 この子、 お父さんと。じゃなくて おじいちゃんと。というところが いいですねぇ。 今では一切、虫はダメな私ですが、 おじいちゃんと遊んだ記憶は いい思い出しかないです。 おはようございます。宮崎孝子です。 飢えてるねぇ。 ( 遠くは黄砂で黄色いですが温かったですね！) 昨年の秋にオープンしてから 約3ヶ月半。 年末もくぐり抜けて やっと落ち着いてきました。 今、私も岡も 色んなことに目が向…

『AI分析でわかったトップ5%社員の習慣』（越川慎司）（◯） 書いてあることの大半は、「そうですね」と納得できますが、「わかる」と「できる」は違うという前提で読む必要があります。タイトルを見たときは、「5％の取り方は？」「母数は？」とサンプリングに問題意識が行きましたが、ここは、25社のクライアント企業の18,000名ということで十分だと思います。本書では、5％社員と95%社員（中には20%社員という切り方もありました）の違いを比較しながら、具体的な行動が示されていますので、比較論をきっかけに自身やチームメンバーの振り返りに使うとおもしろそうな一冊です。 （印象に残ったところ・・本書より） ◯…

おはようございます。 先日、新型コロナウィルスが国内発生して１年が経ったそうですね。 その頃は、１年後までコロナと闘ってるなんて想像もしていませんでした。そして、今後ワクチン摂取が始まりますが、それで集団免疫をつけるのも、今年中には無理とのこと... まだまだコロナ禍が続きそうですね💦コロナ禍が１年も続くと、私も家族も自律神経も乱れまくりなのでは...と思い、最近は自律神経を整える食事、そして10年ぶりにヨガを再開しました。 ヨガは通う時間もないので、毎晩10分のYouTubeヨガですが、続けれいけたらいいなー！ 息子がバックで 「ままーリラ～ックス、リラ～ックス」って 応援してくれます😊 た…

舌間 忠利の名医が教えてくれた わきが改善法 体験談 レビュー舌間 忠利さんが書いた、名医が教えてくれた わきが改善法が、とてもいいみたい。２ｃｈ（２ちゃんねる）では、怪しいという噂もあったけど、ひどい悪評やクレームは無いようだから、大丈夫かも。体臭（ワキガ臭）に何一つ効果がみられなかったら、全額返金保障があるって、言ってるけど、本当かなぁ？名医が教えてくれた わきが改善法って効果あり？⇒ 名医が教えてくれた わきが改善法の中身は？（ネタバレ）高額でリスクの高いワキガ手術をしなくても、自 宅で簡単に体臭 わきが（ワキガ）を治すことができるらしいよ。これなら私でも続けられそうね。うまく行けばいい…

個人で活動し始めて、もう半月以上経ちました。 早いｗ 最近もっぱら、朝現場に行く時間が少し遅くなってきました。 今は大体21時～23時の間くらいに寝て、5時か5時半に起きます。 きっちり6時間すると目が覚めてしまうのが悩みで、もう少し長く寝たいです。 睡眠の質を改善しないと日中のパフォーマンスが上手く発揮できない…。 会社員の時は、定時と言う概念がある為、何時までに出社とか、何時までは帰れないとかありますが、今は自由です。 なので、平日は奥様と子供たちが7時20分頃に居なくなるので、そこから洗濯物を干して、さくっと掃除機をかけて、行動予定とタスクを見直して…とかしてると家出るのが8時くらいにな…

試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法 川口 奈美子 使ってみた結果 みんなの感想川口 奈美子さんの「試してよかった！「うつ病、パニック障害、自律神経失調症」改善法」。２ｃｈ（ちゃんねる）のスレでも話題になってるね。でも、大腰筋をトレーニングする上で最も重要なことは、「体の左右の歪みをリセットさせる」ことって言っているのは実際どうなんだろう？ぶっちゃけ怪しくない？信じてもいいのかなぁ。⇒２ｃｈの口コミは？確認してみる根本的な原因は全て同じです。その根っこの原因を取り除けば、表に出ている様々な症状は改善できるらしいよ。川口 奈美子の「 試してよかった！「うつ病、パニック障…

ズッキーニ 今日は「ズッキーニ 」についてお話をします。 ズッキーニは、ほてりや渇きを取り除き、体を潤す作用があります。 陰虚を改善させますから乾燥肌や空咳、喉や口の渇きを期待できます。 作用 乾燥肌改善 空咳改善 喉の渇き改善 ほてり改善 性質 寒性 帰経 肺、胃 私が運営している中医学ブログでは健康に関する情報を発信しています。ご興味のある方はぜひご覧くださいね。https://chuuigaku.hatenablog.com

首にエリマキして練るだけで快調になりました！ ここ1年、体が不調です。頭痛・生理痛・腰痛・冷え・イライラ・生理不順・口臭・・・これがたぶん私の更年期。 一番体調不良で辛いのが、頭痛。これが、もう、すごくひどくて・・・。朝起きて頭痛、頭痛で眼が覚める。もうそんな日は、朝からげんなり。 そんなことが、週に2,3回起きるようになって、どうしようもなく悩みの種でした。会社に行っても頭痛のことで頭がいっぱいで、辛いし不機嫌そうに見られないかと心配でした。薬を飲むと効くときもあれば、効かないこともあり。痛みがひどい日があると、2,3日余韻が残るんですよね そういう日を思い返してみると、起きたとき肩から上が…

日本のコロナ対策を批判しても生産的でないという声があるが、批判は科学的側面を持ち、非難とは異なる。今のままではコロナ感染患者だけでなく、助けられるはずの多くの他疾患の患者の命も失われてしまう。現在の惨状を改善するために、人の動きを止めることは当然だが、中途半端に緊急事態宣言を解除すれば、同じことが繰り返される。当然ながら、どこでボタンを掛け違えたのかを検証せずして、この危機的状況から早期に脱出する方法を導き出すことは難しい。 昨年の２月以降、最大の失敗をあげるとすれば、PCR検査を拡充できなかったことである。感染対策の基本である「検査と隔離」を無視して、「検査で感染者を見つけると医療崩壊が起こ…