現状のワガママボディーから目標の体になるように創意工夫を行う。 目標 スレンダーボディーの細マッチョ 体重:55kg 走力:5min / 1km フルマラソン:4時間00分 〜 4時間30分で完走 ハルカススカイラン:10分切り このブログの趣旨 個人的なメモでやる気を削がない為に活用。その他、諸々管理用。 食生活 いろいろな言い分や理論とはある中で、良さそうな(自分に合いそうな物)を取り入れる。内容は良さそうなものがあれば、入れ替える為敢えて固定はしない。後々に記載予定。基本は朝食は取らない。昼も軽く。夜もほどほどに。月に2回程度はチートDayあり コンディションについて 内面(精神的)は内…