現代社会では、物質的な豊かさが増す一方で、心の健康を保つことが難しくなっています。 そんな中、断捨離というシンプルな生活スタイルが注目されています。断捨離は、不要な物を手放すことで心の整理を行い、メンタルヘルスを向上させる効果を期待できます。 断捨離とメンタルを整えることの関係性について考えていきましょう。 1. 断捨離とは? 2. 断捨離がメンタルに与える影響 2.1 ストレスの軽減 2.2 集中力の向上 2.3 自己肯定感の向上 3. 断捨離の実践方法 3.1 小さなステップから始める 3.2 感情に左右されない 3.3 定期的な見直し まとめ 1. 断捨離とは? 断捨離は、「断つ」「捨て…