断糖高脂質

断糖高脂質（別名 金森式ダイエット）とは、糖質を1日5g以下、基礎代謝に必要なカロリーの大半を脂質・油から摂るダイエット法。考案者は金森重樹氏。Twitter上でのサロンでは、金森氏による啓蒙が行われ、実践者が日々の体重や体調を報告しあっている。「＃金森式 ＃金森式ダイエット」と検索すると出てくる。 断糖高脂質ダイエットとの出会い 私は数年前から糖質制限ダイエットは実践していた。はじめのうちは順調に体重は落ちていたのだが、徐々に停滞し、微増するようになった。そんな折、昨年の12月にお米の通信販売を手伝う仕事が入り、その関係上、お米を食べることとなった。お米を食べる生活を三ヶ月続けたある日、股と…

10代と30代では基礎代謝が違うのは当然ですが、何よりも、運動しないくせにファストフードやコンビニ飯、インスタントにハイカロリーな食生活です。 そこに、お酒が加わるので肥満待ったなしです。私は20代の時におっさんたちが健康診断の結果が悪かった自慢をしているのが不思議でしたが、 私も、そういうおっさんと並ぶ年齢になり、加齢+運動不足+食事習慣というのは、中年の健康の課題であると感じています。 私は20代は、71ｋｇでしたが、33歳で106ｋｇまで太りました。 健康診断では、肥満のため肝臓の数値が悪く、それよりも見た目がデブで悲惨だったのでダイエットしました。 一般的に、ダイエットというと知識のな…

金森式ダイエットは、断糖、高脂質ダイエットというもので、簡単にいえば、脂質を7割他を糖質とたんぱく質で摂取するというダイエット。 今回は、実践してるなかで美味しいレシピを紹介します。 ロース豚肉「厚切り」 玉ねぎ キノコ「お好みで」 生クリーム バター 始めに豚肉に塩コショウします。 次にフライパンを強火で熱する 煙が出たら豚肉投入 次に別の鍋で、玉ねぎを炒める その鍋にキノコを加える 塩胡椒をし白ワインを加え、生クリームを入れる その鍋にソテーした豚肉をいれひと煮立ちしたら完成 [ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a…

はじめに 健康の為に色々なことを試してきたのでレビューします。個人の体質に依存するものが多いため全ての人に当てはまるものではありません。 個人的に効果があったもの ミックスベリー 抗酸化作用に期待。毎日100g摂取。抗酸化作用自体はどう観察したらよいか不明。在庫が切れて食べなくなってから眼精疲労による頭痛に悩まされる日が明らかに増えた(元から眼精疲労による頭痛持ち)冷凍 ミックスベリー 1kg x 3 合計3kg 無糖 無添加 化学物質不使用 砂糖不使用 チリ産 冷凍フルーツ 冷凍果物 冷凍果実 業務用 ブルーベリー ラズベリー ブラックベリー 入り フルーツ楽天市場で購入Amazonで購入b…