断酒 メリット

「お酒を飲んだ翌日、なぜか猛烈に落ち込んでしまう」「何か悪いことをしたわけじゃないのに、不安でたまらなくなる」……。そんな経験はありませんか？ それは気のせいではなく、「酒鬱（さけうつ）」と呼ばれる症状かもしれません。私も長年、職場の飲み会や深酒のあとに、ネガティブな感情に支配される日々を過ごしてきました。 今回は、私が「なんとなくお酒をやめてみた」ことで手に入れた、驚くほど軽やかな毎日についてお話しします。 お酒の翌日の「絶望感」の正体は？ あんなに楽しかったはずなのに、目が覚めると「あー、昨日は楽しかったな」と思えたことが、本当の身内以外では一度もなかったかもしれません。HSP（繊細さん）…

失った時間を歩き直す…未来へ続く断酒の小道 「時間が足らないな・・」 「もっと時間がほしい。」 そう思っていたあの頃。 飲酒時代の私は、いつも“時間”を追いかけてい ました。 いま、同じように感じている方はいませんか？ 朝は布団の中でスマホを眺め、 弁当を作って仕事へ。 帰りに買い物をして家事をこなし、夜はお酒 を飲んで同じ夜を繰り返す。 気づけば夜中に キッチンで寝落ちして、 翌朝は「またやっちゃった・・」と後悔。 なのに仕事帰りには また酒を買ってるんです。 「私あと、何回これ繰り返すんだろう」 好きで飲んでいたはずなのに、いつの間にか 心も体も時間までも削られていました。 そんな私が”時…

初めまして。ご覧いただきありがとうございます✨30年間いつも泥酔モードで飲酒を続けてきた50歳間近の主婦のありんこといいます🐜 ふと断酒に目覚め30年の飲酒生活とサヨナラ👋今は新しい自分になるため、いい習慣を心がけて生活しています 断酒を始めた人が必ず抱える疑問。それが 「効果はいつから出るの？」 ではないでしょうか🤔 私も同じように、勤務中の休憩時間によく「断酒・ 効果 ・いつから」と検索していました📱 今の体の不調が断酒による効果や好転反応なら「これは前に進んでいる証拠だ」と思えて、不安定な気持ちをどうにか前向きに保てたんです。 そして11ヶ月たった今、振り返ってみると──🗓️ 効果はちゃ…

断酒 + 瞑想 断酒 + 筋トレ 断酒 + 読書 断酒 + ランニング 断酒 + 資格取得 断酒 + ウォーキング 断酒 + ブログ 断酒 + スポーツ観戦 断酒 + 芸術活動 断酒 + 子供と遊ぶ 断酒 + 語学学習 断酒 + 旅行 断酒 + 写真 断酒 + ペット 出せるだけ出してみました。 断酒して、シラフの状態は自分と向き合う時間が取れる。 向き合いたくないから、酒を飲むのかもしれないですね。 1年前の自分がそうだったので。 現実から目を背けるために飲む。 次の日も、酒飲んで体調が悪い、本調子じゃない自分なんだから 仕事もこれくらいでいいよね。 という、言い訳のために飲んでたのかもしれ…

断酒1年経過したので、もし1年前の自分に声をかけるとしたらなんて言おうか。 まず、1年断酒して、よかったなあと思うよ。 まず、お金が残るようになる。 月末だけど、別に余裕だし、突発的な支払いにも慌てることがまずなくなる。 子供と、土日フルで遊べる。以前は、2日酔いだったりして、近くの公園しか行かなかったのに、今は車で普通に遠出できるようになってるよ。 お酒で繋がってた思った人たちも、別に飲まなくてもその後付き合いは残るよ。 時間がとにかく余るから、その時間を有意義なことに使った方がいいよ。 ダイエットにも成功するよ。 締めのラーメンも、パスタも食べなくなるからね。 朝帰りして、せっかくの休日を…

お題「思い切ってやめてみた事」 皆さんお元気ですか もう夏ですよね🎐 梅雨はもうどこかに行ったのかなって思います…！ お題「思い切ってやめてみた事」から 書いてみようと思います。 最後まで読んでいただけると有り難いです🙏 2年前お酒をきっぱり辞めました 理由としては、コロナで免疫関係どうこうというのと 人間関係で軽くやらかしたので きっぱりお酒とは縁を切ることにしました。 最初はかなり大変で 心に闇を貯める貯める…なので休日になると 1日中何処かに遊びに行ってました。 お気に入りだったのが 大型ショッピングモールで 買う買わない別にして、見ているだけで楽しかったです。 毎週毎週 自転車で10キ…

「酒を断つとメリットがある」 そんな話を耳にしたことはありませんか？しかし、何かしらメリットがあると分かっていてもやめられないのがお酒です。仕事でストレスが溜まると、どうしても飲みたくなりますよね。 酒！飲まずにはいられないッ！ 日々のストレス発散にもなる飲酒ですが、果たして断酒してまで得られるメリットとはどんなものがあるのでしょうか。 本記事では、断酒に成功した私が下の2つについて紹介します。 断酒で得られるメリット 断酒に成功した方法 先に結論を言っておくと、断酒の効果は絶大です。 私の場合、健康面だけでなく、資産にも影響が！ 私は断酒で浮いたお金のおかげで…断酒3年目にして金融資産総額1…