断酒 効果

「今日も一つ勝ちに行くよ」 「今朝も調子よさそうだね」 「今日もいい一日になりそう」 お前は意識高い系か？すでに何か大成功でも収めた人なんですか？と、自分で自分に突っ込みたくなるようなセリフです。 が・・・ 以前はこうでした。 「今日も仕事か・・・」「また朝か・・」「はぁ、だる・・・」「昨日も飲み過ぎたな・・」 脳内で再生される声が、明らかに変わりました。 お酒によるネガティブキャンペーンを毎日繰り返すのが私の習慣でしたが、いまは本当になくなりました。かなりポジティブなワードが浮かんできたときも、最初は本当に噓くさくて「一体だれの言葉なの」と感じていましたが、今では当たり前のように自然と口をつ…

仕事でミスをして、立ち直れなくなったことがあるって人は多いんじゃないでしょうか。 わたしは穴があったら入りたい、顔を覆い隠したくなるようなミスを、これまで何度もやらかしてきました。 そういう時、頭の中はこんな感じです。 「わたしはやっぱりダメな人間だ」 「使えない人間だと思われたに違いない」 「陰で何か言われるんだろうな」 こうやって、どんどんネガティブの沼に沈んでいく。 わたしが思う「仕事のできる人間像」は、何があってもどっしりと動じない、頼り甲斐があって、判断力もスピードもある人。 自分とは真逆です。 それでも「そこを目指せば、周りから尊敬される、一目置かれる、頼りにされる、『すごいね』っ…

お酒をやめてから、舌がきれいになった話 晩ごはんを食べながらお酒を飲んで、そのまま飲みつぶれる。 そんな日々が何年も続いていました。 食べて、飲んで、歯も磨かずに眠ってしまい、そのまま夜中にふと目が覚める。それの繰り返し。 当時の私は歯が本当に弱くて、歯茎もよく出血したり腫れたりしていました。母も歯医者にお世話になることが多い人だったので、これは遺伝とか生活環境の影響もあるんだろうな、子供の頃からの口腔への意識みたいなものが関係しているのかもしれないな、とぼんやり思っていました。飲む前に一度歯を磨けばいいだけなのに、なぜそれができないんだろう、とも。 酔っ払きすぎてると、そういうことがもうどう…

お酒をやめることは健康への投資だ、というのは、なんとなくわかってもらいやすいのかなと思う。 でも「防御」って言われたら、一体どういうこと？と思われるかもしれない。 小さな変化が、静かに連鎖していく お酒をやめると、つまみも自然と減る。 だから体重管理が簡単になる。少し増えても、戻しやすくなった。 以前は増えたら増えっぱなしで、よく自分自身を諦めていた。「もうどうでもいいや」って。 体重が安定すると、体が軽くなる。動くのがラクになる。 体が軽くなると、動くこと自体が楽しくなってくる。「膝が痛くない！」って、何度も嬉しくなった。 動くことが楽しくなると、運動習慣ができる。 すると体が引き締まって、…

二日酔いにならない 当然のこと言ってますけど、飲まないんだから、酔うこともない。 二日酔いの時の最悪な気分を味わなくていい。 二日酔いにならないから、次の日も動ける。 何でもやりすぎは良くないけど、例外がある 食べなさすぎ 運動しなさすぎ 寝なさすぎ 水飲まなさすぎ などなど、体に良いこともやりすぎは毒になる。 だけど、 タバコの吸わなすぎ 酒飲まなすぎ ギャンブルやらなすぎ とはならない。 人生に絶対はあったんだなあと。 酒を飲まないでいることで得すること 二日酔いで体調崩すことがない お金が貯まる 使い物になる時間が増える 健康診断の数値が諸々改善する 痩せやすくなる 行動が早くなる 単純…

断酒1年経過したので、もし1年前の自分に声をかけるとしたらなんて言おうか。 まず、1年断酒して、よかったなあと思うよ。 まず、お金が残るようになる。 月末だけど、別に余裕だし、突発的な支払いにも慌てることがまずなくなる。 子供と、土日フルで遊べる。以前は、2日酔いだったりして、近くの公園しか行かなかったのに、今は車で普通に遠出できるようになってるよ。 お酒で繋がってた思った人たちも、別に飲まなくてもその後付き合いは残るよ。 時間がとにかく余るから、その時間を有意義なことに使った方がいいよ。 ダイエットにも成功するよ。 締めのラーメンも、パスタも食べなくなるからね。 朝帰りして、せっかくの休日を…

まさかの、はてなブログのProの解約し忘れで、このブログの存在に気がつきました。。。 年間8000円くらいなら、はてなProって安いし、コスパいいかも？ とりあえず、１年間の限定で記事を書いていこうと思います。 で、断酒ですが、１年突破してました。350mlのチューハイを飲んでも次の日に残るようになってしまい、弱くなったなあとばかり思っていました。 それもあるけど、ほぼ毎日飲んでおり、連続飲酒により内臓もやられてたんでしょうね。 とりあえず、気合いで辞めてみた。 断酒アプリをいれ、断酒の日数を数え、節約できた金額を見てニヤニヤしながら断酒の毎日を積み重ねた結果、１年と2ヶ月たちました。 人と比…