断食 #ダイエット #健康 #老化

子どもたちを育てる上で 三食欠かさず食べさせなきゃ！ 朝ごはんはきちんと食べさせないと！！ 具合が悪い時は、少しでも良いから食べて力をつけてもらわなくちゃ！！！ と思い込んでいたのですが・・ どうやらこれらは間違った認識だったようです。 食べることは確かに大切だと思います。 ですが、現代人は食べすぎなのだそうです。 もともと日本人は一日２食の生活でしたから、現在の飽食は体にあっていないのです。 栄養失調で病気になっていた昔と違い、 今は『過食』と『偏食』が病気の原因 だと言われています。 ※『偏食』・・必要な栄養素を満たしていないこと P R // 物を食べないと栄養失調になるのでは？ 不思議…

本日から3日間断食のスタートです。 2月14日 今日はハッピーバレンタイン！ですね(*^▽^*) 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です！ 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるといつもの癖でなんかに手を伸ばしたくなる衝動にかられます。（笑） そこをぐっと我慢するのがコツです。 また、家族のごはんを作っている方はちょっとつらいかもです。 でも多少舐めて味見をするのはＯＫですよ！ 本日のメニュー 私と同じ酵素ドリンク（The Fasting）の場合、摂取量は下記のメニューになります。 朝 酵素ドリンク 60ｍｌ 昼 酵素…

甲田療法といえば断食、と考える方もいらっしゃるでしょう。現に、さまざまな断食法が考案され、選択肢が豊富です。わたしは、毎週水曜日に断食を継続しようと思っています。しかし、一口に断食といっても、どんな方法があるのでしょうか? そこで今日は、甲田療法の断食について書きたいと思います。 甲田療法で行われる断食には次のような種類があります。これは、書籍家庭でできる 断食健康法―付・スマシ汁断食体験記、およびマンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)から引用し、表に編集したものです。 ? 方法※表記は一食分の分量です。これを一日二回摂ります メリット 寒天断食 棒寒天1…

ファスティング７日間プログラム（断食３日間） 【事前準備】 《用意するもの》 ・ 酵素ドリンク（必須） （ここでは『The Fasting』使用していますが、他のモノでも大丈夫ですし、ご自身で作られても可です） ・ 良質なお水（ミネラルウォーターや浄水器を通した水等） ・ 良質なお塩（精製されていないミネラル豊富なお塩）推奨 ・ 炭酸水（お好みで） ・ 玄米がゆ（お勧めです！） ・ 『ま・ご・わ・や・さ・し・い』食材（準備期間・回復期間用） 《心がける事》 ・ 数日前よりなるべくアルコールやカフェインの摂取を抑えるようにしておくと、離脱症状が酷くならずにすむと思われます。 （ノンカフェインのお…

『断食』のイメージは・・ どこぞの国の宗教？ 食べなきゃそりゃ痩せるでしょ 食べない事が簡単に出来たら苦労しないし 不健康な痩せ方したくないし 食べないなんて辛い、無理無理！ 私とは無縁～ と思っていましたが。 体験してみてびっくり！ 意外と簡単、そしてシンプル！ 実はずぼらさん向けダイエットなんですよ。 おまけに美容にも健康にも良いという不思議・・・ ダイエットの概念を覆す！究極のファスティング術 三食欠かさず食べなきゃダメだった私でも 『あれ？』と思うほどあっけなく、３日間も断食が出来て たった一週間でマイナス４㎏！（私の理想体重はクリアです） 変化はお腹まわりに躊躇に出ましたね～♪ 体重…