新年になると、必ずといっていいほど、今年の目標に関する話題に触れることがある。 年初に「今年こそ」という思いを込めて、何らかの目標を立ててはみるが、数カ月後には、記憶の彼方であることがいつものパターンだったりする。 目標は具体的で細かい程実現しやすい。 例えば、「運動する」ではなく、「毎日腕立て伏せを30回する」、「毎日縄跳びを500回跳ぶ」、「毎日5000歩以上歩く」という具合である。 Illustration generated by Wombo ・「英語を勉強する」より「毎日新しい英単語を3つ覚える」 ・「日記を書く」より「日記を毎日1行書く」 ・「料理がうまくなる」より、うまく作りたい…