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日光を浴びる

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うつ病患者の日記•5ヶ月前

お昼休憩だから日記でも書こうかな。効果的な日光浴、鬱病対策には継続が必要かも？

こんにちは。今日の天気は晴れで気持ちがいいですね。最近は積極的に日光に当たる努力をしています。日光に当たればセロトニンを分泌するホルモンが活動するから鬱にも効果的らしいです。うつ病を患っている方は太陽の光を浴びるようにしたほうがいいかもしれませんね。でも太陽の光を浴びたからといってすぐに鬱が治るかといえばそうでもないんですよ。こういうのって継続して効果がやっと出てくるものなんだと思います。あとはセントジョーンズワートというサプリメントもセロトニンの分泌を促してくれるそうなので、たまに飲んだりしていますね。セントジョーンズワート 30日分 DHC Amazon 薬局のサプリコーナ…

#うつ病対策#日光を浴びる#セロトニン#セントジョーンズワート

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164ブックマーク “いのちの輝きくん”が日光を浴びて消えてしまう珍事　紫外線に弱いことから「ますます妖怪っぽい」と話題（1/2） | ねとらぼ

nlab.itmedia.co.jp

56ブックマークオタクっぽい風貌の男性（34）、日光を浴びただけで通報される : 痛いニュース(ﾉ∀`)

29ブックマーク【恐怖】トラック運転手として28年間勤務した男性、サイドガラスから直射日光を浴び続けた結果、顔の左半分だけ異常に老化が進む : はちま起稿トラック運転手として28年間勤務した男性サイドガラスから直射日光を浴び続けた為顔の左半分だけ老化が促進されている Lunes, martes, miércoles... al sol de medio lado http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/05/29/pielsana/1338292453.html 3 名前：名無し募集中。。。投稿日：2012/06/02(土) 00:08:45.04 0 ...

blog.esuteru.com

17ブックマーク直射日光を浴び続けると老け顔になるのがよくわかる画像が話題に : オレ的ゲーム速報＠刃

16ブックマーク日本人が知らない｢ビタミンD｣不足の怖さとは適度に日光を浴びて脳の若さと心の健康を保つ

15ブックマーク日光を浴びると血圧が下がる、英大研究

11ブックマーク大島薫 on Twitter: "今日は野獣の日（8/10）ということで、野獣先輩について解説しようかな。自分の家に招く→初Hの理想の場所1位は彼の家屋上で焼く→日光を浴びることで男性ホルモンが分泌される真夏の夜→温度と湿度が高いため性的興奮が高まるアイスティー→性欲が下がる。野獣先輩が犯した唯一の失敗"

9ブックマークコロナ禍｢日光を浴びない｣という意外な大問題｢コロナ疲れ｣にならないための朝の過ごし方

8ブックマーク日光を浴びずに「日焼け」する塗り薬が開発されるｗｗｗ : じゃかじゃかパラダイス

jakapara.ldblog.jp

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木漏れ日の散歩道•1年前

おっと危ない！－行く気満々だったのに…

昨夜は急にザ～ッと激しい雨が降って、びっくりしました。これだから暑くなってくると、油断できないのよね～。でも今朝は一転して、気持ちのいい青空が広がっていましたよ🌞 にほんブログ村出社日の夫が出かける前に、『ちょっとウォーキング』と外に出ました。今日は時間指定が間に合わなかった荷物の配送があるから…というのが表向きの理由です。でも本心は…。ひとりの時間帯だと、出かける前に窓を閉めて回るのも、帰ってきてから開けて回るのもメンドクサイの。自分勝手～😀 8時台とはいえ、すでに陽射しがジリジリ。湿度は低めだったとはいえ、暑い暑い。結局、15分弱で撤退して、残り家の中でテクテク室内散歩に変更しました。昨…

#ウォーキング#メンタルクリニック#日光を浴びる#図書館#室内散歩#休館日

木漏れ日の散歩道•2年前

日光浴が健康への鍵？運動の効果と重要性

連日の猛暑ですので、『暑い』という言葉は言い飽きたし聞き飽きた…という感じですね。でも今日は昨日より暑かった気がします。（また暑いって言っちゃった😅）11時頃から短いウォーキングをしたら、汗だくになりました。昨日の同じ時刻と比べると、とても暑かった！にほんブログ村かかりつけのメンタルクリニックの先生からは、多少汗をかく程度の運動をすることを強く勧められています。ウォーキングを習慣にしているのも、そのためです。運動することそのものも大切ですけれど、日光を浴びることが重要だとアドバイスされています。ウォーキングをするなら夜ではなくて、日中できれば午前中にと。1日15分くらい日光を浴びる習慣をつ…

#ウォーキング#息が上がる#日光を浴びる#YouTube#メンタルクリニック