日光浴

Radio Swiss - Classicサン=サーンス - ヴァイオリン協奏曲第3番op.61🎼🎹(Rachel Kolly d'Alba , カントロウ指揮ビール・ゾロトゥルン交響楽団)おはようございます。☁📻ルミンA他💊百年紅茶。☕フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/zEh0Wrb4DH— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月20日 実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️長袖で出たら帰りは暑かった。😩大崎広小路のベローチェで一服。「キリスト教の本質」上巻を226ページまで読んだ。📘全ての人々、特に信じ…

Radio Swiss - Classicバッハ - 主よ人の望みの喜びよBWV147🎹(See Siang Wong)おはようございます。🌧️📻ルミンA他💊班章。☕フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・大根・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/YAXbkfzEJk— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月19日 アーノルド・シュワルツェネッガーがパンピングアイアンで「勝つためにはあらゆることをすべきである」と言っているので、老後を医療機関に頼らずに健康でいるために食事とサプリであらゆることをしている。その一つがルミン…

Radio Swiss - ClassicCPEバッハ - ピアノ協奏曲ニ短調🎹(Werner Bärtschi , アルカディ・マラシュ指揮コレギウム・インストゥルメンタル・ハレ)おはようございます。⛅️📻ルミンA他💊掛川茶。☕フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・大根・🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/eDPjvL3khH— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月18日 実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🌧️🚴‍♂️油断していたら雨に急襲された。😩学芸大のドトールで一服。「キリスト教の本質」上巻を190ページまで読んだ。📘「言葉は世界を照らす光…

Radio Swiss - Classicブラームス - ヴァイオリン協奏曲ニ長調op.77🎼(Vadim Gluzman , ジェイムズ・ガフィガン指揮ルツェルン交響楽団)おはようございます。☁📻ルミンA💊川根茶。☕フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・大根・🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/NV8A7PuMpi— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月16日 実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️けっこう陽射しがあって雲も少ないので悪くない。目黒本町のすいーとぴーで、一服。以前は雀荘だったが今は喫茶とランチのみ。「キリスト教の本質」上巻を1…

Radio Swiss - Classicリスト - 巡礼の年よりジュネーブの鐘🎹(Daniel Barenboim)おはようございます。☁📻ルミンA💊百年紅茶。☕フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/NaYsm50PoB— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月14日 実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☁🚴‍♂️雲大杉。😩月派のPRONTOで一服。「キリスト教の本質」上巻を146ページまで読んだ。📘「悪魔が人間を愛するのは人間のためではなく悪魔自身のためである」 pic.twi…

Radio Swiss - Classicドヴォルザーク - プラハワルツ🎼(Dmitry Yablonsky指揮ロシアフィルハーモニー管弦楽団)おはようございます。☁📻ルミンA他💊掛川茶。☕フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/O153yHremR— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月12日 実用車で小2時間VD3補給ポタリング。⛅️🚴‍♂️陽射しはあるけど変な雲が多い。😩学芸大のゐ恋で一服。「キリスト教の本質」上巻を116ページまで読んだ。📘カントがさかんに引用されるのでカン…

Radio Swiss - Classicドヴォルザーク - ボヘミアンの森からop.68🎼(Ofra Harnoy , マッケラス指揮プラハ交響楽団)おはようございます。☁📻ルミンA他💊73棗香厚磚。☕フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/zTG72wDptN— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月11日 実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️すっきり晴れている。月派のPRONTOで一服。「キリスト教の本質」上巻を102ページまで読んだ。📘「人間が自己を拒否することが…

umGCです！Magic: The Gathering Arenaで『団結のドミナリア』のクイック・ドラフトをプレイしました。前回の記事はこちら。 Plan Do ピック譜 デッキ 結果 Check Act ピック方針 プレイ方針 まとめ Plan 赤緑をプレイする。詳細はこちら。 Do ピック譜 こちら デッキ デッキ1 フェニックスの雛2 ギトゥの増幅士1 ゴブリンのがらくた拾い2 ヤヴィマヤの鋼潰し1 芽吹くゴブリン1 静電式歩兵1 蔦形成師の神童2 日光浴するルートワラ2 罠紡ぎ1 発掘されたマナ労働機1 流動石のカヴー1 呪詛消しの亀1 ガイアの力1 勝者の斧1 胸躍る可能性4 壮大…

すでに買っちゃった貴女にも、今まさに悩みの底のいる貴女にも役に立てるよう、今回は私自身も購入したシチズンさんのクロスシー「LIGHTinBLACK（EE1007-59W）」に関して、その「機能面」を解りやすくまとめさせていただこうと思います。 と、その前に… 苦手なんですが、ショートな動画を作ってみました。 youtubeの使い方がイマイチ解っていない私。これから勉強していきます（汗） ※まずはコチラからお読み下さい♬ さて、普通に使い始める分には、これほど悩まずに済む時計もないのですが、いざ機能を呼び出そうと思ったり、何かしらの不具合に出くわしてしまった場合、説明書を読まないでクリアすること…

連日２０度を超えることはない日が続く すっかり秋めいたパリですが 残り少ない陽光を求めて パリジャンたちは 公園に未だに日光浴に集まります。 そのパリは 面積はわずか１０５h しかなく つまり山手線の内側より ほんの少しだけ広いだけの街ですが 多くの通りの並木や 数多い公園などで 合計２０万本の木が生きているらしいのです。 中には 銘木 古木 巨木 怪木 にも事欠きません。 冒頭の写真は 地面の上すぐから幹が枝分かれして 複雑な形に育っています。 同じような木が他にもありました。 おそらく アカシアの一種だと思われますが でも不思議な形ですね。 頻繁に登場する「トロカデロ」の庭園ですが 他にも…

「気持ちが若く、いろいろなことを続けている人は、長い間若くいられる」 「肉を食べ、コレステロールをよくとっていれば、男性ホルモンの低下にも抵抗することができます。さらには、セロトニンを脳に食べることは、セロトニンと男性ホルモンの生成を促進し、人の「意欲」を高め、活動レベルを維持することはたいへん効果的なのです。」 「高齢になると、眠りが浅くなったり、不眠を訴える人が増えていますが、これはメラトニンが減少するからなのです。」 「あらたまって日光浴の時間をつくる必要などありませんが、とにかく日中、家の外に出て陽の光を浴びる習慣だけは作ってください。」 「前頭葉の老化を防ぐためには、「アウトプット型…

今日は秋分の日です。昼と夜の長さがほぼ同じ日。Wikipediaによると昼が少々長いらしいです。 秋分の日 - Wikipedia さて、話は大きくなりますが、ヒトは地球に生まれ年老いていく宿命を背負っています。地球あってこそ、こうして生きて行けるわけです。地球の「自転」はヒトの体内時計と関係していますが（文献１）、「公転」もヒトの健康に影響しているというのです（文献２）。 日本は、公転によって日照時間が変わります（緯度によります）。そして、日照時間の長短によって、ヒトの体内で生成されるビタミンD3の濃度が変わるといいます。 また、ビタミンD3の濃度は、インフルエンザの罹患率にも関係していると…

手作り玉ねぎドレッシング ちょうど1週間前に「あさイチ」で、手作り玉ねぎドレッシングが紹介されました。 ミキサー不要で、包丁でみじん切りにした玉ねぎをビネガーと、オイルで和えるだけ。 1週間続けて、腸活の効果もばっちりなことをお伝えします。 スポンサーリンク // // 玉ねぎドレッシング 腸活にばっちり 冷え対策の鶏鍋 まとめ 玉ねぎドレッシング オイルとビネガーは1:1 先週のあさイチで料理研究家の有元葉子さんが一晩、玉ねぎを水に漬けて、辛味を抜く方法を教えました。 キャベツも水に漬けて、シャキシャキになります。 www.tameyo.jp 玉ねぎドレッシングの作り方 一晩、水に漬けてから…

いつも観察している川では亀の他にスッポンがよく日光浴をしている姿を見かけます。 たまーに幼獣もみかけるんですよ！！ この日見かけたスッポンは甲羅の模様が特徴的でした。 なんだかまだらっぽくていい感じですね。 スッポンの幼獣 スッポンは、周りの環境に合わせて保護色を使い同化することがあるそうで… このスッポンは今いる石場に合わせた模様なのかもしれませんね！ 身近な生き物だと…アマガエルなんかもまわりの環境で色が変わりますよね。 こちらのスッポン…この後入水するんですが… 川に入ってしまうと、ほんとうに保護色！という感じで見えなくなって驚きました。 スッポンを探せ！！！（水中にいるよ） いつも見て…

試験が終わった6月終わりはちゃんと走れていたが、7月に入ってから雨の日が多くなったり、ワクチン接種の関係で練習をセーブしたり、左足の中足骨の付け根あたりが炎症を起こしたりで気づけばマラソンまであと少しとなってしまった。 8月に入ってからやっと練習らしい練習ができたので、とりあえず良かった。 最近徐々に春らしい天気になってきて、鳥たちが警戒体制をとるようになり始めた。 7月中は筋トレと水泳が中心 冬だと日光の関係でやはりビタミンDが問題になる ビタミンDのサプリを買う 9日サイクルに変更する 今のところ予定通りに走れている まとめ

整形外科医の雑談として聞かせてもらった話なのですが、 「最近、かかとが痛いと訴えて来院される子がいます。いろいろな検査をしてみても、どこも悪くない。どうやら、横隔膜が正常に動かないために、かかとに影響が出ていると考えざるを得ない。その原因は、過度のマスク着用でしょうね。」 とのことでした。 正体不明の感染症対策として、マスクや消毒などが、強く推奨されてきましたが、その弊害が出ている一面が浮かび上がったと感じています。 人混みでは、用心をしてマスクをするにしても、それ以外の所では、マスクを外して、正常呼吸や深呼吸をする必要があると考えています。 人間には、良質な睡眠が大切です。 これも、気候の変…

2021年8月7日、町外の酪農家さんの敷地内に居着いている野犬が産んだ子犬７匹を保護しました。子犬は推定生後３ヶ月弱くらい。 会名ポンと名付けられた雌の仔犬はその後、8月28日に帯広市のM様に譲渡されました。ぷいちゃん（※ちゃんまでが名前）という名前をいただき幸せに暮らしている様子がご家族よりお知らせいただいていますので、ご紹介させていただきます。2021年8月29日、譲渡翌日のお便り「ぽんちゃん、移動時に軽く嘔吐してしまったようです でも帰宅してからは、夫の手からご飯をもらって食べてましたよ まだ、新しい環境になれてないので、キャリー、サークルからなかなかでてこないですが、今朝は夫にだっこさ…

9月は台風の季節。気温が上がったり下がったりを繰り返し、強い雨が降ったり真夏日になったり…。ケージ温度の調節も難しくなってきます。（まぁ我が家の飼育部屋はエアコン管理なんですけどね笑） そして9月は朝晩も冷え込むことが増えてきて、夏にはほぼ毎朝行なっていた庭での日光浴ができなくなってきます💦先日は台風が去って最高気温20℃という冷え込み。さすがに寒いだろうと思いケージからは出さずに過ごしました😅 暖かいときにはこんな風に日光浴ケージで庭を散歩させています。しかし庭のリクガメを眺められるこんな素敵な時間も、そろそろできない季節なんだと実感してくる冷え込みです😣それでも暖かい日にはできる限り庭に出…

こんにちは。わたしです。 2022年2月の大阪遠征、2日目はHotel Noumに宿泊してきました。 Check In Elevator Laundry & Refrigerator Roof Top Hall Way Room Breakfast Comment Check In Hotel Noumは天満橋駅から徒歩7分ほどの場所にあります。 周辺はオフィスや落ち着いた雰囲気の飲食店が多くて夜も静か。 ちょうど目の前に川沿いの公園があるので人通りも多く(夜はジョギングしてる人多い)安心な雰囲気です。 そんな中にちょっと変わった形で木製の窓がかわいい建物が。 こちらが本日宿泊するHotel …