5月からジムへ行き始めて体重が5kg減りました 夜勤をしなくなって生活サイクルも安定していることや 週に1~2回であるけれど運動していること。。 平熱がKT=35.8℃程度で低めだったのが最近はKT=36.5℃程度あること。。 こんなことが効果につながっていると思います♪ ジムでは最後に必ずサウナに入ります 10分程度サウナに入りその後水風呂に適当に入ります これを3回~5,6回繰り返します サウナでは最近は身体の芯まで温まっていることを感じますし 発汗も身体の奥から絞れているように感じます 身体の老廃物が排出できているような?(笑) そんな感じもします 母も行けるときにはジムへ通い泳いでいま…