日本のサウナ営業者及びスパ営業者などが加盟する業界団体。東京都千代田区に本部がある。 1990年に社団法人日本サウナ協会として設立。2006年に社団法人日本サウナ・スパ協会と改称した。
お風呂やサウナの歴史情報は諸説ありますが、こちらの記事で海外のお風呂とサウナの歴史についてざっくりまとめました。豆知識としてお読みいただけたらうれしいです。どうぞ、最後までご覧ください。 執筆者の紹介 海外のお風呂とサウナの歴史 フィンランド式サウナの歴史 メキシコのサウナ「テマスカル」の歴史 古代マヤ文明のサウナ「ナクムの蒸し風呂」の歴史 古代ローマ「テルマエ」の歴史 ロシア「バーニャ」の歴史 朝鮮半島のサウナ「汗蒸（ハンジュン 한증）」の歴史 イスラムのサウナ「ハマム」の歴史 一度は訪れたい海外のサウナ施設＆クチコミ 海外のお風呂やサウナがよりいっそう楽しくなるおすすめ書籍 【まとめ】【サ…
こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が首の痛みにお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 首の痛みについて 首の痛みの原因 首の痛みの症状 おすすめの首の痛みの対処方法 ツボとは 【首の痛みにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 首の痛みの緩和におすすめのツボ ①天柱（てんちゅう） ②身柱（しんちゅう） ③肩井（けんせい） ④肺兪（はいゆ） ⑤曲垣（きょくえん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 首の痛みにおす…
お風呂やサウナの歴史情報は諸説ありますが、こちらの記事で日本のお風呂とサウナの歴史についてまとめました。豆知識としてお読みいただけたらうれしいです。どうぞ、最後までご覧ください。 執筆者の紹介 日本のお風呂とサウナの歴史 飛鳥時代から奈良時代の温浴 平安時代、鎌倉時代、室町時代の温浴 安土桃山時代から江戸時代の温浴 江戸時代は混浴が当たり前・庶民の憩いの場「銭湯」 明治時代から昭和時代中期の温浴「銭湯文化の発展」 昭和時代・日本のサウナのはじまりと第一次サウナブーム 平成時代・第二次サウナブーム 令和時代・第三次サウナブーム 現役サウナーに大人気の一度は訪れたいサウナ施設＆クチコミ お風呂やサ…
こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が眼精疲労におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 眼精疲労とは 眼精疲労の原因 おすすめの眼精疲労の対処方法 ツボとは 【眼精疲労におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 眼精疲労におすすめのツボ ①百会（ひゃくえ） ②瞳子りょう（どうしりょう） ③攅竹（さんちく） ④四白（しはく） ⑤晴明（せいめい） ⑥完骨（かんこつ） ⑦風池（ふうち） ⑧天柱（てんちゅう） ⑨肩井（けんせい） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ押しスティック 目…
こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が花粉症におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 花粉症について 花粉症の原因 花粉症の症状 【花粉症におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者が解説】 花粉症におすすめのツボ ①攅竹（さんちく） ②迎香（げいこう） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ押しスティック 目元専用マッサージポインター かっさプレート 肉球マッサージ 花粉症に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【花粉症におす…
人気のニッチ＆ユニークな入浴剤を集めました。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者がおすすめするニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判をご紹介します。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 おさえておきたい入浴剤の基礎知識 入浴剤を使うメリット 入浴剤の主な効果 温浴効果 保湿効果 美肌効果 疲労回復効果 健康増進効果 入浴剤の種類 塩系 炭酸系 水素系 酵素系 生薬系 ミルク系 湯の花系 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】人気のニッチ＆ユニークな入浴剤のポジショニングマップ 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】ニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判 【人気商…
こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が自分でできる鼻水・鼻づまりによく効くツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 鼻水・鼻づまりとは 鼻水・鼻づまりの主な症状 鼻水・鼻づまりの主な原因 おすすめの鼻水・鼻づまりの対処方法 ツボとは 【鼻水・鼻づまりにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 鼻水・鼻づまりの症状によく効くツボ ①曲差（きょくさ） ②迎香（げいこう） ③天柱（てんちゅう） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ押しスティック 目元専用マッサージポインター かっさプレート 肉球…
入浴剤にこだわることで、健康で美しい身体を手に入れている方がたくさんいらっしゃいます。こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が入浴剤の基礎知識・選び方・話題の入浴剤を紹介します。ぜひ、ご覧ください。 執筆者の紹介 入浴剤の基礎知識 入浴剤を使うメリット 入浴剤の主な効果 温浴効果 保湿効果 美肌効果 疲労回復効果 健康増進効果 入浴剤の選び方 温浴効果で選ぶ 温浴効果を重視するなら炭酸ガス系や薬用植物系がおすすめ 乾燥が気になる人は保湿効果の高い入浴剤がおすすめ 発汗効果やデトックス効果で選ぶ しっかり汗をかいてデトックスしたい人はバスソルトがおすすめ リラックス効果で選ぶ スッキリ爽快感を楽しみ…
温冷交代浴やサウナとツボマッサージを組み合わせるといろんな健康効果を得ることができます。こちらでサウナ・スパ有資格者が症状緩和・体質改善・ダイエット・美容に役立つお風呂上りやサウナのツボマッサージをまとめて紹介します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 【ダイエット・健康・美容におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 温冷交代浴とツボマッサージが効果的な理由 代謝をアップさせる 過食欲求をおさえる 手軽に続けやすい 筋トレ＋HSP入浴＋プロテインで筋肉量を増やしてさらに代謝アップ 【症状緩和・体質改善ダイエット・美容におすすめ】自宅で手軽にできる温交代浴 効果的な温冷交代浴の実施方法 …
筋トレ効果アップのおすすめルーティン「筋トレ→HSP（ヒートショックプロテイン）入浴→プロテイン」をサウナ・スパ有資格者がくわしく解説します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 HSP（ヒートショックプロテイン）入浴の基礎知識 HSPの生成理論 HSPの作用 HSP入浴の方法 【筋トレ効果アップのおすすめルーティン】筋トレ→HSP（ヒートショックプロテイン）入浴→プロテインの実施方法 STEP-1:筋トレ ご自身の課題にあった筋トレプログラムでOKです 筋トレ後はすぐに入浴するのではなく30分ほど休憩しましょう STEP-2:HSP（ヒートショックプロテイン）入浴 入浴前に水分をしっかり摂り…
現在、話題になっている「海外の入浴剤」についてまとめました。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者がおすすめの海外で話題の入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判をご紹介します。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 異国情緒を満喫できる海外で話題の入浴剤 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】海外で話題の入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判 ヨルダンのおすすめ入浴剤・クチコミ・評判 BARAKA (バラカ) ジョルダニアン デッドシー バスソルト パキスタンのおすすめ入浴剤・クチコミ・評判 アナザートリップN ヒマラヤロックソルト ロイヤルバスソルト ピンクグレイン インドのおすすめ入浴剤 シャ…
こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が、毛穴の黒ずみ・つまり・たるみ・ざらつきをすっきり解消するお風呂あがりのかんたん毛穴ケアについて解説します。毎日の毛穴ケアに役立つおすすめアイテムとクチコミもご紹介します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 お風呂上りの毛穴ケアのおすすめ理由 お風呂上りは毛穴が開いているので毛穴の奥の汚れや詰まりを効果的に取り除くことができます お風呂上りの毛穴ケアは肌の血行を促進し、新陳代謝を活発化させる効果があります お風呂上りの毛穴ケアはリラックス効果があります お風呂上りの毛穴ケアはスキンケア成分の浸透を高めます お風呂上りの毛穴ケアが解決する毛穴トラブル 毛穴の…
健康な身体、美しい身体、上質で充実したバスタイムを追求する方におすすめのスーパードリンク「オロポ」!!こちらの記事で、「オロポ」のおいしい作り方・豆知識・クチコミをご紹介いたします。「オロポ」はご自宅でも手軽に楽しめます。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 入浴中に失われる水分量とお風呂あがりに水分補給が必要な訳 水分補給のベストなタイミング 「オロポ」の豆知識 「オロポ」とは 「オロポ」の発祥 「オロポ」の効果 水分・ビタミンの補給 二日酔い対策 「オロポ」の黄金レシピとおトクな作り方 「オロポ」の黄金レシピ 「オロポ」のおトクな作り方 「オロポ」のアレンジレシピ フルーツトッピング 「オ…
こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が坐骨神経痛におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 坐骨神経痛とは 坐骨神経痛の原因 坐骨神経痛の症状 ツボとは 【坐骨神経痛におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 坐骨神経痛におすすめのツボ ①腎兪（じんゆ） ②志室（ししつ） ③大腸兪（だいちょうゆ） ④承扶（しょうふ） ⑤委中（いちゅう） ⑥承山（しょうざん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 坐骨神経痛に効果的な温冷交代浴 自…
こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が美肌づくり＆シェイプアップに効果的なお風呂上りのかんたんボディケアをご紹介します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 【美肌づくり＆シェイプアップに効果的!!】お風呂上りのかんたんボディケアの基礎知識 お風呂上りのボディケアをおすすめする理由 【美肌づくり＆シェイプアップに効果的!!】おすすめのボディケア方法 「ボディスクラブ」で肌を引き締めてキメを整える ボディスクラブとは ボディスクラブの効果 おすすめのボディスクラブ 「ボディオイル」で肌に潤いを与えてわらかく ボディオイルとは ボディオイルの効果 おすすめのボディオイル スリミングに効く「ボディク…
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