早寝早起き

こんにちは さかなです🐟 新小４から四谷大塚の通信 進学くらぶで自宅学習→小５から四谷大塚通塾に切り替えた親子です。 さて、夏期講習... 我が家は母が口出しせず子さかなちゃんにお任せスタイルなので、母は気楽なものです。 心配でいっぱいですが、高望みしないと決めたので気持ちが楽。 夏期講習がある日のスケジュール 子さかなちゃん 小６の夏休み 予定 6時15分頃 起床 6時半 ラジオ体操 ※絶対に行く。朝しっかり起床するため ６時40分頃 帰宅 朝食 7時 朝勉 日々の計算、今日のコラム（すでにやらずにさぼってる💦） 8時 夏期講習へ （算数・国語・理科・社会） ９時〜16時 講義 16時〜19…

よく分からないけど 色々とヤル気になっています 映像作品観たり 読書したりしたいです 夜中のブログ更新は この記事で本日はお開きです～ （色々とヤル気になってるんじゃなかったのか） 睡眠も必要ですので 夜21時に寝ますね 夜更かしするより 早寝早起き おやすみなさい

昨夜、結構早めに休んだ。多分22時前くらい。そして深夜3時前後に起きる。それからゲームやってたりした。そして朝飯食べて、寝直す。さっき起きて、今に至る。 いやー、なかなか充実した深夜でした。ラジオ聴くのもいいかなとか思ってたけど、ゲームやってたね。 金が無いの本当に辛い。早くエネルゲンが欲しい。エネルゲンと水筒買うんだ。水筒にエネルゲン詰めてあちこち動く予定。 今日何しよう。またゲームやろうかなとか思ってるけど、どうしようかな。他にやりたいこと無いし、金もないからそうするか。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 人生を変える朝イチの習慣が、この一冊で手に入る! • 朝の時間を有効活用する方法がわかる • 朝型の人になれば生産性が上がることが期待できる • 自分に合った朝の過ごし方を見つけられる • 人生を変えるきっかけになる可能性がある • 簡単な習慣から始められるので続けやすい 朝型人生の始まり 朝型の人は夜型の人に比べて健康的で、生産性が高いと言われています。しかし、なかなか朝型に切り替えるのは難しいものです。『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』はそんな朝型人生への第一歩を踏み出すきっかけとなる一冊です。 この本では、…

サワディかなぴー(^O^) 昨日の記事のブックマーク、スターありがとうございます。 くまねこさん、こちらでは他の日本をテーマにしたお店などでも七夕祭りはしているかもしれません。 さて、私は独身のアラフィフ女性で一人暮らしです。 日本や他の国でお住まいの方でも私と同じような方がいらっしゃるかもしれません。 今日は、私が何をして一日を過ごしているのか？について書いてみたいと思います。 どんな一日を過ごしているかは日によっても変わりますが、典型的な一日を例に挙げます。 朝起きてすぐするのが、簡単な掃除です。 床をワイパー、テーブルもふきんで拭きます。 その後は、おなじみのアレです！ お弁当の買い出し…

早起き？ 1日に「早起き宣言」して 2日の起床時間は8時45分（トホホ・・・な滑り出し） 3日は7時15分 4日は7時ジャスト この調子で、毎日せめて15分ずつでも早く起きるようにすれば、1週間後には5時台起床も可能。 早朝に、2，3時間もの時間が生まれるのですから、これを活用しない手はないですよね。（還暦もとうに過ぎて気付くなんて遅すぎだろ～～！！） 大した仕事はしていないのに、出勤前は気持ちが焦って、何にも手につかないのですが、30分程度ではなく、タップリ2時間以上あると思えば、集中して「何か」には取り組めそう。 ――朝から「やる気満々」をアピールしていますが、実は今、顔、特に瞼がむくみま…

早起きはできなかったものの・・・ 7月1日に「宣言」しておいた「早起き」はできませんでした。 2日の起床は8時45分。 今朝は7時15分に起きたので、まぁ許容範囲でしょうか？ （夫は5時前から起きているので、それを見習いたいところですがね～） 早く寝ても遅く寝ても、起床時間に変わりがないのなら、遅く寝た方がマシ、と毎回そうなっちゃうんですよね。 いい加減、早寝早起きを習慣にしたい！！ ところで、朝日新聞に「さらば毒親」と題する連載記事が載っていました。 今日はその「中（2回目）」。最終の「下」は6日付け朝刊に掲載予定だそうです。 毒親・・・娘たち、特に次女にとっての私がまさにそうなのでしょう。…

いくつかのうつらうつらを経て、 ５時２０分に目醒める。グッドモーニング(に、なればいいなと願っている)。久しぶりに早起きができた。昨日は眠る一時間前からスマホを見ないようにした。やっぱりスマホを触らないとよく眠れるのだろうか。 ラジオ体操に出かける。会場までの効率的な道のりを完全に理解した。うっかりラジオ体操が始まる前に着きそうだったので、コミュニティに丸腰で飛び込む勇気がなく、遠回りしてラジオ体操第二から参加した。終わりがけの挨拶だけで今はじゅうぶんなので……。 散歩した日の朝ごはんは美味しい。物足りなく感じるくらい。玄米ごはん、納豆、にゅうめん入り味噌汁、プルーンヨーグルトにブルーベリー乗…

自律神経を整えるたった一つの方法とは？ 「最近、疲れやすい」「なかなか眠れない」「やる気が出ない」… もしかしたら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。 現代社会はストレスが多く、不規則な生活になりがちです。 その結果、自律神経が乱れ、様々な不調につながってしまう方が後を絶ちません。

そうだ、早起きしよう 突然ですが、みなさんは朝型人間ですか？早起きは三文の徳。The early bird gets the worm.（早起きの鳥は虫を捕まえる）L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.（未来は早起きする人のものである）※フランス語などなど、世界中で推奨されている早起きですが、私は純度100％混じりけのない夜型です。（何を堂々と・・）予定の無い日は昼頃に起き、だいたい深夜2時に布団に入る生活を長年せっせと守り続けてきました。（・・・）けれど何年か前にパニック障害になり、自律神経を整えるためにやむを得ず規則正しい生活にシフトする…

三連休を終えて、明日からまた一週間が始まるわけですが、来週に変化を起こす事を整理しておきます。創造的にして楽しむ事のほうが成果が出るタイプで、こうしたらどうなるかな？と思えている時が一番没頭できます。 業務に取り組む上での生活習慣と思考習慣を含めた変化です。 ①ソーシング ・受付を動かして、社長の意向を確認してもらう。 ・神妙さをキープして架電。(事の重要性をわかったトーンで電話) ②バイヤー探索 ・譲渡側はIM作成をするつもりで調べる。 ・譲渡側の事→買い手の順に調べる。今まではショートリスト作成のために順番が逆になっていた。 ・買い手は売り手に紹介するつもりで調べる。概要のみでOK ③社内…

芸能界って、残るのも大変なんやな。。。というのは分かるんやけど、キンタロー。のものまねは、いくらなんでもやりすぎではないんか？ 今日、久々にすっごく体調が悪くなり、全く起きることが出来ない状態になり、、１度起きて食事した後、再び寝ていたのです。 そして、20時過ぎに起きてテレビを付けたら、なんと、気持ちの悪い化け物がテレビに映っているではないですか！ 一瞬、（きっしょ！なにこれ！？？？）と思ったら、それは、ものまねをしているキンタローやったんです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今の時代、テレビの大きさは昭和時代のように小…

更年期障害とは？初期症状と年齢の目安 更年期障害の症状とは？ 更年期障害になりやすい人の特徴 更年期障害にならない人の特徴 更年期障害のチェック方法と診断 更年期障害の治療法：漢方や薬の選び方 更年期障害を予防するための生活習慣 まとめ 更年期障害とは？初期症状と年齢の目安 更年期障害とは、女性や男性に見られるホルモンバランスの変化による様々な症状のことです。一般的に女性は40代後半から50代前半にかけて発症しやすく、男性は50代以降に見られることが多いです。初期症状としては、イライラや不眠、疲労感などが挙げられます。これらの症状は、体内のエストロゲンやテストステロンといったホルモンの減少が原…

新版 科学がつきとめた「運のいい人」 作者:中野 信子 Amazon 今、売れてるので今回は少し長めに書く。 運のいい人とは「生き残る人」である。 【まとめ】 既知多数(≡自分は運がいいのかも？)だが未知もあった。文中のピンク色は私の未知だったこと。 運のいい人の「思考」を紹介し、それを科学的に説明した本。 具体的に実践できる実用的な本。 1章 自分を大切に(＝わがままと誤解されがちだが) ・自分の性格や特性を生かす。無理に運のいい人がしそうな行動をとる必要はない。 ・自分を大切に扱う。 →着る物、食べる物、乗るものなどなどをボロいものにしないこと。自分を大切にしない人は人から大切にされること…

週末はあっという間に終わって行きます。ムスメみたいに週末が４日あったら良いのに（笑）まぁ、私もいつか仕事を引退して毎日サンデーになる日が来るでしょう。でも働いているからこそ週末が楽しみなので、今は頑張ってフルタイムで働きます！ 土曜日はウォーキング友達のJさんと久々に早朝からウォーキングの約束をしていて、とっても楽しみで朝４時半に起きてしまった。最近ますます早寝早起きなのです。 車をハーボードディガーズに停めてスタートして、コラロイのパイ屋さんまで歩いて往復します。 Dee WhyからはLong Reef Beachの砂の上を歩きます。 途中でDee Whyビーチを振り返ったところ。雲ひとつな…

いろいろと考えてみたけど、モモには大人になっても克服できないで未だに引きずっているものがたくさんあるような気がします。 唯一、一つだけ完全に克服していて、誰にでも自慢できるのは朝寝坊しないことくらいです。 モモは子供の頃から朝起きが苦手でした。 朝寝坊は低血圧を理由にしてましたが、夜ふかしをして規則正しい生活をしてなかったのが本当の理由です…たぶん。 朝が弱い人、寝起きがよくない人はどこにでもいるものですよね。学生の頃はまだ許されても、就職して社会人になったら朝寝坊して遅刻などを繰り返せば人としての信用を失います。 モモは子供の頃、朝起きれなくて学校を休む事もよくありました。担任の先生が電話し…

こんにちは、はっしーです。 まだまだ暑い日が続きますが９月ももう中旬。 最近は研究活動に勉強会への参加に学会参加にとスケジュールが勉強に振れすぎてます。 日中に動き続けているのでブログの更新頻度が下がってしまっています…軌道に乗ってきている時にこの流れはよくないなと思ってはいるのですが… 毎日延々と考えて考えて考えて動いているせいか、 夜めちゃ寝れるんですよ(笑) こども顔負けの早寝早起き(早起きは元々)です(笑) といってもある程度流れは確保できたのでブログものびのび書いていきたいと思います！！それでわっ(短) ランキング参加中雑談 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参…

あまり、『おっ！この映画面白い♪』と思うことがないのですが、土曜プレミアムで放送されていた『記憶にございません』、面白い！ 現実で、こんなことが起きるわけがないんやけど、本当にこんな風に良いことをすることを考えて動いてくれる人が総理大臣になってくれたらええんやけどな。 あっ！そういえば、総裁選を日本は控えているところではないですか！ この映画に出ている官房長官が言っている通り、『理想を語るのは、新人議員のすること』、『少しでも長く議員でいること』を目指して、国会議員を皆さんしているんやろうな。 なりたての新人議員が、どんなに立派な理想を掲げても、結局、色々なことがあって潰されるんだろうし。 国…