早寝早起きダイエット

1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 1日1食生活が順調だ 今日は朝から何も食べていない コーヒーも適度の量を保っている 胃に入っていた食べ物が消化されたのだろう 少し体重が減った この調子なら今日は食事は要らないかも知れない 36時間断食しようかな 断食を始めてから1ヶ月が経とうとしている 体型の変化はあまりない それなら次のステップに進むべきだと思う 1日1食で痩せないのなら、1日0食生活へ 単純に2日に1度の食事に変えるのだ 今日やってみようかな あまり食欲が無いから、無理に食べる必要は無い 無理に食事を摂っても、良い事は1つも無い 我慢して食べる必…

11月の目標 1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 11月になる前に目標達成するかも知れない 11月も目標を52㎏にした方が良いかな？ それだと痩せすぎるから良くない 一気に痩せたらリバウンドしか無いからね ゆっくりじわじわと痩せていく 細身になりたいけど、急いでなれない ジレンマがある でも着実に痩せていったら痩せ姫になれるよね？ 誰よりも細くなりたい 脂肪も筋肉も落として、ガリガリになりたい 今はデブだけど必ず細くなってみせる 私は痩せ姫になる 体重はもう40㎏を切った方が良いかな？ このペースだと36㎏になれる ちょっと憧れ 30㎏台になれば、皆細い…

11月の目標 1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 既に目標体重に到達しそう 体脂肪率も減った 11月の前半でクリアしそうな予感 そもそも11月入って早々に読書会を開催するし 他の朝活・夜活に参加するだけ 体重はもう目前だしね 11月こそはクリア出来そう 最低でも毎月1.6㎏～2㎏痩せればOK 来年の9月末の目標までに40㎏になれる ちなみに停滞期は考えていない 停滞期に入ったら、粘り強く頑張ろうと思う 2～3ヶ月で突破出来るらしいから 1日1食断食を続けて行こうと思う 早寝早起きダイエットも頑張る 方法は早起きするだけ 時間だと朝4～5時起きが理想みたい…

1、体重52㎏以下にする 2、朝活・夜活の積極的参加 3、読書会の開催 せっかく痩せたのに、体重計を毎日乗らなかったから太った 体重計を乗らないと痩せるは嘘 毎日体重計を乗らないと、太ってしまう 何度も体重計に乗るのも吉 体重計に乗らないのは、逆に太ってしまう ダイエット系のユーチューバーの言っている事は嘘 太りたくないのなら、毎日体重計に乗るべし 4㎏太った私がいるから言える 痩せたければ体重計に乗るのは必須 1日たりともサボってはいけない そうしないと太ってしまう デブ道まっしぐらになる そして体重増加に繋がる 脂肪になる みおの女子トレ部は、もう信じない もう動画見るのを止めよう 体重計…

1、体重52㎏以下にする 2、朝活・夜活の積極的参加 3、読書会の開催 体重が減りました 体脂肪率は増加しましたけど もう肥満レベルの体脂肪率 どうやったら下げられるのだろう？ 前みたいに22％とかになりたい 筋肉が落ちているのかな？ 厳しい断食をしなきゃダメかな？ 36時間断食をやるか 食べ物はトイレに流そう ご飯は食べない方向でいこう そうしないと痩せられない 私は痩せ姫になる 痩せるためには、食べない事が一番 食べたら嘔吐する気持ちでいよう でもまだ1ヶ月経っていない 半月で効果が表れ始めている だからやらない方が良いのかな？ 凄く悩んでしまう 今までの最高断食記録は75時間 だから36…

1、体重52㎏以下にする 2、朝活・夜活の積極的参加 3、読書会の開催 過食嘔吐しました 白米5合・卵2個・ウインナー5本・ヨーグルト7個 全部食べて吐きました 久しぶりにスッキリとした感覚と罪悪感 せっかく止められたと思ったのに、ダメでした 過食嘔吐すると気になるのが体重 恐る恐る体重を計ったら、52㎏を下回っていました 明日は50㎏になっているかな？ そんな期待をしてしまう 今日から10月31日までの間 体重が52㎏台だったら、目標達成とする 体重キープ出来るかな 少しは希望を持って、明日を迎えようと思う 体脂肪率は少し増えた まだ平均値の中にあるので大丈夫 体重が落ちた事が何よりも嬉しい…

1、体重52㎏以下にする 2、朝活・夜活の積極的参加 3、読書会の開催 昼寝した30分の間に体重増加して、体脂肪率が下がりました 私の体って一体どうなっているの？ ダイエットしているのに、ダイエットになっていない どうして体重の増減が激しいのだろう？ 前世悪い事でもしたのかな… お腹は空かないのに、コーヒー欲が異常に欲してしまう 朝からずっとコーヒーを飲み続けている コーヒーダイエットがあるっていうけど嘘だよね 全く痩せないもの それどころか水太りして、体重が増えていくし… そもそも今日だけで何杯飲んだ？ 黒い食品は体を冷やすというけど、あれは本当だと思う コーヒーは一瞬暖まるけど、すぐに寒く…

1：読書会の開催 2：朝活・夜活の積極的な参加 3：体重を53㎏以下にする 体重また減りました この調子で10日まで体重キープしたい 目標達成とみなせるから 1日1食生活が1ヶ月経過した 肉体労働をしないから、余裕で生活出来る 過食嘔吐が大分減って来た 菓子パンを食べる事に躊躇うようになった 今まで大量に食べられたのに、胃が小さくなったのか食べない ご飯をトイレに流す事も躊躇わなくなった 夕食のご飯が余ったら、即トイレに直行 今日の夕食はとにかく減らさないといけない デザートにヨーグルトを食べようかな？ あれ何グラムなんだろう？ そろそろヨーグルトを捨てた方が良いかな 豆乳を飲んで満足してしま…

1、体重52㎏以下にする 2、朝活・夜活の積極的参加 3、読書会の開催 フライドポテトを食べ過ぎて太りました どうして食べてしまったのだろう 太るのは分かっていたと思うのに 私は痩せ姫になりたいんじゃないの？ 細くなりたいんじゃないの？ ダイエットを甘く見ていない？ 本気にならないと痩せられない デブは本気にならないと痩せないのだ 1日1食生活を続けているのは、痩せたいのじゃ無いのか？ 私は痩せ姫になる 今日から本気になろう 今までは甘かった なあなあでダイエットをしていた それをぶった切る 本気でダイエットをしよう 食事制限をもっとする 断食を続ける 許可食を作っていこうと思う これが拒食症…