早起きのメリット

1級FP技能士を目指している人のツイッターを見ていると、早起きの人達が多く、朝の4時位から出社時間まで勉強に取組んでいます。 僕も比較的早起きで毎日5時位に起きていますが、起きて直ぐに文字を読むのは苦痛の為、音声学習を取り入れて勉強しています。 ポッドキャストの経済、金融、教養番組を聞いています。 脳科学的に見ても朝の起床から3時間は、脳が活発に動く「脳のゴールデンタイム」のようです。 朝型勉強が効率的な理由 邪魔されない。 疲労やストレスが無い。 生産性が高い。 最初に、朝早い時間に活動している人が少ない為、他人に邪魔をされることがありません。日中は、色々な人に話しかけられたり、メール、電話…

大森にあるセレクトショップ、MARTで働いているスタッフのひかりんです♪ あっという間に1月もあと5日！！ みなさん、あけましておめでとうございます♪（遅いけれど！） 2021年、ただ12月から月が変わっただけとも言えますが、新たな気持ちでスタートするいい機会ですよね♪ 私は生活を朝方に切り替えていこうと思います！ 起きなきゃいけないギリギリの時間まで寝てしまうことも多いので、まず6時には必ず起きてしっかり一日をさせていこうと思います! 高校生の頃、毎日5時に起きてランニングをしていたのですが、 その時はいつも授業も頭にスッと入ってきたし、夜お腹が減ったら「でも、もう寝なきゃいけない時間だし朝…

早起きの朝に起きてすぐ電気をつける気にならなかったので、代わりにキャンドルを灯したら静けさが増してすごく落ち着きました。前からキャンドルは好きだけど火をつけただけでこんなに空気感が変わるなんてすごいなぁと改めて感心(?)。 言葉でどう表現すればいいかわからないけどとにかく落ち着いた朝時間をすごせて嬉しかったので忘れないように写真撮影。これは7:00頃に撮った写真です。 6:30頃に起きてうす暗い中で洗顔したり髪の毛をとかしたり楽しかった。 夜のキャンドルもいいけど朝もいいぞ！ と、早起きの楽しみが見つかって嬉しい日でした。

僕は学生の頃は夜型の人間だったのですが、社会人になったのをきっかけに早起きを心がけるようになりました。 今回は僕が早起きを心がけて良かったと思うことを1つずつお伝えしていこうと思います。 ①仕事のパフォーマンスや作業効率が向上した 夜更かしをしていた頃は常に寝不足で、翌朝に食事をとる時間を確保できなかったこともあり、1日中倦怠感があり、勉強や仕事をする際に集中力を保てないことが多々ありました。 しかし早起きを心がけ、朝食を必ず取るようにしてからは頭が冴え、あらゆる作業に集中して取り組めるようになりました。 ②学習時間を確保できるようになった 多くの人たちにとって、早起きはある程度労力をともなう…

目覚めのイラストです！朝スッキリ起きると一日元気でいられますね❤️ pixta.jp イラスト素材_PIXTA_起床 ■イラスト素材一覧 pinterest pin.it

// 自分の人生を生きる のっけから、実に難しいテーマを掲げてしまいました。 そもそも、「自分の人生」とは、「人生を生きる」とは、何なんでしょうね？ 「自分らしい人生」 明確な定義があるわけではありませんが、「自分らしい人生」と言い換えることができそうです。 人は誰しも、この社会で生きていくために、たくさんの仮面を用意しているのではないでしょうか？ 学校用の仮面、会社用の仮面、家庭用の仮面、地域用の仮面・・・。 そんなにもたくさんの仮面を用意しているのは、「他人に迷惑を掛けたり不快感を与えたりしないように」と気づかって、なるべく波風を立てずにこの社会を渡り歩いていくためであり、また、その場の場…

こんにちは！らいとです。 受験直前期は早寝早起きを心がけていたという人は多いと思います。しかし受験が終わった途端に夜更かしをするようになって、生活習慣が崩れてしまう人がたくさんいます。 もちろん受験が終わったのだから、それでもいいじゃないかという意見もあるでしょう。 ただ、早寝早起きには数多くのメリットがあります。受験が終わったら、しばらくは勉強せずに遊んでいても良いと思いますが、早寝早起きは続けるべきではないかというのが私の意見です。 今回はその理由について書いていきます。当然、早寝早起きが大事なのは、受験生に限った話ではないですよ。 睡眠不足がもたらす悪影響 ・集中力の低下 睡眠不足だと外…

人生を変えるモーニングメソッド 本日は、世界20カ国で刊行されている大ベストセラー 「人生を変えるモーニングメソッド」を紹介します🌈 著者の紹介 著者は ハル・エルロッドさんです。 ハル・エルロッドさんは、事故による心肺停止と経済苦による“うつ”を経験し、二度のどん底を経験しました。しかし、「モーニングメソッド」を実践するようになってからは、人生が大きく好転したのです。 この本を読んで欲しい人 ・なんとなく毎日を送っている人 ・早起きが苦手な人 ・朝活やってはみたいけどなかなか行動に移せない人 この本を読むことで得られるもの " data-en-clipboard="true">・人生において…

朝活を一週間取り組んでみた結果、メリットばかり？ 筆者はそもそもどちらかと言えば夜型な人間。 ただ夜眠くなって集中できなくなったり、次の日の朝がつらい。 5時半に起きようと思っても起きれなかったり、2度寝で挫折。 って事で流行り？の朝活を真剣に取り組んでみました。 朝活をしてみようと思っている人の参考になれば嬉しいです。 目次 なんで朝活を始めたか 早起きのメリット 早起きデメリット 朝活を成功するには 一週間取り組んだ感想 時間は5時半じゃいつもダラダラだったので、思い切って5時に決めて！ とりあえず一週間、2〜3週間出来れば、習慣化できるらしいです。 なんで朝活を始めたか なんで朝活をはじ…

こんにちは、ねむみです。過去に何度も早寝早起きにチャレンジしては失敗してきた私。そんな私が一瞬だけ、早寝早起きができていた時期がありました。 つわりの時期です。 早寝早起きできていた頃 私は夕方頃から始まり夜が深くなるにつれて吐き気が増してくるタイプのつわりでした。 夕方以降はスマホを触る余裕すらなく、毎晩９時にはお風呂に入り、日付が変わる前に寝ていました。そのおかげで、日中強い眠気に襲われることはなくなり、しばらく悩まされていた自律神経失調症に似た症状も改善しました。 また夜ふかしするように 流産してからもしばらく早寝早起き生活ができていたのですが、ここ数日、また夜ふかしをするようになってし…

2021年02月20日 お休みの日です。お仕事は方は、お疲れ様です。 過去に何回もネタにしている、早起きなのですが・・・・ なかなかうまくいかないですね～。。。 起きる時間は、なかなかコントロールできないですね。 寝ているので、意志の力の範囲外に出ているからなのでしょうね。自分の意志の力では、なんともできないものなのでしょう。。。。 寝起きにブルーライトを見ても、やっぱり二度寝をしている状況です。 とは言え、やっぱり一日のスケジュールを考えると 5時には起きて、トイレに行って、歯を磨いて、お水を 1杯飲んで、運動して、プロテイン飲んで、英単語アプリをやって、3分呼吸をして、ブログのデータをチェ…

こんにちは。有名なお金持ちの多くは早起きを習慣としています。また、企業のCEOのほとんどは早起きで、朝の時間を大切にしているという話もあります。そこで今回のキャリアアップビジネス情報では、早起きのメリットと成功者との関係について紹介していきます。 朝型の人は夜型の人と比較して「年収が高くて、貯金も多い」 早起きするメリット 自分だけの考える時間が取れる 前向きになることができ、良いアイデアも生まれやすい 生活リズムが整いやすくなり、健康になる 成功者の多くは早起きだった まとめ 朝型の人は夜型の人と比較して「年収が高くて、貯金も多い」 プレジデントオンラインが調査した分析に興味深いものがありま…

こんにちは。最近私は、早起きが習慣になりました。早起きは３文の得ということわざがありますが、私が早起きすると家族も早起きになり助かっています。以前は、保育園に行きたくない、と言っていた娘が、「早く、保育園に行く！」と言うようになったことも嬉しい変化です。私にとっては良いことが多いですが、デメリットもあるかもしれないので、今日は早起きは本当に得なのか、調べてみました。 早起きは本当に得なのか？ 早起きしても夜活動しても1日24時間という時間は変わりません。使う時間は同じなので、変わりないようにも思いますが、実際はどうなのでしょうか。結論から言うと、デメリットもありますが、得られる効果のほうが大き…

健康な日は、昨日一日で終わった。確固たる決意もどこ吹く風、今朝は10時ごろに目を覚ました。今晩こそは、「健康への道」の遅れを取り戻すために、健康な時間に寝てみせる。早寝をし、然るべき早起きをしようと考えている。しかし、物事の根底には（とりわけやらない人に多い理由で）モチベーションが大きく関わっている。早起きには早起きの為のモチベーションが不可欠なのではなかろうか、そこに私の健康の鍵が握られているのではなかろうか、と思い付く。気になるともう眠れなくて今夜も夜更かしをしてしまう。 目標を成し遂げるときに、その原動力となるのはご褒美であったり、行為に対するメリットであったり、十人十色のモチベーション…

こんにちは。 せっかく早起きするならいつもやってることにも結び付け隊！なADOです。 過去にも似たようなこと書いた記憶あるけど2021年版みたいな形で更新できそうだし、いっちゃえ！な勢いですｗ ではでは、二日目の早起き運動行きますかね(｀・ω・´)＜メインは早起きﾖ~

早起きは三文の得、昔からよく言われていることわざです。 最近では「朝活」という朝に活動することで集中して取り組む行動が注目されています。 しかし、わかっていても早起きするのは、難しいですよね。特に気合や根性だけでは早起き習慣は身に付きません。 当記事では早起きするための方法を問題解決の手法を基に早起きできない理由とその対策を紹介していきます。 効率的に時間を活用したい方 自分の時間が取れないとお悩みの方 早起きして朝の時間を充実させたい方 私は製造業で日々、問題解決に取り組んでいます。 5年以上、目覚まし時計を使わずに朝4時に起きているという知識も合わせて、今回は早起きの方法を論理的に分析して…

早寝早起きメリットはないと思うようになった 早寝早起きはメリットがあると知られていますが、個人的にはメリットはないと思っていますけどね。 前は「メリットあるやん」と思っていたのですが、まぁ、今はメリットはないと思っています。 どこからがメリットになるのかですが・・・。 よって、僕にとってはメリットでなくても、人によってはメリットかもですけどね。 ただ、体に良いことをしていると錯覚する 早寝早起きは体に良い。 そう言われています。「ほんとかな？」と思っています。 早寝早起きをする前、AM3時に寝て昼頃に起きるという生活を続けていました。 深夜ラジオを聴きつつ作業するのが好きでした。 しかし、昼頃…