現代社会では、デジタル機器が私たちの生活のあらゆる側面に浸透しています。スマートフォンやパソコンは、仕事やコミュニケーション手段として欠かせないものになっていますが、過度の使用は健康に悪影響を与える可能性があります。ここでは、スクリーンから離れて過ごす時間やデジタル機器の使用を制限することが、ストレス軽減や睡眠の質向上に与える効果について探ってみましょう。 ストレス軽減への効果:デジタル機器による情報過多や常時接続の状態は、精神的なストレスを引き起こす要因の一つです。スクリーンから離れて過ごす時間を増やすことで、脳がリラックスしストレスホルモンの分泌が抑制されるという研究結果があります。例えば…