晴海大橋

昨日のお話。 一昨日トレーニングを全休したので、昨日は走りました。 岩本さんの赤い本によれば、第2週の金曜日のメニューは「60分ジョグ」。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 私は今のところ赤い本のメニューを1日前倒しで進めているので、昨日「60分ジョグ」をやりました。 元々は60分ぽくぽくと走って終わりにしようかと思っていたのですが、大阪マラソンまで1ヶ月しかないので、晴海大橋の起伏を利用してジョグすることに。 少しでも負荷をかけて、1ヶ月で何…

日本橋クルーズの運営する日本橋発着のオープン観光クルーズ船、サンセット 東京港70分（Ａ）：晴海運河・東京港 に参加してきました。生リバーガイド付き！昨今再開発の波が来ている歴史ある日本橋周辺の、日々変わりゆく風景を、 橋を通して堪能したいと思います。 乗船予約時間ちょい前に日本橋船着場・滝の広場に集合して、受付を済ませました。当日も空いていれば乗船できます。 これには乗れない。貸し切りの大ご家族が乗ってらっしゃいました。リバーガイドさんにいざなわれ、出発です。まずは目の前の日本橋川にかかる、お江戸日本橋をぐるりと回りました。リバーガイドさんの要所説明を聞きつつ、わからないところは調べつつ、自…

昨日はランオフ。 時間があったので、美容院へ行って来ました。 前回は、憧れのミルクティーベージュ色にしてもらって、大満足!(^^)! www.berry42195.xyz ただ、残念なことに、きれいな色味は長続きせず、2週間で色が抜けてしまったのです(>_<) 昨日は、その点を美容師さんにお伝えしたところ、「では、今回は、色がもう少し長持ちするようにしましょう」ということになり、その結果、こんな感じになりました↓ かなり黒い。。 昨日美容院に行く前は、カラーが抜けて、ブリーチした後の金髪に近い感じ。 それはそれで、イエベ春の私には似合っていると思っていたのですが・・・ あ、そもそも、「イエベ春…

北海道マラソンに向けて、6月20日（月）から岩本能史さんの「限界突破マラソン練習帳」のメニューに沿ってトレーニングをスタートさせようと思っています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング もちろん、現時点でサブフォーを目指せるような走力はありません。 でも、まずは「当たって砕けろ！」の精神で、サブフォーのメニューでトレーニングを進めます。 ダメだ・・・と悟ったら、なるべく早い時点で、メニューを自分なりに調整するつもりです。 で、黄色い本のメニューの真打とも…

昨夜は、だんなとクラフトビールのお店に出掛け、2時間飲み放題を楽しみました！ tabelog.com クラフトビアマーケット神田店、何回かこのブログで紹介させて頂いたことがあります。 IPAとラム肉という、私が大好きなものにこだわりのあるお店。 行くたびに、ついつい飲み過ぎてしまいます(^^; 昨夜は、飲み放題の途中で、ポケモンGOのレイドアワーがスタート。 運良く、お店の隣がファミマのジムで、おいしいビールを飲みながら、デオキシスレイドに参戦！ そして・・・ 色違いゲット(^O^) 超うれしい！！！ そして、今日は、予想通り二日酔い(^^; ランはお休みしました。 あ、もともと今日はランオフ…

11月は、毎週木曜日が坂ダッシュの日です。 今日は、「50ｍ×10」（セット間の休憩は2分）。 先月からこのメニューに取り組み始めて、今日が4回目。 そして、今日で「50ｍ×10」は終了となります。 今日のトレーニングを振り返ります！ 目次： 50ｍ×10 これまでの記録 今日の結果 来週以降は「150ｍ×5」 50ｍ×10 これまでの記録 まずは、これまで3回実施した50ｍ×10の記録を振り返ります。 1回目（10月15日）： 11.88/11.88/11.55/11.71/11.84/12.30/11.68/12.23/11.79/11.77 www.berry42195.xyz 2回目（…

今日のメニューは、「坂ダッシュ」。 50ｍを10本、セット間の休憩は2分というものです。 今月15日が初回。 www.berry42195.xyz 10月21日が2回目。 www.berry42195.xyz そして、今日が3回目でした。 まずは、ランのお品書き。 晴海臨海公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、公園到着後ランドリル。 その後、100ｍ WSを2本入れて、晴海大橋に移動し、坂ダッシュへGO！ 坂ダッシュ50ｍのラップは以下の通り。 11.21/11.83/11.08/11.61/11.70/11.61/11.92/12.41/11.83/11.67 目標が12秒以内だったので、8本…