曲げわっぱ

View this post on Instagram A post shared by 辻川元一 (@zebrafishpapa) 2024/04/08 鰆の粕漬 海苔弁 だし巻き卵 ウインナー花切り ブロッコリー 大葉 ランキング参加中お弁当 ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

View this post on Instagram A post shared by 辻川元一 (@zebrafishpapa) 2024/04/05 ハンバーグ わかめご飯 ネギ入り卵焼き ささみとピーマンの炒め物 ミニトマト 大葉 ごま てぬきですな。 ランキング参加中お弁当 ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

View this post on Instagram A post shared by 辻川元一 (@zebrafishpapa) 2024/04/04 豚丼 錦糸卵 枝豆 本日は木曜日なのでお弁当はない日ですが、あまりものなのがあったので自分の分だけ作りました。 ランキング参加中お弁当 ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

View this post on Instagram A post shared by 辻川元一 (@zebrafishpapa) 20240403 かつおの生姜焼き ネギ入り卵焼き 芽キャベツとソーセージのグラッセ 菜の花のお浸し ミニトマト 大葉 ゆかり かつおが安かったので買ってしまった。 ランキング参加中お弁当 ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

View this post on Instagram A post shared by 辻川元一 (@zebrafishpapa) 2024/04/01 ハンバーグ 目玉焼き 菜の花のお浸し 茄子と豚肉の炒め煮 ミニトマト 本日より新年度 ランキング参加中お弁当 ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

View this post on Instagram A post shared by 辻川元一 (@zebrafishpapa) 20240329 塩じゃけ だし巻き卵 芽キャベツのグラッセ ウィンナー2種 ミニトマト かぶ菜飯 錦糸卵 ごま 年度末！ ランキング参加中お弁当 ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

View this post on Instagram A post shared by 辻川元一 (@zebrafishpapa) 2024/03/27 ちらし寿司（まぐろ、すずき、ほたて） （錦糸卵、大葉、ゴマ、のり） 春ですしちらしにしてみました。もう少し暖かくなると危ないので、、 楽なようで面倒 ランキング参加中お弁当 ランキング参加中おうちごはん* ランキング参加中料理

今日は5:00に目覚めて5:19から動き出した。段々と遅くなってきているような気がして、ちょっと宜しく無い。少しずつ修正していかないとなぁ、となりつつそそくさと動き始めた。その合間に測った体重-0.4kg、体脂肪率-0.1%。食べ過ぎた翌日の脚トレのおかげもあってか、少しずつ落ちてきているのでほっとしている。少しずつ体重を戻していくぞ、となりつつ更に動こうとしたら下半身から筋肉痛が。下半身をかなりしっかり鍛えていたからきてほっとした。とりあえず今日は頑張って耐えようと思う。そうして準備を進めた末に朝ごはんの時間になった。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 朝食はTKGと具沢山…

今日は5:15に目覚めてそこからすぐに動き出した。今日は朝起きたときの怠さが出ているなぁとなっていた。これはもう確実にホルモンバランスの月次処理が始まるんだなぁという感じだったけれど、在宅のときよりもあまりひどくない印象だ。これってもしかさなくとも出社になったことで半強制的に運動するようになったからかな？ となりつつもいつもの朝を過ごし始めた。合間に計量したら+0.3kgだったけれど、体脂肪率は変わらず。これって等しく良い感じになのかな、となりつつも準備を進めていった。そうして弁当と夕食の一部を準備をしてから朝ご飯を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日の朝食は鮭ル…

今日は5:00に目覚めてから少しだけゆっくりした後、5:15に動き出した。昨日の充実しきったのことを思えば起き上がれただけでかなりえらーい！ となってもいいんじゃないかなぁとほんのり思いつつ、いつも通りに動き始めた。そして合間恒例の体重は+0.1kg、体脂肪率が-0.1%というかなり良い感じになりつつあるなぁとなりつつ更に準備。そうして食事の準備をすぐに始めた。今日は順番的に弁当詰めとおにぎらずを作ってから朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 朝食はいつもの玄米TKGと具沢山味噌汁。今日は更に納豆を添えてみた。いやぁ、久々に朝の納豆を食べたのだけれど、めっちゃめち…

今日は5:00、ではなく4:50に目覚ましが鳴り、5:00に起きて緩やかに動き出し始めた。外を見て「あ、これ早く出社しないとまずいやつだ」と察し、すぐ洗顔をし、ありとあらゆる準備を開始。体重は+0.6kgになったけれど、ホルモンバランスの月次処理前に入ったことによる浮腫みなので無事に入ったことにほっとした。そしてそれ以上に筋肉量がいよいよ40.7kgに突入したので、この調子で体脂肪量が落ちることを祈りたいばかりだ。そうしているうちに時間になったので色々と作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 朝食はいつものTKGと具沢山の汁。日曜に購入した新しい醤油麹を試したら甘みを感じ…

今日は5:00に起床。かつてならライブ翌日は本当に疲れ切っていてなかなか起きれなかったけれど、今日はすぐに動き出した。そして起きたと同時にうっかりかましたことが分かったけれど、「あ、これをこうすればいいのでは？」という代案がすぐ浮かんだ。なのでそちらを進めるべく調べようと決めながら動き続けた。着々と準備を進めていき、今日の朝食の時間に入った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日も平日恒例の玄米TKGと具沢山味噌汁。今日で友人からいただいた醤油麹がなくなったのだけれど、寂しいといういう気持ちより「しっかり食べ切った〜！」となれたのだった。そういう意味でくれた友人に感謝しなけ…

珍しく2日一気にスタイルとなった。5日の虫歯バトルの時間の関係でこうなってしまったので、今日は２日間まとめて綴っていけたらと思う。今日は一日毎短めに。 ＜4/5＞ この日は5:30に起床。思わず二度見したのだけれど、純粋に前日眠るのが遅かったのと、スマホの設定で音が鳴らないようになっていたのが要因だった。これは気をつけないとなぁと思いつつ朝のルーティンをスタートさせた。時間遅く出勤は絶対に嫌だという思いがあってのこれなので、ある意味平日いつもいつも通りだ。そして体重を測ったら+0.1kgで体脂肪率も変わらず。多分これ朝と夜も歩けば良さそうだなぁと思いつつ、いつもの準備をし始めた。朝ごはんはもち…

それでも（と言うのは、昨日一昨日の続き＾－＾）返却日には図書館へ。 図書館に行く道々は、桜満開。本当に春が来たんだなぁ。 よく見ると、桜もいろいろ。中心が濃いピンクの小さい八重咲き。可愛いです。 ちょっと大きい真っ白な一重咲き。 枝垂れ桜。あら？ピントはどこに＾－＾ 借りたのは、この６冊。お腹がすいていたのかな。食べものの本３冊。 陶芸関係３冊。わかりやすい私＾－＾ 「おべんと探訪記」伊藤まさこ 表紙を見たって、美味しそう～ 曲げわっぱのお弁当多数。参考になります。 なんてたって、お弁当の季節到来♡ 「ホーローバットひとつでできる 焼きチーズケーキ＆冷たいチーズケーキ」 木村幸子。こちらも、こ…

今日も無事に5:00起床。そこからすぐ動き出し、朝のルーティンを始めた。今日も順調にいくかな？ と思っていたら米が炊けておらず真顔で三度見した。急いで急速モードに設定した上で他の諸々をこなすという流れに。久々にこんなことになってびっくりしたけれど、どうにかなるように修正していった。そうして他の諸々を終えているうちに米が炊けた。急いで弁当用の米を確保してから朝食の準備をした。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 朝食はいつものTKGと具沢山味噌汁。いつも同じで飽きないのかと思われそうだけれど、味噌汁の具材、鮭フレーク、醤油麹、白だしの量はもちろん、レンチンした玄米の温まり具合など…

夫との入籍と、夫の転勤による引っ越しを理由に以前勤めていた大学図書館を退職した私。退職する際に、祝いで何が欲しい？と聞かれ、カセットコンロをお願いしました。カセットコンロがあれば被災した際にも役に立ちますし、引っ越し先がIHコンロで鍋ができないということで、探していたので渡りに船でございました。 その際におまけでいろいろとつけてくださりまして。たこ焼き用の皿とか、ホットサンドメーカーとか。カセットコンロは冬場は毎週末のお鍋で使用していたのですが、まだ日の目を見ていないホットサンドメーカーさん。 これではよろしくない！ということで、使ってみました！ いただいたのはこちらのIWATANIのホットサ…

今日は5:00ぴったりに起床。目覚ましが鳴る前に4:45に起床しているので、もう自然と目覚めるようになってしまっている。もう慣れているのかな？ となったけれど、これは週末にお疲れになるパターンなので気を付けなければとほんのり。そして今日もいつも通りの朝のルーティンをこなした。体重はプラスマイナスゼロだったけれど、体脂肪率は+0.3%。やはり少し浮腫んだなぁとなったけれど、明日には戻るだろうと思いながら準備を進めた。そうして弁当のご飯を曲げわっぱ弁当に詰めてから朝食を食べるだけ、と言う段階になったので朝食を作った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 誤字からの修正仕様の投稿こと…

こんにちは。私学妙案研究所です。4月から新生活がスタートし、毎日お弁当を持っていくことになった方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方たちには、私たちが運営している「N’s KITCHEN」にお弁当レシピ、おかずごとのレシピ、お弁当づくりに役立つコラムを掲載しているので、ぜひご覧ください。 nskitchen.jp さて本日はその中から、お弁当箱の選び方にについてお知らせします。 小学校低学年は450ｍL、高学年は600ｍL、中高生は600-800ｍL お弁当箱を選ぶ前に想定しておきたいのが、お弁当箱の大きさです。 お弁当箱の大きさは、お弁当の総カロリーとほぼ同じと考えてよく、厚生労働省…

夕食の開始時間は18時、19時15分から選択。 食事処「喜楽」でいただきます。 私は18時からにしました。 通された席はイチョウ、ってまたここか。笑 とはいえ、半個室で視線が気にならないのはやはりありがたい。 今回もグレードアップはせずに通常プランです。 最初からある程度並べられています。 最初のお酒は日本酒1合（生酛）。公式HP予約特典によりタダでした😄 食前酒 梅酒ワイン あっさりめで飲みやすい。 前菜 帆立焼き 筍の木の芽和え ホタルイカ 菜花昆布〆 子持ちヤリイカとんぶり掛け ローストビーフ 数の子醤油漬け 子持ちヤリイカは数の子みたいな食感だけど薄味で美味い。 昆布〆も上品なお味。 …