朝は目覚めのヨガストレッチをする。 夜はお休み前のリンパ流しストレッチをする。 どちらもYouTubeを見ながらやっている。 更年期という体調が乱れがちな時期を何とか元気にすごせるのはYouTubeの素敵なインストラクターさん達のおかげかもしれない。 それでもなお、何だか体がだる重いという時、私は夕飯断食をする。 文字通り、夕飯だけを抜くというもの。 食べ物を消化吸収するというプロセスには莫大なエネルギーが必要らしい。 毎日がんばっている胃腸さんにも休息が必要である。 プチ断食の翌朝は体が軽いと感じる。 肌の調子も良くなるので、時々やりたいプチ断食。 プチ断食の翌日は朝ごはんが楽しみだ。 こち…