更年期　50代

現在、50歳の私。 49歳あたりから、もしかしてこれが更年期？という位で、特に症状もなかったので、私には更年期がないのかも。と思っていたところ、50歳になり変化が色々おとづれて参りました。 1番驚いたのは、めまい。 今年1月初旬に突如めまいが発生。 寝返りをうつだけで激しいめまい。「え？！」「何事？！」 私は出不精なので、何もかも家でやりたい派。 家でストレッチや軽く動く体操をしている途中、四つん這いになって、右、左を向くだけで倒れるほどめまい。気持ち悪い。。。 なんか恐ろしい病気なんではないか。。。と思う事2週間。 めまいがあるだけで、気分が下がるし、運動もできない。寝返りさえも気持ちが悪い…

45歳くらいから気分の躁鬱や疲れやすかったり、仕事でミスが増えたりと更年期症状と思われる症状が出始めました。 とりあえず近所の産婦人科へ。でもお子さんを産む方メインな為相手にしてもらえず・・・。 ２件目は女医さんのいる以前婦人科検診でお世話になった婦人科へ。こちらは婦人科系のガン検診メインで相手にしてもらえず。 ３件目は2013年に卵巣嚢腫と子宮筋腫摘出手術をした際にお世話になった少し遠くにある男性婦人科医師の元へ。こちらもやはり腫瘍系がメインだったのか更年期は相手にしてもらえず。 ４件目は女医さんのいる婦人科へ。そして、こちらも結局やはりガン検診メインで相手にしてもらえず。 ５件目は、地域広…

不眠：入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟睡障害 ５０歳を過ぎたころから、夜中に目が覚めることが増えました。 我が家は、ダブルベットで主人と一緒に寝ています。夜中に夫のいびきや寝返りで目が覚めてしまいます。ついでなのでトイレに行きます。そしてまた眠りにつこうとするのですが、なかなか寝付けません。そうなると、スマホを触ってしまうのです。１〜２時間くらいは、寝れなくなってしまいます。 なぜ更年期ころになると不眠となるのでしょうか？ 睡眠に関係するホルモンにメラトニンがあります。メラトニンは女性ホルモンのエストロゲンを調節する働きがあり、女性ホルモンが多いとメラトニンも増え、女性ホルモンが減少するとメラ…

「体がしんどい･･･。別に具合が悪いわけじゃないのに何もしたくない･･･。」「心がげっそりしてやつれたような感じがする･･･。」「心の栄養が見えない何かに吸い取られて、枯渇してしまいそうな気がする･･･。」 生きていると、いろんなことで大なり小なりの疲れやストレスが出てきます。 でも、「ある一定の境界線」を超えてしまうと心と体が「危機感」を感じるようになります。 この感覚って、誰もが感じたことがあり、避けて通ることができない時があることもあったりします。 私はこれまでに、なんで自分がこんなことになってしまったのか、原因が全然分からないことがよくあったりしました。 でも、それなりになんとなく分か…

ホットフラッシュ 特徴的な更年期症状にホットフラッシュがあります。急に熱くなったり汗が吹き出たりする症状です。 私は、汗が吹き出ることはありませんでしたが、カーっと暑くなることが、日に何度も起こりました。何かをしているときなどの特定な時間ではなく、突然暑くなるのです。冬は寒く、夏は基本暑いので、気になることはないのですが、春と秋の気候のいい時期に、さっきまで何ともなかったのが、急にカーっと暑く感じるのです。 ホットフラッシュはなぜ起こる？ 女性ホルモンをコントロールする下垂体は、脳の視床下部にあります。そして、自律神経をコントロールするのも視床下部です。自律神経は視床下部から指令を受け、血管の…

更年期の症状って実はいろいろあるって知って驚いたマモですが 34の症状を挙げてるサイトを見つけました www.medicalnewstoday.com 1. ホットフラッシュ(顔の火照り) 2. ナイトスウェット(寝汗) 3. 生理不順（まだ生理のある方） 4. 気分の変化 5. 胸の痛み、張り 6. 性欲の減少 7. 局部の乾燥 8. 頭痛 9. 手足がチクチクする 10. 口がチクチクする、熱い、麻痺した感じ 11. 味覚の変化 12. 倦怠感 13. 下腹部の張り 14. 消化器系の変化、消化不良、下痢または便秘 15. 関節の痛み 16. 筋肉痛 17. 電気ショック(筋肉と皮膚の間に…

「またきのうも、全然寝られなかった････😰」 夢を見る間がないくらい爆睡する私が、アラフィフ前半あたりからなかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなったり、さっぱり寝られないといった日が出てきたりし始めました😵 ※詳しくは前回の記事をどうぞ。 前回の記事⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No１) やはり年齢的にもこれは更年期によくある体の不調だと感じています😢💦 やれやれ･･･😰 更年期の症状は本当に人それぞれです。 私の場合は体の筋肉が固まりやすく、ほぐれにくくなっているという感覚があります。（特に眼精疲労や肩、肩甲骨、背中、腰のあたりです） …