更年期と不眠｜眠れない夜の原因と、ぐっすり眠るための整え方💤 はじめに💭 「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて、朝がつらい」40代後半から、そんな“眠れない悩み”を感じる女性が増えています。 (私、子供3人とはもう別で寝てるけど、まだ1番下の子とは一緒✨ たまに蹴られたりしてただでさえ目が覚める日もあるのに。。。笑) それは、単なる疲れやストレスだけでなく、更年期に起こるホルモンバランスの変化が関係していることも多いのです。 ✔ 更年期に起こる不眠の原因✔ 睡眠を妨げる生活習慣✔ 今日からできるセルフケア✔ 睡眠と美容の関係 をわかりやすくお伝えしようと思います✨夜ぐっすり眠れるようにな…
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