閉経前後の女性に起こる、不定愁訴。 起こりやすい症状としては、 ・自律神経失調症状 ほてり、冷え、発汗、動悸、頭痛、肩こり、腰痛、消化器・泌尿器症状など ・精神神経症状 イライラ、不安、倦怠感、意欲低下、めまい、耳鳴りなど
閉経前後に卵巣の働きが低下する、ホルモン異常と、この年齢は人生の転換期にありがちなことからくるストレスが原因と言われている。 最近は45歳くらいの男性にも、意欲低下などが起こることを、男性の更年期障害という言い方をすることもある。
昨日バイオリン友が来ていて、彼女が患っていたジストニアについて詳しく話を聞きました。弦楽器は指番号が大事ですが、薬指を使ったつもりが勝手に中指になっていたそうです。 なんとなく夫さんの脳卒中後遺症の感覚障害に似ています。彼女はあちこちで教えていて乗りに乗っていた40代で発症。それから10年後、私からポピュラーピアノを習うことになりましたが、どうしても指4本でコードを押すというのが難しいということで止めてしまいました。 私に今のところ感覚障害はありませんが、更年期障害と相まって左肩に血流障害と思えるような感覚があり、なにごとも使いすぎはよくないものです。二胡の正式な弾き方は左手首を折り曲げてしま…
じわっと汗をかく。顔が火照っている。去年の秋ぐらいから、この症状がある。時々だったのが、最近、一日一回は現れる。いわゆる、更年期障害というやつだ。 ようやく分厚い本を読み終えた。どんな本だったか語っても、本の分厚さには比例しない。推理小説と違って、なかなか頭に入って来ず、上手く説明できない。なんとなくは、理解した。夫が勧めてくれた本だが、まだ彼は読み終えていない。読み終えるのを待たずに、会社に行っている間に拝借した。 私は、本をあまり読まない。興味がなければ尚更で、夫に勧められてもお断りする。読み始めて、断念しそうになったが、本の内容を夫と共有しておいた方が良いのでは?と、本の題目が語ってくる…
今日は水曜日。 週4勤務契約になったから本来は休日になるはずなんだが、私の業務をサポートする人がいないので変わらず水曜日も出勤。でも必須業務が終わったら即帰れる。なので今日は13時に退勤。それはうれしいのだけど、通勤に1時間30分かかるからまっすぐ帰ったとしても14時30。途中スーパーに寄ったりするとあっという間に15時。 15時に帰宅してから昼食。 なんだかな~全然半日休んでる気がしない。 会社から家が近ければ、もっと休んだ感覚になるだろうけどなんせ家が遠い。 家が遠すぎて通勤に時間がかかりすぎるからだと思うけど先週ひいた風邪の影響でいまだに体がしんどい。朝すっきり起きれないし、前は駅まで徒…
40代に差し掛かると、多くの女性が更年期症状に悩まされるようになります。 ホットフラッシュ、不眠、イライラ、気分の落ち込みなど、様々な症状が現れ、日常生活に支障をきたすこともあるでしょう。 こうした症状は、ホルモンバランスの変化によるものですが、ストレスや生活習慣も大きく影響します。 そんな更年期症状を緩和するために、マインドフルネス瞑想が注目を集めています。 マインドフルネス瞑想は、自分の内面に意識を向け、今この瞬間に起きていることを受け入れるための技法です。 心を落ち着かせ、ストレスを軽減することで、更年期症状の緩和につながると考えられています。 また、更年期症状の緩和には、整体院の活用も…
歳を取ってくると良く耳にする「更年期障害」。ホルモンのバランスが崩れることで起きる体調不良ですよね。 実は、同じようにホルモンに関わる疾病で「バセドウ病」というのがあります。原因が「ホルモン」に関係するので、症状も似てきます。 そこで、更年期障害とバセドウ病の違いやなどを、実際にバセドウ病を患った私がお伝えしたいと思います。 更年期障害は読み聞きした範囲なので、実際の症状とは違うかもしれませんが、「更年期障害かも」と思っている方は、参考にしてみて下さい。
あぁ 今夜もまた ぼくは 眠れない という德永英明さんの曲がありますが。(アルバム「REALIZE」) 50歳を過ぎて、いよいよ更年期の症状がではじめました。 それ以前にもほんとにごくたまにではあるんですけど、寝付きが悪いな、と思うことはあったんです。 それでもその日だけで、何日も続くなんてことはありませんでした。 一度寝ると目覚ましが鳴るまで起きない。そんな人だったので睡眠の悩みもありませんでした。 若い頃は夜ふかし大好きで夜通し遊んでたくらい。 いつもの時間におふとんに入っても眠れない。 悶々とする。 明日仕事なのにな。寝ないと。 そんな思いがぐるぐる。 4時くらいからようやく眠りにつけて…
10年前、母親の急死、父親と絶縁、離婚、なんやかんや重なり不安障害になりました。現在53歳。再婚して夫とふたりで暮らしています。今も抗不安薬、睡眠導入剤などを服用中。 そして、そんな私の元へまたも望まぬものが。 中年女といえばのアレ。 更年期。 もともとの私は病気とは無縁の健康体で落ち込んでも寝れば次の日には忘れてしまうようなタイプでした。 私が育った環境はあまり良いとは言えませんでしたが、それを言い訳にした人生にはしたくなかった。 辛い事があってもなにくそと這い上がり、「自分の幸せは自分で掴み取る」こんな思いで生きてきました。 10年前のあの日までは。 そんな私の心がポキッと折れ、世界は激変…
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今日の数値 今日はなぜかお腹の筋肉痛。 最近、筋肉痛あんまり来ないなぁ、と思っていたの、あれ?痩せるのかな?とか期待しちゃいました。 それにしても、更年期障害なのだろうと思うけど、朝起きると顎が痛くて、首、もすっごい凝ってきてて朝辛いです。 今日の冒険 ドラゴとのバトルの日でした。 明日も筋肉痛かな? 内訳 頑張りました。 これができないんですよね、私、すっごい早食いです。30回噛めとかいうけど飲み込むの我慢できない 笑
外食をしなくなった、付き合いを減らしていった、仲の良い友達には理由を話し気になる食材に自分は手を付けないことを了承してもらったうえでお誘いにのったことは何度もある。家に招かれたり泊まったりの時には友達はわたしの心配事を気にかけてくれ、それでも遊びに来てと言ってくれ、泊りにいったこともある。 子どもの通う小学校では気にしてない親が多かったが、中には放射能のことをよく知っていて気にしてる人もいた。子どもは小学校を卒業したのち日本から出して、姉家族の住むニュージーランドへ留学させたいと言ってる人もいた。その人の姉もやはり地震後東京の実家へ帰ってきても放射能を恐れて『怖いよ、怖いよ』といってあまり外に…
みどりの甘酒PREMIUMは、女性の健康と美容に役立つ栄養素をバランスよく含んだ健康飲料です。 糀甘酒、豆乳、青汁の組み合わせにより、内側からの美と健康をサポート!ノンアルコールで低カロリーなため、忙しい女性にも手軽に取り入れやすいです。 日常の食事に取り入れて、美しさと健康を実感しましょう~
お疲れ様です。轍です。今日は、更年期障害について。私ももう中年をむかえました。更年期というと、加齢に伴うホルモンバランスの変化の事です。男性ホルモンや女性ホルモンの分泌量が変化することで、人によっては更年期障害を発症します。ほおっておくと、鬱病に発展してしまう事も御座いますので、更年期を迎えてからは積極的に休む時間を取ったり、いつもより睡眠時間を長くするなど工夫しています。 それでも抜けないしつこい疲労感があります。私はそんな時は、瞑想をしてメンタルのコンディションを整えたり、音楽を聞いたり、読書をしたり、散歩をしたりしています。また、ドラッグストアに売っている更年期のお薬も効果があったと思い…
今月、12~14日ぐらいに いちばん生理が重い時が来て ほとんど寝てすごしたんですけど 終わったら体調戻ると思ってたのに ずっと苦しいです。 階段の上り下りで息が切れて 歩くのがつらいくらいで、体が重だるい。家にいるときは横になってボーっとすることが多いです。集中力も意欲もなく、お腹がすくから食べたいと思うけど 食べても美味しくない…。 ぜんぶ貧血の症状、さらに元をたどれば、子宮筋腫のせい とは思うんですけど。 ちゅうりっぷ
どうにもやられてきました、息子だけじゃなくて自分が。 多分ヘタに時間があるのがいけないんでしょう。
記念すべき今年は 年齢は単なる番号に過ぎない 1954年4月21生まれ 思い起こせばこんな時代 私はいたって元気です どうでもいいかもしれませんが ※画像はアプリでデフォルメしています 似てるっちゃ似てるし似てないっちゃ似てない 毎年図々しく お誕生日記事を書いています。 あなた、だれ?って感じですよね。 記念すべき今年は 生まれて初めて海外で誕生日を迎えました。 と、言っても意図したわけではございません。 本当は4月21日が誕生日です。 (421miyakoはここから) 少し日付はズレましたが 記念すべき?区切りの年の バースデー記事を書きたいと思います。 年齢は単なる番号に過ぎない ブロガ…
このドラマには多くの印象的なシーンがありますが、その中でも特に心に残るものがいくつかあります。 まず、天才囲碁棋士のテクが暴言を吐くシーンは、彼の負けに対する悔しさや葛藤が描かれています。幼馴染たちが彼を励ますために放送できないような言葉を口にする場面では、テクの心が晴れやかになり、友情の大切さが強く印象づけられます。 次に、更年期障害で落ち込むミランのために、家族や友人が内緒で誕生会と結婚式を開くシーンは、非常に感動的です。この場面では、家族や友人たちの温かさと絆が描かれ、視聴者の心に深く響きます。 そして、高校生の頃に夢の中でキスをしたテクとドクソンのシーンは、ドラマの中でも特にロマンチッ…
私の年齢はまさに更年期に当たるんだけど、「お?これはもしかして」と初めて思ったのは2020年の春だった。下の子の高校の卒業式と大学の入学式を控えた頃だ。 気温は高くないのに、急に首から上がボワッと暑くなって額に汗をかくということが1日に何度か起きるようになった。これが噂のホットフラッシュか、と思った。お風呂に入ったり髪にドライヤーをかけたりひざ掛けを使ったりなど、体が温まることをするとトリガーになるようだった。 顔に結構な汗をかくので、子供の学校の式典に参加しているときに症状が出たら嫌だなぁと思っていたら、新型コロナが流行って、高校の卒業式は親の参列は無しになり、大学の入学式はオンラインになっ…
目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白2丁目21−10 電話番号: 03-3971-0037 ホームページ mejirock.com 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院(予約制)です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、ストレッ…
3泊4日の実家生活を終え、自分の部屋に帰ってきた。 前回ほどの精神的な疲労感はないものの、やっぱり自分の部屋がホッとする。 私は布団が変わると眠りが浅くなりやすい上に、更年期障害によると思われる早朝覚醒も加わり変な時間に起きてしまう。 昨夜はブログを書いてすぐに寝て、2時前に一度目が覚めてトイレに行き、4時頃から眠りが浅くなり、4時半には起きてしまった。たぶん今夜は爆睡。 前回と比べて母は捨てることに対してだいぶ免疫がついた様子だった。 何かを捨て始める時は後々ぶつぶつ言われないために必ず一言声をかけるようにしているが、先週までは不服そうな表情をしていたのが今回は「もうお任せ。」と言うようにな…
1. はじめに 1.1 整体とは何か? 整体は、体のバランスを整えることを目的とした治療法です。この手法は、体の骨格や筋肉の調整を通じて、身体全体の健康を促進することに焦点を当てています。具体的には、整体師が患者の体に直接手を当て、関節や筋肉の状態を整えることで、体の歪みを正し、その結果、痛みの緩和や体の不調を改善します。 例えば、デスクワークで長時間同じ姿勢を続けることが多いオフィスワーカーは、首や肩にこりが生じやすくなります。このような場合、整体によって首や肩の筋肉をほぐし、血行を促進させることで、こりを解消し、痛みを軽減することができます。また、骨盤の歪みは、立ち仕事を長時間行う人々や出…
ゆるい生活群ようこ朝日文庫2018年5月30日 第1刷発行2019年5月30日 第7刷発行 図書館でふと目に入ったので、かりてみた。300ページ弱の文庫本。さっと読めそう。 裏の説明には、” ある日突然めまいに襲われ、訪れた「漢方薬局」。 ここから漢方薬を飲むだけでは終わらない、 我慢と忍耐の暮らしが始まる。お菓子禁止、 体を冷やさない、 水分をとりすぎない、 趣味は1日1つ など、 約6年にわたる体質と意識改善の様子を丁寧に綴った実録エッセイ。”と。 群さんは、1954年生まれ。本書の始まりは、”それは突然やってきた。 わすれもしない 2008年の11月、 いつものように、 朝、目が覚めて …