閉経前後の女性に起こる、不定愁訴。 起こりやすい症状としては、 ・自律神経失調症状 ほてり、冷え、発汗、動悸、頭痛、肩こり、腰痛、消化器・泌尿器症状など ・精神神経症状 イライラ、不安、倦怠感、意欲低下、めまい、耳鳴りなど
閉経前後に卵巣の働きが低下する、ホルモン異常と、この年齢は人生の転換期にありがちなことからくるストレスが原因と言われている。 最近は45歳くらいの男性にも、意欲低下などが起こることを、男性の更年期障害という言い方をすることもある。
今日は水曜日。 週4勤務契約になったから本来は休日になるはずなんだが、私の業務をサポートする人がいないので変わらず水曜日も出勤。でも必須業務が終わったら即帰れる。なので今日は13時に退勤。それはうれしいのだけど、通勤に1時間30分かかるからまっすぐ帰ったとしても14時30。途中スーパーに寄ったりするとあっという間に15時。 15時に帰宅してから昼食。 なんだかな~全然半日休んでる気がしない。 会社から家が近ければ、もっと休んだ感覚になるだろうけどなんせ家が遠い。 家が遠すぎて通勤に時間がかかりすぎるからだと思うけど先週ひいた風邪の影響でいまだに体がしんどい。朝すっきり起きれないし、前は駅まで徒…
40代に差し掛かると、多くの女性が更年期症状に悩まされるようになります。 ホットフラッシュ、不眠、イライラ、気分の落ち込みなど、様々な症状が現れ、日常生活に支障をきたすこともあるでしょう。 こうした症状は、ホルモンバランスの変化によるものですが、ストレスや生活習慣も大きく影響します。 そんな更年期症状を緩和するために、マインドフルネス瞑想が注目を集めています。 マインドフルネス瞑想は、自分の内面に意識を向け、今この瞬間に起きていることを受け入れるための技法です。 心を落ち着かせ、ストレスを軽減することで、更年期症状の緩和につながると考えられています。 また、更年期症状の緩和には、整体院の活用も…
歳を取ってくると良く耳にする「更年期障害」。ホルモンのバランスが崩れることで起きる体調不良ですよね。 実は、同じようにホルモンに関わる疾病で「バセドウ病」というのがあります。原因が「ホルモン」に関係するので、症状も似てきます。 そこで、更年期障害とバセドウ病の違いやなどを、実際にバセドウ病を患った私がお伝えしたいと思います。 更年期障害は読み聞きした範囲なので、実際の症状とは違うかもしれませんが、「更年期障害かも」と思っている方は、参考にしてみて下さい。
あぁ 今夜もまた ぼくは 眠れない という德永英明さんの曲がありますが。(アルバム「REALIZE」) 50歳を過ぎて、いよいよ更年期の症状がではじめました。 それ以前にもほんとにごくたまにではあるんですけど、寝付きが悪いな、と思うことはあったんです。 それでもその日だけで、何日も続くなんてことはありませんでした。 一度寝ると目覚ましが鳴るまで起きない。そんな人だったので睡眠の悩みもありませんでした。 若い頃は夜ふかし大好きで夜通し遊んでたくらい。 いつもの時間におふとんに入っても眠れない。 悶々とする。 明日仕事なのにな。寝ないと。 そんな思いがぐるぐる。 4時くらいからようやく眠りにつけて…
10年前、母親の急死、父親と絶縁、離婚、なんやかんや重なり不安障害になりました。現在53歳。再婚して夫とふたりで暮らしています。今も抗不安薬、睡眠導入剤などを服用中。 そして、そんな私の元へまたも望まぬものが。 中年女といえばのアレ。 更年期。 もともとの私は病気とは無縁の健康体で落ち込んでも寝れば次の日には忘れてしまうようなタイプでした。 私が育った環境はあまり良いとは言えませんでしたが、それを言い訳にした人生にはしたくなかった。 辛い事があってもなにくそと這い上がり、「自分の幸せは自分で掴み取る」こんな思いで生きてきました。 10年前のあの日までは。 そんな私の心がポキッと折れ、世界は激変…
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先週から口の中が苦いのが続いています。 昨年の9月から生理ありません。 今年の9月までなければ、上がりだ~と思っているのですが、ここまで何度もPMS症状?みたいな感じがありました。 上がるまでこんな感じ?上がってもこんな感じ? 昨年9月以降、いつもの生理があるであろう頃には、下腹部痛、血がじゅっと出そうな感じが何度もではないけど、そんな感覚があったりしてました。 ホットフラッシュ?みたいな感じも始まったりしました。 watashi50.hateblo.jp でもPMS症状や更年期の症状ってずっとあるわけではなくて、ある日を境になくなったりするんだよね。そして、何気な時に始まったりします。 なぜ…
今日はがんの定期受診だった。 新しい主治医 主治医の転勤に伴い、今日から担当医変更。主治医が変わるのは3回目。 手術を執刀してくれた医師が転勤すると聞いた時はショックだったけれど、勤務医の転勤は仕方ないことだしだいぶ慣れた。 新しい主治医の印象 執刀医 新担当医 前の医師 ハキハキ 2人のちょうど中間 物腰柔らか 採血結果 採血の結果は前回とほぼ変わりなく、腫瘍マーカーも気になっていた腎機能も横ばいだった。 更年期症状 前回の受診後、ホルモン剤をやめてからの経過を伝えた。 tamozo24.hatenablog.com tamozo24.hatenablog.com ・関係あるか不明だが2週間…
こんにちは! 333GYMです。 本日から、男性ホルモンにいついのお話です。 「冒険心・社会性・競争心」をつかさどる男性ホルモン。 生物学的に、男性らしい肉体をつくる作用があります。 精神面にも大きな影響を与えていて、その分泌量は、筋トレ以外にも、家族や会社、コミュニティの中で認められることで、増加するそうです。 コロナを通りして、オンラインでの仕事、飲み会、イベントが増えましたが、リアルなコミュニティが気薄になり、男性ホルモンが減少し男性更年期の症状が出る方が増えたました。 男性更年期障害になると、筋力の低下や、やる気、性欲の低下といった症状が現れます。 「社会性のホルモン」とも言われる男性…
あの頃は「快活」であった・・・ って、つい最近までなんですよね。 昨日も書いたけど、 ・夜寝れなくなった ・朝起きれない。もしくは起きても何もやる気が出ない ・ちょっと呼吸が苦しい ・抑うつ的 ・ED気味 ・すね毛が無くなった ・やる気があんまり出ない etc で、原因(男性更年期障害の)は ・食生活 ・ストレス ・睡眠 ・運動 などが書いてあった。 野菜食べてるし(キャベツばかりだけど)、 タンパクも米も食べてる。 睡眠は時間帯は滅茶苦茶だけど、今日も 11時間寝たと思うし。 運動も最近よく歩いてるんだけどな。 (無酸素運動は少ないかも) 治療はまず、生活習慣を改めてかつ、 「男性ホルモン(…
急に寝れなくなりました。 そして、起きれなくなりました。 ひざ下の体毛も最近一気に無くなりました。 ここのところ、ED気味です。 で、更年期障害を疑ったワケです。 まあ、病院は病気を作るところ?でもあるので すぐには行きませんが・・・ ちょっと気にはなります。 あ! 雷雨です。 気をつけてくださいね。
入院している父からの早朝電話テロ攻撃の影響で眠れなくなり、体調不良に陥ったが、なんとか門の塗装までし終えたのは暖かかったからに他ならない。 本当はサビ落としだけやって、そのうちペンキを塗るつもりだったのだが、夕方から雨降り予報が出て、それならばペンキを塗ってしまったほうがいいと思ったのだ。 幸い、何年か前に買っていた黒色のペンキがまだあった。ただ使用済みだったので濃度が濃い。薄め液もあったが、こっちはかなりの年数が経っている様子。 蓋を開けてみてチェックする。薄め液を入れ混ぜ、たまたま買ってあった油性ペンキ兼用のハケで塗り始めた。楽しい😇 いつもポスターを描くときは水性ペンキを使用しているが、…
職場の歓送迎会がありました わたしはちょっと行きたくなくて欠席したのですが、話によると、 新人女子とイケメンくんがまるでカップルのようにものすごく仲良く喋ってたらしい いつの間にそんなに仲良くなったんだ⁉️ と思ってたら、どうやら新人女子の兄とイケメンくんが知り合いらしく それに気づいていたイケメンくんの方から積極的に話しかけてきたらしい イケメンくんって普段すごく大人しいんですよね そんな人でもやはり話しかけたい女子には自分から積極的に話しかけるものなんだな そう考えると、私が男性陣に自分から話しかけるのはやはり得策ではないんだろうなと 改めて感じました。 結局、お互いに仲良くする気がなけれ…
新年度が始まり緊張や不安などストレスを感じている方も多いかと思います。 香りに包まれながらカラダとココロのリラックスにいかがでしょうか。 トリートメント後もバタバタせずゆったりお過ごしいただけます。 自分へのご褒美に。ホッと一息つけるような自分だけの時間、自分だけの居場所・隠れ家 としてご利用いただければ幸いです。 男性セラピストによる男性用アロマオイルマッサージ ストレス軽減,ストレス緩和,ストレス解消法,男性セラピスト,男性施術者,男性オーナー,男性スタッフ,男性スタッフのみ,メンズスタッフ,個人サロン,男性オーナー,メンズセラピスト,男性マッサージ,メンズマッサージ,男性アロマオイルマッ…
ユーディット・シャランスキーの『キリンの首』(細井直子訳)を読んだ。 書店のカートに入れられているところを偶然手に取り、装丁に一目惚れし購入。この美しいデザインは作者の手によるものらしく、「もっとも美しいドイツの本」に選定されているとのこと。 舞台は東ドイツのさびれた片田舎。まだソ連支配下の遺構が色濃く残る。 主人公のインゲ・ローマスクは生物学教師で、30年以上勤め上げているベテランだ。 ダーウィンの「適者生存」を信仰しており、彼女にとっては自然科学こそが正義。人間はあくまで、他の生物たちと同じ、遺伝子に支配された動物であり、何も特別な存在ではない。弱者は排斥され、強者のみが生き残る。 彼女は…
MBA取得後からのキャリアアップ 平社員から次長までの心境 次長から部長になるまで 部長になってからの心境変化 執行役員になった今 MBA取得後からのキャリアアップ まだ会社に海外営業というセクションがなくて、わたし自身は、ただのカスタマーサポートの平社員だった2012年。 思い立ってMBAコースにチャレンジし、最短2年で卒業したのが2014年。 約10年前です。 その時は、MBAを取ったからといって、会社から認められず、MBA取得後も普通に平社員でした。 ですが、ここ10年で平から執行役員にまで這い上がったことは、我ながら、よくやったと思っています。 ここ10年でわたし自身がやってきたこと。…
今日は午前中にお寺に行って、除草剤を撒いてきました。桜はまだ咲いておらず、さっさと帰ってきたけれど、もうかなり暑かったので、さっさと睡蓮をきれいにしました。 冬の間、冬眠していた睡蓮は鉢に入れ替えて新しい水を張るのですが、あいにく父は入院中。睡蓮の話をしたら捨てろ!と言われましたが、可哀想なので鉢には入れず、冬眠中の容器を洗い、新しい水を入れることに。たぶん新しい芽が出てるので夏には花が咲くでしょう。 洗濯したり、イベント用の企画書類を作っていたら、もう12時になってしまう。 午後からもまた書類作り、お化け屋敷のリタイヤ券を作ったり、色々作業してたけど、だんだん頭痛がしてきてしまう。 もうダメ…
本記事ではまさきとしかさんの小説『彼女が最後に見たものは』を紹介します。 三ツ矢&田所刑事(パスカル)シリーズの二作目である。 彼女が最後に見たものは あらすじ 登場人物 ネタバレなしの感想 ネタバレありの感想 彼女が最後に見たものは 著者:まさきとしか 出版社:小学館 ページ数:432ページ 読了日:2024年3月13日 満足度:★★☆☆☆ まさきとしかさんの『彼女が最後に見たものは』。 三ツ矢&田所刑事(パスカル)シリーズの第二弾。 あらすじ クリスマスイブの夜、女性の遺体が新宿区の空きビルの一階で発見された。 五十代から六十代と思われる女性の着衣は乱れていて、身元は不明。 その女性の指紋…
ここ数年は「何をしても暑い」が続いている。 通勤でも汗をかき、勤務中も汗をかき、退勤しても汗をかき、出社前と帰宅後も筋トレとボクシングで汗をかいている。 だが痩せない。 なんだこれ。 質量保存の法則が狂っている。 汗をかく原因を回らない頭で考えるのだが、毎回 ①更年期障害説 ②ただのとんでもデブ説 に落ち着く。 年齢的に①である可能性は低いので、②である可能性が濃厚なのだがそれにしたって暑い。 地球温暖化のせいもあると思う。 だから、自己責任半分地球のせい半分だと思っている。 桜も咲いていい天気だが、あちいなあ。
40代、50代の更年期に入ると、女性の肌にはさまざまなトラブルが起こりやすくなります。 肌の乾燥、かゆみ、赤み、湿疹、そしてニキビなど、肌荒れに関する悩みが増えることも珍しくありません。 しかし、これらの問題に対処するためには、適切な対策とケアが必要です。 サプリメントや化粧品、漢方など、さまざまなアプローチがありますが、まずはそれぞれのトラブルの原因を理解し、効果的な解決策を見つけることが重要です。 今回は、更年期肌の原因、対策、サプリなどによる改善方法、美肌を叶えるヒントなどについて解説します。 更年期肌の肌荒れ、かゆみ、赤み、湿疹、ニキビの原因と対策は? (更年期肌のトラブルの原因は?)…
はじめに 最も重要なことを「肝心要:かんじんかなめ」と言いますが、この「肝心」は本来「肝腎」と書いていたそうです。中医学での「腎」は、現代医学の「腎臓」の働きに加え、成長や発育、老化、免疫など幅広い役割を担っており、「腎」の働きの充実さが、その人の身体全体の健康と深く関わります。そのため、「腎」の働きが弱ると、発育が遅れたり、不妊症や更年期障害、骨粗鬆症、脱毛など様々な不調や老化現象の原因にも、、、。このことからも、「腎」は、まさしく人間の「要:かなめ」の臓器と言えます。「腎」の働きを補い、高める「補腎:ほじん」。西洋医学にはない、中医学特有の「腎」の考えと「補腎」の魅力を少しでも皆さんに伝え…