閉経前後の女性に起こる、不定愁訴。 起こりやすい症状としては、 ・自律神経失調症状 ほてり、冷え、発汗、動悸、頭痛、肩こり、腰痛、消化器・泌尿器症状など ・精神神経症状 イライラ、不安、倦怠感、意欲低下、めまい、耳鳴りなど
閉経前後に卵巣の働きが低下する、ホルモン異常と、この年齢は人生の転換期にありがちなことからくるストレスが原因と言われている。 最近は45歳くらいの男性にも、意欲低下などが起こることを、男性の更年期障害という言い方をすることもある。
じわっと汗をかく。顔が火照っている。去年の秋ぐらいから、この症状がある。時々だったのが、最近、一日一回は現れる。いわゆる、更年期障害というやつだ。 ようやく分厚い本を読み終えた。どんな本だったか語っても、本の分厚さには比例しない。推理小説と違って、なかなか頭に入って来ず、上手く説明できない。なんとなくは、理解した。夫が勧めてくれた本だが、まだ彼は読み終えていない。読み終えるのを待たずに、会社に行っている間に拝借した。 私は、本をあまり読まない。興味がなければ尚更で、夫に勧められてもお断りする。読み始めて、断念しそうになったが、本の内容を夫と共有しておいた方が良いのでは?と、本の題目が語ってくる…
今日は水曜日。 週4勤務契約になったから本来は休日になるはずなんだが、私の業務をサポートする人がいないので変わらず水曜日も出勤。でも必須業務が終わったら即帰れる。なので今日は13時に退勤。それはうれしいのだけど、通勤に1時間30分かかるからまっすぐ帰ったとしても14時30。途中スーパーに寄ったりするとあっという間に15時。 15時に帰宅してから昼食。 なんだかな~全然半日休んでる気がしない。 会社から家が近ければ、もっと休んだ感覚になるだろうけどなんせ家が遠い。 家が遠すぎて通勤に時間がかかりすぎるからだと思うけど先週ひいた風邪の影響でいまだに体がしんどい。朝すっきり起きれないし、前は駅まで徒…
40代に差し掛かると、多くの女性が更年期症状に悩まされるようになります。 ホットフラッシュ、不眠、イライラ、気分の落ち込みなど、様々な症状が現れ、日常生活に支障をきたすこともあるでしょう。 こうした症状は、ホルモンバランスの変化によるものですが、ストレスや生活習慣も大きく影響します。 そんな更年期症状を緩和するために、マインドフルネス瞑想が注目を集めています。 マインドフルネス瞑想は、自分の内面に意識を向け、今この瞬間に起きていることを受け入れるための技法です。 心を落ち着かせ、ストレスを軽減することで、更年期症状の緩和につながると考えられています。 また、更年期症状の緩和には、整体院の活用も…
歳を取ってくると良く耳にする「更年期障害」。ホルモンのバランスが崩れることで起きる体調不良ですよね。 実は、同じようにホルモンに関わる疾病で「バセドウ病」というのがあります。原因が「ホルモン」に関係するので、症状も似てきます。 そこで、更年期障害とバセドウ病の違いやなどを、実際にバセドウ病を患った私がお伝えしたいと思います。 更年期障害は読み聞きした範囲なので、実際の症状とは違うかもしれませんが、「更年期障害かも」と思っている方は、参考にしてみて下さい。
あぁ 今夜もまた ぼくは 眠れない という德永英明さんの曲がありますが。(アルバム「REALIZE」) 50歳を過ぎて、いよいよ更年期の症状がではじめました。 それ以前にもほんとにごくたまにではあるんですけど、寝付きが悪いな、と思うことはあったんです。 それでもその日だけで、何日も続くなんてことはありませんでした。 一度寝ると目覚ましが鳴るまで起きない。そんな人だったので睡眠の悩みもありませんでした。 若い頃は夜ふかし大好きで夜通し遊んでたくらい。 いつもの時間におふとんに入っても眠れない。 悶々とする。 明日仕事なのにな。寝ないと。 そんな思いがぐるぐる。 4時くらいからようやく眠りにつけて…
10年前、母親の急死、父親と絶縁、離婚、なんやかんや重なり不安障害になりました。現在53歳。再婚して夫とふたりで暮らしています。今も抗不安薬、睡眠導入剤などを服用中。 そして、そんな私の元へまたも望まぬものが。 中年女といえばのアレ。 更年期。 もともとの私は病気とは無縁の健康体で落ち込んでも寝れば次の日には忘れてしまうようなタイプでした。 私が育った環境はあまり良いとは言えませんでしたが、それを言い訳にした人生にはしたくなかった。 辛い事があってもなにくそと這い上がり、「自分の幸せは自分で掴み取る」こんな思いで生きてきました。 10年前のあの日までは。 そんな私の心がポキッと折れ、世界は激変…
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先週から口の中が苦いのが続いています。 昨年の9月から生理ありません。 今年の9月までなければ、上がりだ~と思っているのですが、ここまで何度もPMS症状?みたいな感じがありました。 上がるまでこんな感じ?上がってもこんな感じ? 昨年9月以降、いつもの生理があるであろう頃には、下腹部痛、血がじゅっと出そうな感じが何度もではないけど、そんな感覚があったりしてました。 ホットフラッシュ?みたいな感じも始まったりしました。 watashi50.hateblo.jp でもPMS症状や更年期の症状ってずっとあるわけではなくて、ある日を境になくなったりするんだよね。そして、何気な時に始まったりします。 なぜ…
ゆるい生活群ようこ朝日文庫2018年5月30日 第1刷発行2019年5月30日 第7刷発行 図書館でふと目に入ったので、かりてみた。300ページ弱の文庫本。さっと読めそう。 裏の説明には、” ある日突然めまいに襲われ、訪れた「漢方薬局」。 ここから漢方薬を飲むだけでは終わらない、 我慢と忍耐の暮らしが始まる。お菓子禁止、 体を冷やさない、 水分をとりすぎない、 趣味は1日1つ など、 約6年にわたる体質と意識改善の様子を丁寧に綴った実録エッセイ。”と。 群さんは、1954年生まれ。本書の始まりは、”それは突然やってきた。 わすれもしない 2008年の11月、 いつものように、 朝、目が覚めて …
あの爆音耳鳴りから二週間余り。土曜日からはかなり良くなっていたのですが、昨日整体に行くと症状がぶり返してしまいました。 整体で肩や腕の動きはスムーズになりましたが、血行が良くなった結果、熱が上に上がって「気逆」という現象を起こしてしまったそうです。 漢方内科の先生にSOSのラインをすると、足湯をして頭をアイスノンで冷やしなさいという指示が出ました。 これがものすごく的確でみるみるうちに気分が良くなってきました。4月7日に発病したときに最初にこれをやれば良かったのですが、今回の収穫は病院で徹底的な検査を受けられたことです。 私は閉経が平均より5年ぐらい遅いので更年期障害の症状が今頃出ているようで…
「「思秋期」の生き方」 「タンパク質の摂取量が少なければ、早く老ける」 「思秋期のころに始める「ホルモンバランスの変化」「前頭葉の萎縮」「セロトニンの減少」の3つをいかに抑えるかが、老化予防の最初の一歩になるのである」 「若さを保っている人は、自分の性ホルモンをきちんと保全して、かれさせないのである」 「肉は1日120グラム食べよう」 「EDの治療薬には血管を若返らせる効果がある」 「40歳以降のうつ病は、更年期障害とも密接な関わりがある」 「「物忘れ」より怖い「感情の変化」」 「感情を司る脳の前頭葉の方が、老化がうんと早い」 「前頭葉が老化すると、新しい物事への対処が苦手になってしまう」 「…
「筋トレダイエット」は、ブログ主も実施していますが、実際、筋トレだけではなく、筋肉をつけやすい方法を実施することで、「筋トレダイエットも効率UPします。」 では具体的にどうするのか? ブログ主がお勧めする方法は、プロテインを取り入れた「筋トレダイエット」ですでもプロテインって、どれが良いのか、わからないと悩んでいませんか? 今回に記事では、筋トレダイエットに最適なプロテインを、種類や選び方を詳しく紹介します。 この記事を読んで、あなたにあったプロテイン選びましょう! ■大きく3つのポイントにわけて解説します プロテインの基本的な種類とそれぞれの特徴を理解する 筋トレやダイエットに、最適なプロテ…
うちの雑庭にも春が来てる! 朝、自治会の中の自分の組でのミーティングを終えて帰宅すると、 手入れのできていない雑庭の小花たちがかわいらしく咲いていて、 しばし撮影タイム。 何もしていなくても、毎年春になると咲いてくれる宿根草たち。たくましくて、かつ、かわいらしい。えっ、それって最強じゃん! さて。お昼ご飯を食べながら、その間に仕掛けておいた洗濯物を、 食べ終わってから部屋干しして。更年期障害のめまいと、足元のふらつきで、バランスが崩れて、おっとっとーと、 ラックに手をついて、事なきを得る。 それから、コーヒーを淹れて、SNSのコメントにコメント返ししたりして。 乳がんに関する知りたい情報集めと…
サムネは「飛田新地」です。 いかないけどね。 いろんな意味でいかないです。 考えてみたら、女性の中でいったことがない。 そして、性交もここ20年くらいしてない。 (そもそも性交自体生涯で5回くらいしか していない) なので、「泌尿器科」での問診もひどい結果 のようです。 まあね。 抱きたいという「欲」はまあまあある。 でも、いざそういう「体勢」が整うかと言えば 甚だ疑問です。 採血をして頂いた。 「テストステロン値」と「前立腺腫瘍マーカー」 の検査をするそうです。 病院は駅から遠く・・・ 帰って疲れたのですが、寝れません。 やっぱり・・・かなあ。 (更年期障害)
運動をすることで体にいろいろな変化が起こります。体重の減少、筋力増強や体力向上などはある程度時間がかかります。ただ運動によってホルモンの分泌量が変わるのは早期から起こるのでは無いかと思います。 以前、運動によって幸せホルモンが分泌されることをテーマに書いた記事をアップしました。運動したらホルモンが出るとは、世の中でよく言われていることではありますが、実際に測定しておりませんので、「運動したらセロトニンやドーパミンが出るらしいぞ」という伝聞でしかないのです。 私一人の経験談(n=1)ではありますが、こうなりましたと言いたい。何か簡単に測れるものは無いかと探したら、テストステロン量の測定がありまし…
こんにちは。 ナースの独り言です。 今日は「レビー小体型認知症」と診断された実母のことについて書いていきたいと思います。 健忘録と、どなたかの参考になれば・・・と思っています。 レビー小体型認知症と診断された母の経過 #1 母の紹介 実母は1950年生まれ。東京都出身。 8人兄弟の末っ子。 私は、母が子どもの時の貧乏だったエピソードを繰り返し聞き 「あなたは恵まれている。お母さんに比べてあなたは幸せだ」と育ちました。 実際に貧乏だったようですが、末っ子母と長子の年齢は16歳ほど歳が離れていて、 10歳そこそこで奉公に出された母の姉に比べたら、末っ子母は貧乏ながらも なんだかんだと可愛がられて、…
体調不良で庭のパトロールできていなかったのですが、いつのまにかダッチアイリスが開花していました。 花壇をよく見ると花穂がたくさんニョキニョキでした。 開花本数揃ったらお墓に供えたいなぁ。 行けるかな~ 今週は更年期障害のせいなのか腰痛から坐骨神経痛へと左足が痛くて庭の手入れも植木鉢やハンキングの水遣りも出来ずでした😢
こんにちは! 333GYMです。 今回も、男性ホルモン(テストステロン)についてのお話です。 男性にも更年期障害がありますが、女性の更年期障害と異なるのは、生活の改善や治療をしないと症状がいつまでも続くところです。 テストステロンが減少する原因でもっとも多いのは「ストレス」ですが、過労や人間関係、社会からの隔離(定年退職)などが引き金となることもあります。 定年退職後も職場や家庭以外に、趣味を楽しんだりコミュニティの付き合いがある方、周囲の人と絆がある人は、テストステロンが十分に分泌され更年期障害も起きにくいとされています。 テストステロンを増やすためには、社会とのかかわりを高め、その中で役割…
ジェニークリニック ■はじめに ■期待できる効果 ・美肌 ・肌トラブルの軽減 ・生活習慣病や内臓疾患の改善 ・薄毛や抜け毛の改善 ・ウイルス感染対策 ・エイジングケア ■エクソソーム点滴はこんな方にオススメ! ■ジェニークリニックの施術料金 ■まとめ
目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白2丁目21−10 営業時間: 営業中 ⋅ 営業終了: 20:00 電話番号: 03-3971-0037 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院(予約制)です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、…
※本ページはプロモーションが含まれています。 行方市で包茎手術を行うおすすめのクリニックを実績、口コミ評価、料金、メリット・デメリット、アフターケアの有無という観点から比較し、おすすめのクリニックを紹介しています。 さらに、「包茎手術7つの術式について」、「クリニックを選ぶ際のポイント」、「手術の流れ」についても解説しています。 この記事を読めば、行方市での包茎手術に関するあなたの疑問や不安が解消されるはずです。 【行方市に在住の方へ!包茎治療おすすめの全国展開している実績ありのクリニック5院】 ←横にスクロールできます→ クリニック名 メンズライフクリニック ABCクリニック アトムクリニッ…
長谷川モヨ 51歳。 あれよあれよと気付いたら 50代に突入し 現在、更年期障害中 身体や心の変化の揺れ幅ハンパない 50代のこの状況を 年齢にあらがわず 小さな小さな老いを受け入れ 愉快にご機嫌に生きる 日々の独り言を記録していく。
今週は更年期障害(年代バレバレですね)の症状なのか腰痛背中痛がひどくて仕事も休んだり、家に帰ればゴロゴロ生活です💦 今も頭痛吐気で、ロキソニン飲んで布団の中… 年明けからジェットコースターのような症状が続いています。 ブログも休みがち、記事を書く心の余裕もなくて😢 幸いにも家族が理解してくれて、いろいろと助けてくれます。 いつも「ありがとう✨」は言ってるけれど、面と向かってはきちんと伝えられていないような気がするので、このブログを通して家族にこっそり伝えたい。 「こんなママを理解してくれて、いつも助けてくれてどうもありがとう✨感謝してます︎💕」