更年期障害

あぁ 今夜もまた ぼくは 眠れない という德永英明さんの曲がありますが。（アルバム「REALIZE」） 50歳を過ぎて、いよいよ更年期の症状がではじめました。 それ以前にもほんとにごくたまにではあるんですけど、寝付きが悪いな、と思うことはあったんです。 それでもその日だけで、何日も続くなんてことはありませんでした。 一度寝ると目覚ましが鳴るまで起きない。そんな人だったので睡眠の悩みもありませんでした。 若い頃は夜ふかし大好きで夜通し遊んでたくらい。 いつもの時間におふとんに入っても眠れない。 悶々とする。 明日仕事なのにな。寝ないと。 そんな思いがぐるぐる。 4時くらいからようやく眠りにつけて…

10年前、母親の急死、父親と絶縁、離婚、なんやかんや重なり不安障害になりました。現在53歳。再婚して夫とふたりで暮らしています。今も抗不安薬、睡眠導入剤などを服用中。 そして、そんな私の元へまたも望まぬものが。 中年女といえばのアレ。 更年期。 もともとの私は病気とは無縁の健康体で落ち込んでも寝れば次の日には忘れてしまうようなタイプでした。 私が育った環境はあまり良いとは言えませんでしたが、それを言い訳にした人生にはしたくなかった。 辛い事があってもなにくそと這い上がり、「自分の幸せは自分で掴み取る」こんな思いで生きてきました。 10年前のあの日までは。 そんな私の心がポキッと折れ、世界は激変…

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先週から口の中が苦いのが続いています。 昨年の9月から生理ありません。 今年の9月までなければ、上がりだ～と思っているのですが、ここまで何度もPMS症状？みたいな感じがありました。 上がるまでこんな感じ？上がってもこんな感じ？ 昨年9月以降、いつもの生理があるであろう頃には、下腹部痛、血がじゅっと出そうな感じが何度もではないけど、そんな感覚があったりしてました。 ホットフラッシュ？みたいな感じも始まったりしました。 watashi50.hateblo.jp でもPMS症状や更年期の症状ってずっとあるわけではなくて、ある日を境になくなったりするんだよね。そして、何気な時に始まったりします。 なぜ…

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職場の歓送迎会がありました わたしはちょっと行きたくなくて欠席したのですが、話によると、 新人女子とイケメンくんがまるでカップルのようにものすごく仲良く喋ってたらしい いつの間にそんなに仲良くなったんだ⁉️ と思ってたら、どうやら新人女子の兄とイケメンくんが知り合いらしく それに気づいていたイケメンくんの方から積極的に話しかけてきたらしい イケメンくんって普段すごく大人しいんですよね そんな人でもやはり話しかけたい女子には自分から積極的に話しかけるものなんだな そう考えると、私が男性陣に自分から話しかけるのはやはり得策ではないんだろうなと 改めて感じました。 結局、お互いに仲良くする気がなけれ…

ユーディット・シャランスキーの『キリンの首』（細井直子訳）を読んだ。 書店のカートに入れられているところを偶然手に取り、装丁に一目惚れし購入。この美しいデザインは作者の手によるものらしく、「もっとも美しいドイツの本」に選定されているとのこと。 舞台は東ドイツのさびれた片田舎。まだソ連支配下の遺構が色濃く残る。 主人公のインゲ・ローマスクは生物学教師で、30年以上勤め上げているベテランだ。 ダーウィンの「適者生存」を信仰しており、彼女にとっては自然科学こそが正義。人間はあくまで、他の生物たちと同じ、遺伝子に支配された動物であり、何も特別な存在ではない。弱者は排斥され、強者のみが生き残る。 彼女は…

MBA取得後からのキャリアアップ 平社員から次長までの心境 次長から部長になるまで 部長になってからの心境変化 執行役員になった今 MBA取得後からのキャリアアップ まだ会社に海外営業というセクションがなくて、わたし自身は、ただのカスタマーサポートの平社員だった2012年。 思い立ってMBAコースにチャレンジし、最短２年で卒業したのが2014年。 約10年前です。 その時は、MBAを取ったからといって、会社から認められず、MBA取得後も普通に平社員でした。 ですが、ここ１０年で平から執行役員にまで這い上がったことは、我ながら、よくやったと思っています。 ここ１０年でわたし自身がやってきたこと。…

今日は午前中にお寺に行って、除草剤を撒いてきました。桜はまだ咲いておらず、さっさと帰ってきたけれど、もうかなり暑かったので、さっさと睡蓮をきれいにしました。 冬の間、冬眠していた睡蓮は鉢に入れ替えて新しい水を張るのですが、あいにく父は入院中。睡蓮の話をしたら捨てろ！と言われましたが、可哀想なので鉢には入れず、冬眠中の容器を洗い、新しい水を入れることに。たぶん新しい芽が出てるので夏には花が咲くでしょう。 洗濯したり、イベント用の企画書類を作っていたら、もう12時になってしまう。 午後からもまた書類作り、お化け屋敷のリタイヤ券を作ったり、色々作業してたけど、だんだん頭痛がしてきてしまう。 もうダメ…

本記事ではまさきとしかさんの小説『彼女が最後に見たものは』を紹介します。 三ツ矢&田所刑事（パスカル）シリーズの二作目である。 彼女が最後に見たものは あらすじ 登場人物 ネタバレなしの感想 ネタバレありの感想 彼女が最後に見たものは 著者：まさきとしか 出版社：小学館 ページ数：432ページ 読了日：2024年3月13日 満足度：★★☆☆☆ まさきとしかさんの『彼女が最後に見たものは』。 三ツ矢&田所刑事（パスカル）シリーズの第二弾。 あらすじ クリスマスイブの夜、女性の遺体が新宿区の空きビルの一階で発見された。 五十代から六十代と思われる女性の着衣は乱れていて、身元は不明。 その女性の指紋…

40代、50代の更年期に入ると、女性の肌にはさまざまなトラブルが起こりやすくなります。 肌の乾燥、かゆみ、赤み、湿疹、そしてニキビなど、肌荒れに関する悩みが増えることも珍しくありません。 しかし、これらの問題に対処するためには、適切な対策とケアが必要です。 サプリメントや化粧品、漢方など、さまざまなアプローチがありますが、まずはそれぞれのトラブルの原因を理解し、効果的な解決策を見つけることが重要です。 今回は、更年期肌の原因、対策、サプリなどによる改善方法、美肌を叶えるヒントなどについて解説します。 更年期肌の肌荒れ、かゆみ、赤み、湿疹、ニキビの原因と対策は？ （更年期肌のトラブルの原因は？）…

はじめに 最も重要なことを「肝心要：かんじんかなめ」と言いますが、この「肝心」は本来「肝腎」と書いていたそうです。中医学での「腎」は、現代医学の「腎臓」の働きに加え、成長や発育、老化、免疫など幅広い役割を担っており、「腎」の働きの充実さが、その人の身体全体の健康と深く関わります。そのため、「腎」の働きが弱ると、発育が遅れたり、不妊症や更年期障害、骨粗鬆症、脱毛など様々な不調や老化現象の原因にも、、、。このことからも、「腎」は、まさしく人間の「要：かなめ」の臓器と言えます。「腎」の働きを補い、高める「補腎：ほじん」。西洋医学にはない、中医学特有の「腎」の考えと「補腎」の魅力を少しでも皆さんに伝え…

「冷え性にはよもぎ蒸しがいい」って聞いたけど、よもぎ蒸しって何かな？ よもぎ蒸しは、よもぎを加熱した蒸気を下半身の粘膜に直接あてて、からだを内側から温める施術です。冷え性だけでなく、デトックスや美肌効果も期待できますよ。 具体的にはどうやるの？ 専用のマントを着用し、専用の椅子に座って行います。 ここでは、よもぎ蒸しの効果や方法、注意点などを、わかりやすく説明します。ぜひ最後まで読んで、よもぎ蒸しの魅力について詳しく知ってくださいね♪ よもぎ蒸しとは 蒸気を粘膜に直接あてる理由 よもぎってどんな植物？ よもぎ蒸しの効果 デトックス 冷え改善 生理や更年期など、女性特有の悩みを改善 美肌効果 よ…

抜け毛の原因とは？ 抜け毛の原因はストレス、不健康な食生活、遺伝、ホルモンバランスの乱れ、頭皮の乾燥や過剰な洗髪、頭皮の炎症などが挙げられます。また、加齢や病気、薬の副作用なども影響を与えることがあります。適切なケアや生活習慣の改善が大切です。 遺伝 「1-1 遺伝」とは、生物学や遺伝学において重要な概念の一つです。この概念は、親から子へ遺伝情報が伝わる仕組みを指します。遺伝情報はDNAという分子によってコード化されており、親から子へと受け継がれます。 遺伝情報は、生物の形態や機能、性質などを決定する重要な要素です。例えば、親が特定の特徴を持っている場合、その特徴は子どもにも受け継がれる可能性…

ザクロサプリ1ヵ月続けてみた結果・・ ザクロの効果とは？ 効果について 買えるところは？ ザクロの効果とは？ ・ダイエット効果・女性ホルモン分泌・むくみ予防・美肌・美容効果・尿路感染症予防・高血圧・動脈硬化予防・整腸（下痢予防） ザクロには、カリウムやビタミンC、クエン酸などの栄養素が含まれていて浮腫みの予防になるみたい。 抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富で、免疫アップやアンチエイジングにも効果的なんだとか。 ザクロには、女性ホルモンの分泌を促し、ホルモンバランスを整える働きを持つ「エストロン」が豊富に含まれてて このエストロンの効果により、ホルモンバランスの変化で起こる更年期障害の症状緩…

皆さんは健康ですか？ 唐突ですが、健康とはどういうことか考えたことがあるでしょうか？ 単に病気をしないことが健康とは言えません。 ここでは健康であるということはどういうことかを解説します。 1 健康の定義 健康とは、心身ともに良好で穏やかな状態のことと定義づけられています。 つまり肉体だけが健康であっても精神が病んでいたら、それは健康とは言えません。 それでは心身を良好な状態に保つ方法は何でしょうか？ 病気にかかれば病院に行きます。 昨今は医療費もばかになりませんが、少しのことならば市販薬でも治療ができます。 ところが精神が病んでしまうと回復するのには時間がかかります。 また、一見すると健康そ…

目白仙骨バランス整体院 〒171-0031 東京都豊島区目白２丁目２１−１０ 営業時間： 営業中 ⋅ 営業終了: 20:00 電話番号： 03-3971-0037 肩と腰の痛み専門整体治療院として豊島区目白にて、1948年より祖父の代から開業し地域に貢献させていただいております。70年以上の実績を誇る地域で唯一の整体接骨院（予約制）です。元来からの柔道整復術、骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など日常生活の怪我やスポーツ外傷など運動器疾患に対する施術はもとより、「30年の実績で延べ13万人以上を喜ばせてきた」国家資格保有者の3代目院長の真心の腕による「目白接骨院式仙骨バランス整体」で独自の検査評価、…