こんにちは。ぱなしのお玲です。 関連記事 panashinoorei.com 先日、睡眠についての悩みをこちらでお話ししましたところ、アドバイスをいただきました。 その方は、「覚醒していても、ベッドに横になっていたら疲れは取れると思うから、眠れなくても気にしない」を実践されているとのこと。 眠れないと、どうしても気にしてしまうのですよね。最近、深夜0-1時の時間帯にパチリと目が覚めてしまうことが、どうにも気になってしまっていました。 再び眠るためにどうしたらいいのか。 ぐるぐる思考をしないようにしなくては。 どうしていつもこの時間になると起きちゃうの。 またうつの症状が出ちゃってるってことなの…