書くカウンセリング

久しぶりの投稿です〜 夫の浮気旅行から約8ヶ月 離婚して 約7ヶ月経過しましたが なかなか 気持ちが落ち着かず ここ１ヶ月くらい 気持ちの浮き沈みが激しかった 心療内科に行くことも考え 予約電話をかけると １〜２ヶ月先 と言われて じゃあ、いいや なんて避けてました なんとかしたいと ずっと 心理学の本や 心に関する書籍も たくさん読み 少しずつ上向きにはなってきています 時間が解決とは思いますけど 食べられなかったり 眠れなかったりと これだけ ストレスがかかった状態が続くのは 身体的にも良くないし・・ とあれこれ調べていたところ 書くカウンセリング というのを見つけました cotree.j…

元々cotreeのオンラインカウンセリングをＺＯＯＭで行って１年半程経ちます。 現在のカウンセラーさんにたどり着くまで数人カウンセリングを試し、今のカウンセラーさんに落ち着き満足しています。 そんな満足させてくれるcotreeの書くカウンセリング...ずっと気になっていました！ 現在失業中で時間があるので、思い切って書くカウンセリングお試し２週間プラン（８８００円...失業中の身にはきつい金額...）を始めてみました。 現在書くカウンセリングを始めて１週間経ちました。 担当カウンセラーとは４往復程メッセージのやり取りをしています。 個人的には、現在の担当カウンセラーとは相性が合わない気がします…

運気を上げるためには、物理的な空間を整えることが重要です。今回は、捨てることで運気が上がるものを5つご紹介します。 1. 使っていない洋服「タンスやクローゼットに眠っている洋服は、あなたのエネルギーを消耗させる要因に。」着ない洋服を捨てることで、スペースが空き、新しい洋服やアイテムが入る余裕が生まれます。不要なものを手放すことで、気持ちも軽くなり、運気が上昇します。 2. 古い書類やメモ「不要な書類やメモは、心の中にストレスをもたらすことがあります。」古くなった書類やメモは、過去の出来事に囚われていることを示します。思い切って処分することで、心がすっきりし、未来に目を向けやすくなります。 3.…

オンラインカウンセリングのcotree、2週間のお試し期間での書くカウンセリングが終了しました。 cotreeサイトにログインして、ノートというページでカウンセラーとやりとりしていました。 2週間のやりとりで8800円。 大体週4くらいかな。 カウンセラーは週2は休みなので、それ以外の日は返信してくれる時が多い。 感想はというと、やらないよりはマシといった程度。 不安を明確にしたり、どう対処するかのノウハウの提供。 しっくりこないのは、私の年齢や症状によるのかもしれません。 若い人や、症状が軽微な人なら、直接会うこともなく、メールだけのやり取りの方がいいかもしれません。 メールだけなら、考えて…

関係を維持するためには、パートナーシップだけでなく、自分自身のライフバランスと自己ケアも重要です。 お互いが健康で幸せであることが、健全な関係の基盤となります。 今回は、カップルが関係を維持するためのライフバランスと自己ケアについて具体的な方法を紹介します。 ライフバランスと自己ケアの方法 1. ライフバランスの重要性 ライフバランスを保つことで、ストレスを減らし、全体的な幸福感を高めることができます。 仕事とプライベートのバランス: 仕事とプライベートの時間を適切に分けることで、ストレスを軽減する。 趣味とリラクゼーション: 趣味やリラクゼーションの時間を確保し、心身のリフレッシュを図る。 …

5月にパーマをかけたところなのに、カットが気に入らなさ過ぎて毎日ブルーになる。 美容院が苦手な私にしてはありえないことなんだけど、たった1ヶ月で、修正のためカットに行くことにした。しかも10年以上通っていた美容院から変えてみる。 予約したのは散歩の通りすがりにあるお店。評判とか全く分からないので、見た目の雰囲気で決めた。うまいこと希望を伝えられたらいいんだけど。 多分私より若い、男性と女性の美容師さんがいて、担当は女性だった。アシスタントはいないお店なので、その担当さんがシャンプーまで全部やってくれる。 最初に書くカウンセリングシートみたいなのに要望欄があったので、「おしゃべりが苦手なので会話…

こんにちは。2017年12月にうつ病と診断され、鬱屈とした生活を送っていました。 病院のカウンセラーさんからは「過剰適応」で「甘えが抑圧されている」と言われました。 とにかく自分と向き合うこと、甘えと向き合うことが大切なのはわかったのですが、 自分と向き合うことはとても難しいことでした。 目次 催眠療法（ヒプノセラピー）とは何か うつ病で催眠療法を受けてみて気づいたこと カウンセリングという選択肢 cotree（コトリー） メザニン[PR] エキサイトお悩み相談室 うららか相談室 therapilasis（セラピラシス） まとめ 催眠療法（ヒプノセラピー）とは何か ヒプノセラピー（hypnot…

まーじつまらん仕事〜暇すぎるんよ～。どうも函南です。 言霊とかいうからさ、 言っていいことと言ってはいけないことの分別をちゃんとつけるよ うにしているつもりですが、うーん、本当に、もう。 なんか組織に泳がされているんだろうなぁという気もめちゃくちゃ しているのですが、 考課は普通だし給料はちゃんとでるしオフィスに座る場所はあるの で、まあとりあえずいいかなぁ。もしかして窓際？ 私が自主退職するように暇でつぶれるように会社がそそのかしてい る？（ そうなるともう私は5年窓際でのほほんとしていることになる）去年なぜか昇格したからそんなことないんじゃないかと思うんだけどな〜。 窓際に追いやって退職す…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ フランクル心理学入門 どんな時も人生には意味がある (角川ソフィア文庫)作者:諸富 祥彦KADOKAWAAmazon ・ ・ ・ 命の脅威とは、大陸では人間であり、日本列島では自然であった。 ・ ・ ・ 人を作るのは、人間関係と自然環境に対する自我である。 ・ ・ ・ ウィキペディア ロゴセラピー（意味中心療法 ; 実存分析、英語: Logotherapy）とは、人が自らの「生の意味」を見出すことを援助することで心の病を癒す心理療法のこと。創始者は、神経科医で心理学者のヴィクトール…

書くカウンセリングと言われている「ジャーナリングノート」 頭に浮かんだことを何も気にせず書き出すことで自己理解を図る心理療法的なものなのですが、過去に読んだ本にジャーナリング用の質問があり、それに答えていくというのをやっていたのを思い出しました。 新しい質問でやってみようと、「ジャーナリング質問項目」で検索し、自分の中の不安を見てみようと「あなたの闇、ダークな部分」という質問に答えてみました。 happylifecoaching.jp ひとつずつ思い巡らしながら紙に書き出していったのですが、「なるほど、そう思ってこう不安だったのか」と分かることがたくさんありました。 8個目の質問で Q,これま…

【神奈川県横浜市】青い空と氷川丸と海。 こんばんは。 昨日から今日にかけて、ちょっとだけ好転しました。今日はブログを書いておきたい。 仕事関係 カウンセリング 今日読んだ記事 おわりに 仕事関係 初めて1個タスクをやり遂げました。小さいものではあるが、インシデントの対応を終えました。いや～良かった良かった。 最初は本当に何のことやらさっぱりでどうなることかと思ったけど。頑張って色々試す中で、ちょっとだけ、ほんのちょっとだけ理解が進んだので良かった。 新しいプロジェクト。迷惑かけて悪いなとか、だめなやつと思われそうでやだなとか、色々あるけど、やっぱ質問しまくって情報を得るしかないな。最初は特に。…