みなさんこんにちは。 足立フレンドリーハーフ出られた方、お疲れさまでした。今日は風強かったので、荒川沿いを走るのはさぞ大変だったことと思われます。 さて、今週の練習振り返りをします。 月曜日 レペの日。 前日の3時間走の疲れが残ってるのですが、やると決めた練習はその通りやりましょう。 駒沢で少しジョグったあと、いつも通り200×10本。 ペースは35秒前後でやや落としました。 このレペなんですけどね、振り返ると7月からほぼ毎週やってるんです。 自分としてはこれとインターバルの組み合わせでだいぶスピードは上がったつもりでいます。 速い動きで走ることで、フォームを叩き込むことと、速く走るのに必要な…