最高の体調

最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon メンタルも含めて「体調」 体の体調は当然ながら心の調子にも影響しています。これまで、体は体として物理的に、心は心として概念的に書かれている書籍が多かったように思いますが、本書では現代社会における体と心の不調の要因を「進化論」をベースに解き明かし、双方の対処法が書かれています。人類の発展の歴史とそれに伴う「文明病」「食の変化」など、単なる健康書で終わっていないところも読みごたえがあります。全体的に、読みやすく分かりやすく…

すっかり涼しくなりましたね。私はここ数日ずっと頭痛いですけども。すっきりしない天気のせいかな。それはともかく読書の秋✨ということで、いつも以上にどんどん読んでいきたいところ。さてさて読書の行方は･･･ 紙の本で津村記久子さんの「水車小屋のネネ」をメインで読みつつ （私の知ってる（一体何を知ってるのか）津村さんぽくない？ような気もするけれども、好きな世界です。今のところですが、辛くても優しい世界） 水車小屋のネネ 作者:津村 記久子 毎日新聞出版 Amazon 本棚からつい手にとった 中山可穗さんの「愛の国」を再読しつつ （中山さんの文章が好きでたくさん読んでます。ほとんど読んでるかも。ドラマチ…

今日はあまり書くネタがないので最近読んだ本を挙げてみます〜 この2.3ヶ月で読んだ本 「最高の体調」鈴木祐 「FACTFULLNESS」ハンスロスリング 「52ヘルツのクジラたち」町田そのこ 「女の子が幸せに育つパパの習慣」清水克彦 「女の子の一生を決める0歳から6歳までの育て方」竹内エリカ 「子供の幸せを一番に考えるのをやめなさい」陰山英男 「本当に役立つ栄養学」佐藤成美 「生きるように働く」ナカムラケンタ 「白洲次郎 占領を背負った男（上下）」北康利 「風の男 白洲次郎」青柳恵介 「レバレッジリーディング」本田直之 「白鳥とコウモリ」東野圭吾 「シンプルで脳科学的に正しい読書法」茂木健一郎…

なんとなく調子が悪い。寝不足感があるし、運動不足だとも思う。だるかったり何もする気が起きなかったり、ずっとスマホを眺めて時間をつぶしたり。 このままではだめだ！ 体調を整えよ。 最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon 現代はものが豊かになり、清潔になり、医療も発展した。にもかかわらず、人々は不満を募らせ、体調を崩し、精神的にもつらくなる人が増えた。 人類の長い歴史の中で、慣れ親しんできた環境から大きく変わってしまったことが原因だ、と著者はいう。世界では健康や…

「最高の体調」/ 著者：鈴木 裕 / 出版：クロスメディア・パブリッシング（インプレス） 突然ですが、こんな経験ありませんか？ 朝起きてもどこか体調が悪く、重い足取りで会社に向かい、デスクについてもやる気が起きず、適当な食事で腹を満たしたら、疲れ切って家に帰り眠る・・・・・・。 30代半ばになり、生活も少しづつではあるがそれなりに安定してきた。 そんな中、ふと思います。 いまひとつ、体調が優れない。。。 そう感じるが、特別悪いってほどでもない。 が、なんとなくだる～い感じがあるのは確か。。。 一体これはなんなのだ？？ 結論：あなたが感じている不調の原因は文明病である。 こんにちは！ このブログ…

こんにちは。 そらそらです。 先日、鈴木祐『無（最高の状態）』を紹介しました。 本著者のベストセラーである『最高の体調』もAmazonの電子書籍の定額読み放題サービス「Kindle Unlimited」に出ています。 本記事は、その読書記録として紹介するものです。 本の紹介 概要 感想 本の紹介 最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） 15万部を突破した話題のベストセラー!! Amazon 概要 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力な…

AmaonPreme会員だとタダで読める「最高の体調」を読んでみました。 題名から「体調管理のノウハウ本かな？」と思ってましたが、狩猟時代から遺伝された人間システムの本質的なところまでふみこんだ内容で、参考になったところをあれこれ書きたいとオモイマス。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(a…