ニューカレドニアのHIrokoです。 私は、163cm。 53-54kgくらいが一番体調がいいんです。 どんな服でもストレスなく着れるし、なんせ動きやすい。 ダイエットしないと...というマインドも浮かばず、 自己肯定感もニュートラルな体重。 それが、今は、58kg!!! 休暇中のゴロゴロと食べすぎで、一気に大きくなりました。 かれこれ、2年程続いていた「月曜断食」... 夫も一緒に「月曜断食」していたので、月曜日は料理なし! 家事が断然減るということもあり、継続できていました。 そして、なにより、火曜日の朝食(フルーツ&ヨーグルト)のおいしいこと♡ 無理してるとかなく、楽しく続けていました。…
8月21日(月)〜27日(日) 今週からプチ断食を。 もう体重がすごいことになっているので何とかせねば。 お腹が空いたら食べる(お腹が空いてないのにお昼だからと食べない) 炭水化物は控える 食べる時はこぶし二つ分まで 朝はヨーグルトとフルーツ といった月曜断食のエッセンスを取り入れながらゆるい感じで。4〜5日で1キロ痩せたのでなかなか良い感じ。 のところへこれ。 パスタ!カルボナーラ! 出社時のランチで誘惑に勝てなかった。 まぁたまにはいいでしょう、でもその翌日の体重は増えてた、そりゃそうか。 -- 休日のお昼。 ふるさと納税で頼んだうどんも底をついたので、また頼まねば。 冷凍庫に入っていたタ…