ジムを辞めてから半年ほど経ち、転職後は自宅の周りでジョギングすらできていなかった。 単に激務&睡眠不足という原因もある気がするが、以前より体調を崩しやすくなっていることに危機感を覚えている。 そこで、最近家でもできるトレーニングを再開した。 格闘技のジムに通っていた頃、持ち前の人たらし力を発揮し、オーナーと仲良くしてもらっていたのだが、いつもジムを閉館して施錠する直前に、彼が筋トレをやっていて、そこにしれっと一緒に参加をしていた。 彼がオススメして実践していたのが「タバタ式トレーニング」である。 melos.media ご存じの人もいると思うが、このトレーニングは、20秒間高強度運動/10秒休…