おはようございます!自由が丘と川崎市多摩区で活動するパーソナルトレーナーの向井ひろみです! 昨日は体力アップのためには有酸素運動をどれくらいやればいいかをお話ししました。 そうするとやっぱり気になるのは「脂肪燃焼」「シェイプアップ」のための有酸素運動の時間ではないでしょうか? 今日はそのお話をしましょう…と言いたいところですが、昨日は重要な話に触れ忘れていたので今日はそこに触れ、明日に脂肪燃焼のための有酸素運動の時間の話をします。 よく頂く質問として「◯◯(バイクやジョギングなどトレーニングの種類)は有酸素運動になるんですか?」というものがあります。 そもそも「有酸素運動とは」一体何なんでしょ…