こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:゚+。.☆.+* ・クロストレーナー20分 ・トレッドミル15分 今日は混んでいたので、 有酸素運動のみを行い すぐに帰宅しました。 --------------------- ランニングマシン(トレッドミル)を ジムに行くたびに使用しています。 筋トレしてから使用することが ほとんどですが、 最近はジムにたくさん行くことを 目標としているので、 有酸素運動のみの日を 取り入れるようにしてみました。 まだ何も変化なしです。 体重とか体型とか。。 そりゃそうか。。 数日じゃ、何も変わらない(^^;) トレ…