よりよい睡眠のための朝食は「簡単な1杯の味噌汁から」 朝ごはん、食べていますか?? 朝ごはんを食べるより寝ていたい!昔から食べる習慣がないから今も食べていない! 朝は食欲がないから食べれない! そのような声が聞こえてきますね。 ケアラーにとって朝はとても忙しいですよね。 しかし、忙しい朝こそ、忙しい人こそ、朝ごはんを食べてもらいたい!今回は朝食の大切さをお伝えいたします。 毎日規則正しく食事をすることにより体内時計が整えられることがわかっています。 また、脳のエネルギー源は「ブドウ糖」だけです。 朝食をしっかり摂ることで、必要なエネルギーが体に取り込まれ、消化器官が活動を始めます。 朝ごはんを…