朝ごはんの献立

【無添加朝ごはん】朝ごはん🍚何食べた？ 無添加にこだわるわが家の1月15日〜1月21日の朝ごはん③ 🤗 前回の無添加朝ごはん🍚②はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 昨年2022年の朝ごはん🍚②はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop Instagramやっています🤗ブログには載せていない写真や動画もありますので、宜しければご覧ください💁‍♀️ 1月15日(日) お餅（国産杵つき北海道黒豆餅） ロースハムソテー（健康フーズ無添加ロースハム） ピーマンソテー（家庭菜園無農薬ピーマン、ヒマラヤピンク岩塩、有機エクストラバージンオリーブオイル） かぼちゃサラダ（北海道産かぼちゃ、有機…

【無添加朝ごはん】朝ごはん🍚何食べた🤗？ 12月10日〜12月16日までの朝ごはん㊿ 前回の朝ごはん🍚㊾はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 前回の晩ごはん🍚㊾はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 12月10日(土) 国産杵付きもちの豆餅(北海道産黒豆使用) ベーコンエッグ(平飼い卵、自家製ベーコン、クレイジーソルト、有機エクストラバージンオリーブオイル) 野菜(家庭菜園無農薬中玉トマト、自家製発酵キャベツ、蒸し北海道産かぼちゃ、平飼い卵の有精卵マヨネーズ) フルーツ(頂きもの みかん) 頂きものの餅を食べ切ったので、北海道産黒豆入りの国産もち米で作ったお餅を購入してきまし…

【無添加朝ごはん】朝ごはん🍚何食べた🤗？ 11月19日〜11月25日までの朝ごはん㊼ 前回の朝ごはん🍚㊻はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 前回の晩ごはん🍚㊻はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 11月19日(土) チャーハン(北海道長沼町産無農薬ゆきひかり玄米ごはん、家庭菜園無農薬玉ねぎ、家庭菜園無農薬人参、家庭菜園無農薬ピーマン、平飼い卵、自家製ベーコン、有機エクストラバージンオリーブオイル、オーサワの中華だし) 付け合わせ野菜(北海道産リーフレタス、蒸し北海道産かぼちゃ、平飼い卵の有精卵マヨネーズ) 冷やご飯の使い回しの定番、チャーハン👍 電子レンジを手放して15年…

ワンオペ育児体験談シリーズです。 下の子が生まれて7か月の頃、夫が海外勤務（アフリカ！）となり、1年間ワンオペで2児育児（0歳、4歳）をしていました。 その体験をもとに、改めて思ったことをまとめます。 ワンオペ育児で大切なことはいろいろありますね。 時短できるワザを身につけるとか、段取りよくやるとか、便利なサービスを頼るとか。 もちろんそれも大事なのですが、それら以外に、とても大切なのが「考え方」。 ワンオペ育児が楽にしてくれる、大切な考え方を書きます。 ① 「誰かに頼ること」前提で暮らす。 ② 子育てのやり方に正解はない ちょっと適当なくらいがちょうどいい ③ 仲間がいると頑張れる ① 「誰…

こんにちは。 管理人のマーメイです。 突然ですが夏に向けダイエットをしたい と思っている方は多いと思います。 ダイエットの大切な要素の一つは食事です。 とりわけ、時間のない朝の献立は ダイエットをする人にとって 悩みの一つなのではないでしょうか。 今回は時間がなくてもできる、 ダイエット向きの朝のメニューを紹介します。 <朝食のメニューのコツ> <短時間でできるメニューを4つ紹介> １．時間がなくてもOK「豆腐丼」 ２．あったかいスープで代謝アップ「野菜たっぷりトマトスープ」 ３．満足度が高いダイエット飯「韓国風納豆ご飯」 ４．朝は時間がなくて面倒！そんなあなたには「サラダチキン」 <朝食のメ…

【無添加朝ごはん】朝ごはん🍚何食べた？ わが家の2022年5月21日～5月27日までの朝ごはん㉑ 前回の朝ごはん⑳はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 前回の晩ごはん⑳はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop わが家は「病気の原因は食生活が大きい」と考えていて、食材を慎重に選んで毎日の食事を頂いています。 完璧は求めず、ゆるいながらも、外食をした次の食事は無添加を心がけたり、バランスを取りながら楽しんで食事をしています🙆‍♀️ そんなわが家の朝ごはんの献立が何かの役にたちましたら幸いです🙏 5月21日(土) おにぎり（2分付き無農薬玄米ごはん🍚、ごま油、ピンク岩塩、有機すりごま…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 03/16 98.1kg --kg -1.2kg 03/17 96.0kg -2.1kg -3.3kg 03/18 94.8kg -1.2kg -4.5kg 03/19 94.3kg -0.5kg -5.0kg 03/20★ 93.9kg -0.4kg -5.4kg 03/21★ 94.2kg +0.3kg -5.1kg 03/22★ 93.8kg -0.4kg -5.5kg…