いちばん解き放たれた食事
今回は大森へ。大森は大田区にありますが、大田区は元々 大森区&蒲田区が合併して出来た区なんです。という大森駅の目の前にある池上通りを蒲田方面に10分ほど歩くと環七にぶつかるのですが、その近くにあるのが、パン屋 ちっくたっくさんです。オープン年はわかりませんでしたが、2002年のアド街ック天国に出演されているので、キャリア20年以上は確定しております。 というちっくたっくさんの外観です。ちょっと小ぶりな印象のパン屋さんです。イートインはなく、購入のみのお店となります。 店内に入ったところものすごい種類のパンが並んでいてびっくりしました。特にコッペパンに具材を挟んだ、お惣菜系コッペパンのバリエーシ…
平和島は元々刑務所があった場所で、今その跡地近くにはボートレース場があります。で、そんなお土地柄なので、ボートレースへ行く方向けのお店もちょくちょくあるんですね。そのうちの1つが、1976年創業・御食事処 山水さん。ザ・飲み屋、という感じの見た目の、朝から飲める最高の素敵スポットなのです。平和島駅から徒歩7分ぐらいの場所にあります。 という山水さんの外観です。初めて見た時は、怖くて入れなかった記憶がある。 店舗前にあった看板です。本日のランチ、とありますが、朝6時のオープンからオーダー可能です。ということで、実質的に朝ごはんですね。 店内に入りました。良いですよね、この渋さ。昼の部は2時閉店、…
朝は一日の始まりであり、その始まり方が私たちの健康や幸福に大きな影響を与えます。朝のルーティンは、身体や心の準備を整え、日々の活動に向けてエネルギーを充填する重要な時間です。健康的な生活をサポートするために、朝の習慣と食事の選択がどれほど重要かを見ていきましょう。 早起きとストレッチ: 朝はゆっくりと目覚め、身体を柔軟にするための時間です。早起きして、軽いストレッチやヨガを行うことで、身体を目覚めさせ、朝の活力を高めることができます。この簡単な習慣は、身体の血流を促進し、筋肉や関節の柔軟性を向上させるとともに、ストレスを軽減し、心をリラックスさせる効果もあります。 朝の静寂と瞑想: 忙しい日々…
朝食は、一日の始まりにおける重要な食事です。しかし、その重要性は単に一日のエネルギー源としてだけではありません。実は、朝食の摂取が体重管理にも深く関わっていることが近年の研究で明らかになっています。朝食を摂取するか否か、そしてどのような内容の食事を選ぶかは、体重の増減に大きな影響を与えることがわかっています。この記事では、朝食と体重管理の関係性について深堀りし、健康的な食習慣を築くためのヒントを提供します。 朝食は体重管理において重要な役割を果たす要素の一つです。朝食を摂ることで、代謝が活性化され、一日中エネルギーが安定して供給されることが期待できます。これにより、間食の欲求が減少し、食事制御…
朝食は一日のスタートを切る大切な時間。健康的な朝食は体に必要な栄養をしっかりと摂取し、一日を元気に過ごすためのエネルギーを与えます。ここでは、簡単に作れる朝食レシピを紹介します。 【1】オートミールとフルーツのボウル オートミール:1/2カップ牛乳または豆乳:1カップシナモン:お好みでフルーツ(バナナ、ブルーベリー、ストロベリーなど):適量手順: オートミールと牛乳を鍋に入れ、中火で加熱する。シナモンを加えて混ぜ、オートミールが柔らかくなるまで煮る。ボウルに移し、切ったフルーツをトッピングする。 【2】アボカドトースト 全粒パン:2枚アボカド:1個レモン汁:少々塩、コショウ:少々サニーレタスや…
朝食は一日のスタートを切る大事な時間です。しかし、忙しい朝の時間帯に、食事をとることをサボってしまう人も多いかもしれません。でも、朝食を食べることはただの習慣ではありません。実は、健康や生活の質に大きな影響を与える重要な要素なのです。 エネルギーの補給:朝食を摂ることで、体に必要なエネルギーを補給し、一日の活動をスタートさせることができます。夜中から朝までの長い断食の後、体はエネルギー不足になっています。朝食を摂ることで、体の代謝を活性化させ、集中力やパフォーマンスを向上させることができます。 栄養バランス:朝食は、日中に必要な栄養素をバランスよく摂取するための重要な機会です。良質なタンパク質…
ムサコとはどこを指すか問題がありますが、武蔵小山も候補の1つです。そんな武蔵小山は小山八幡神社を元に近くに小山駅がつくられましたが、小山は他地域にもあるので、その後に武蔵小山と改称され、この地域一帯が武蔵小山と呼ばれるようになりました。そんな武蔵小山駅から徒歩4分ほどの場所にある、2020年オープンのサンドウィッチ店スプレッド (Spread)さんへお伺いました。 というスプレッド (Spread)さんの外観です。お店はサンドウィッチ店と花屋さんという、他ではあまり見ない組み合わせのお店になっています。 店内の写真です。手前がサンドウィッチ屋さん、奥側がお花屋さんです。 ディスプレイをアップで…
「すき家」の朝食メニュー、「牛まぜのっけ朝食」がごはんミニサイズだと360円で、コスパ◎、おまけにとても美味しいのだとネットで絶賛の記事を見つけました。 店舗によって価格が違う場合もあるらしいのですが、味噌汁がついてこの値段は確かに安い。 テイクアウトの「牛まぜのっけ朝弁」は同じお値段で味噌汁がついていません。 写真を見ていたら、本当に美味しそうですが、我が家からは「すき家」まで徒歩30分くらいかかります。 私が住んでいる地は「少子高齢化」の街で、年齢層が高く、チェーン店のカフェもごはん屋さんも少ないのです。 なので、「それっぽい」ごはんを自分で作ってみました。 朝ごはんというよりは、昼ごはん…
◆今日も幸あれ◆ ◆朝ごはん◆ ◆お弁当◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はラッキー7の幸あれ朝ごはん弁当紹介です。 4周年のお祝いに、以前病院で一緒に仕事してた整形外科のドクター(女医)が持って来てくれました。まさか刺繍が趣味だったなんて…。でも、考えてみたら縫合するのはお手のものですから刺繍も出来ますよね。 色んなだるまさんが楽しそうにしてる感じ!何だか嬉しいです。 ※あんまり可愛いから、一番患者さんが観てくれるところへ設置しました。 ●麺を閉じる お鍋の時に残った麺を卵に閉じました。 コレは何度かやってますけど、美味しいです。 それに、ボリュームもアップしますしね。 ●…
豪徳寺へやってきました。インバウンドの招き猫ブームで人気の地です。豪徳寺の名前の由来は、その名の通り豪徳寺というお寺があるからなのですが、この地に居住することになった彦根藩主・井伊家の菩提寺となったことに由来します。2代藩主・井伊直孝の戒名「久昌院殿豪徳天英大居士」から、弘徳院が改名され豪徳寺となったそう。という豪徳寺駅から5分前後の場所にあるのが、2020年オープンのWorking cafe haloさん。名前の通りワーキングスペースであり、カフェであります。 というWorking cafe haloさんの外観です。丸文字にhのロゴが可愛いですね。 店頭看板です。ブレックファーストスペシャル…
そう、先日の旅行で、というか旅行前からちょっと太り気味だったのですが、さらに追い打ちをかけたようで、体重を量ってみたら、なかなか見たことがない数字になってしまいました。 あまりにびっくり! そして落ち込み、このままでは本当にまずい、と焦り、少しずつダイエットをすることにしました。 今まで、朝ごはんは好きなものを好きなだけ食べていい、としてきたのですが、今ばかりはそんなことも言ってられません。 なので、今週は、朝ごはんにもダイエット食が度々登場しました。 今週の朝ごはんあれこれ、ダイエット食も登場しました! ダイエット食 お好み焼き風玉子焼き 豆腐入りおかずマフィン お粥さん しらたきのビーフン…
お出掛けの用意。 朝ごはんの支度は毎朝私がやっているので、私の身支度のタイミングは遅くなりがち。 私が身支度している間に嫁が水筒の準備を済ませた模様。 ですが後から見ると、子供の水筒は昨晩枕元に置いておいたままの状態。 洗うのが面倒なので、分かりやすく私にやらせるつもりで置いてあるものです。 まだ、夜は寒いので、夜から入れたお茶ですが、継ぎ足しで良かろうとそのまま入れたら、それを見て嫁が激怒。 「サボるな!そういうとこやぞ!」とのこと。 あなたがサボった水筒洗いのはずですが、自分の非はないそうです。 そういうとこだと思います。
おはようございます。思ったより早く家を出たので、予定より1時間早く八王子へ着いちゃった。 えきねっとで、早い時間に乗車変更。 入線してきたのは、「あずさ」です。 E353系(あずさ、かいじ、富士回遊)の荷物置き場は、折りたたみ自転車置きやすいです。 1.3.5.7.10.12号車の松本寄りにあります。 さて、八王子駅で朝ごはん買おう! 小淵沢駅「丸政」の駅弁売られてましたので、つい。 そばやの天むす弁当を食べながら、 新緑の甲斐路を駆け抜けます。 もう甲府盆地。 いつも中央本線は青春18きっぷを使っていましたので、本当に速い。。。
■ジャンプルーキー・・・(されそう・・・←笑・・・えない; 起きて朝ごはん食べて食休みしてました・・・・・・・・・・・やっぱり返すと楽しい時間が終わりそうでもったいない気がするのですがそろそろお返事お返しせねば・・・・・・できるかな私できるかな私。やれるかな。今やれるかな。 テンション上がりすぎて変なこと言いそうで怖い。落ち着けない<落ち着け だがそろそろもう一週間くらい経ってしまう返さねば・・・返せるかな。 ちょっと頑張ってきます・・・(今・・・もったいない気もするけど行くしかないかな・・・・・・・・・・><//;ドキドキする・・・・・;
10:00頃起きました.ちょりです. 朝ごはん食べました.パン.オーブンとかトースターないのでフライパンで何とかしてます.どっちかほしいんですけどもいざとなったら使わないことの方が多いんじゃないかなって思っちゃって買えない.あと3月バイト入ってなくてお金がないです.ちょりは朝ごはんはご飯派なんだけども,久しぶりにパン食べたらいいなって思った.ご飯は炊いたその日に冷凍するようになったからご飯を朝に食べるのは無理から,保温し続けたものを食べるのはちょっとねって感じ. 昼から授業なので学校へ向かいました.今日は血管とがんのお話.がんは嫌いです.ちょりがなにかできるわけではないからもうその手の人に頑張…
吹奏楽の部活に行く為に、次女が6時半に起きてきた。 私は本来なら寝てる。 勝手に支度して勝手に部活に行く次女。 朝は独りがいいと干渉されるのを嫌がるので ひとこと二言、口をきいたきり ソファーに座ってブログを書いている。 朝ごはんはアイスらしい。 良く朝からアイスなんて食べれるなぁ・・・ 私は絶対無理だ。 朝は、何かしらお腹に入れていくこと パン・ご飯・餅・お菓子・アイス? アイスかぁ・・・まぁ、それがいいならそらでいいさ。 朝、食欲の無いのは家族そろってなので めいめい、食べれる物をなんとか食べる!で良しとしている。 2時間後くらいにお腹空くのにね。 寝起きはそろって駄目な家族だ。 おっと!…
このブログを見ていただき、ありがとうございます。 入院生活を送ってみて、3食食べて結構ごはんの量もたくさん食べてたのに、 けっこう痩せた体感です。入院前体重をはかってなかったw。 朝、病棟の電気がつくのが6時くらい。カーテンを開けたり、開けてもらったり。 それから夜勤の看護師さんがまわってくれて、朝ごはんは8時くらいですね。 それから日勤の看護師さんがまわってきて、先生がたまにくる。 お昼ご飯は12時くらいで、そのあとはシャワーか体を拭くか。 夜ご飯は18時くらいだったかな? 夜ごはんの18時から翌朝のごはん8時って、14時間あくのかな? やっぱり16時間ダイエットって理にかなってるんでしょう…
こんにちわ。ナマケモノです。 東南アジアから、地球の裏側にある南米へやってきました。 本当は、ハンターカブで東南アジア旅をしようと思っていたんですが、なんと南米行きの格安チケットを見つけてしまい、気がついたらエクアドルにいたわけです。 キトの空港 ナマ子にとっては初めての南米。 ドキドキ、ワクワクしてました。 飛行機ってすごいですよね。改めて。 そんで、地球の裏側ではこんな人達が普通に暮らしてるんだよなーなんて思うと不思議です。 次はやはり時間を超えた旅、タイムマシンとか憧れますね。いつかできるのかな? 未知なものに惹かれてしまう性分なのです。 南米にドキドキしていたというのは、今までにあった…
朝6時前です、室温18度、朝はフリースが手放せない。昨日の朝、寝起きで痰が出たり左の鼻が詰まり気味だったり、奥歯の根本に違和感があったりで、なんだかなぁと思っていたら、そのまま熱が出てきた。で、なんとなくの不調をかき消すように甘いものを食べて行っていた。朝ごはんを食べた後にメロンプリン食べて気分一新を試みる。食べてるときは「おいしいじゃん!」といい感じなのだが、食べ終わるとやはりなんとなくだるいのだ。でもって、なんだか自分の部屋にいるのに父の便の臭い?や、父のっていうのは変だが、でも父のだわな。そんなものがふわ〜〜っと漂ってきて、なぜに?と。私の服に付着してるのか?スリッパ?お布団に飛び火?と…
昨日、2024年4月19日の朝ごはんは、レーズンバターロール、ヨーグルト、オレンジ、コーヒー。 お昼ご飯は、宮崎辛麺。 晩御飯は、ご飯、豆腐のとろみ汁、手羽先塩焼き。 今日のメモ、 23596945 + 3155144 + 1791765 + 791664 + 112507 + 1454956 + 1602729 + 611336 + 1778909 + 2111726 + 175894 = 37,183,575 本日もご安全に!
玉造温泉へは今回が四度目でして この宿も以前に泊まったことがあります。過去三度の宿泊でこちらがいちばん印象がよかったので。 当初はべつな地域の宿を予約していたのですが 「ボイラ-の故障で宿泊客の受け入れが出来なくなった」と出発の二日まえに断られて 急遽 変更したのでした。 映画好き向けにこういう部屋があるんですね。普段は午後七時には布団に入っているので起きていられるかどうか。 映画鑑賞のお供に人数分のコーラとポップコ-ンが用意されていました めのう風呂です。以前も風呂が立派だったのと食事がおいしかったのを覚えています。 宿泊者はけっこう多かったのですが一番風呂で貸切状態 こうでないと。 せっか…
こんにちは、マチミィです(*´-`)ノシ ひーくん&あーちゃんのご飯です♪ ※記事の終わりに、子供達の朝ごはんで大変お世話になっている『アレルギー対応パンのtonton』さんの紹介を記載しました。興味があれば最後までご覧ください^^朝ごはん ひーくんの幼児食 酔心さんの『ペティナイフ』 あーちゃんの離乳食 お昼ご飯 ひーくんの幼児食 【無添加スープ】souppaletteやさしいコーンスープ5杯分【アレルギー対応食品】価格:864円(2022/4/3 09:48時点)感想(6件) あーちゃんの離乳食 夜ご飯 ひーくんの幼児食 【無添加スープ】souppaletteやさしいレッドビートスープ5杯…
対象者 いっぱい書く人。一日に千文字程度ならこの方法は不要だと思う。私は四千文字くらいの日記を毎日書くタイプで、楽に書くのにいろいろ工夫が必要だった。 コツ スマホのメモ帳に「、」区切りのメモ書きをする(常時) 昼食後とかお昼くらいの時間にちゃんと書く 夕食後、あるいは寝る前にちゃんと書く メモ書きは備忘録で 「8時起き、朝ごはんおにぎり、だるいねむい、自転車通勤、眠くてスピードがでない」 みたいな感じ。メモ書きは一日中書く。 雑でも大丈夫で、夜寝ない限りは思いだせるのでこれでいい。でも寝ると意味がわからなくなるから、記憶があるうちに文章にする。日記は思考を整理するツールなので文章にしないなら…
心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす~。°☆ 本日、小鳥の生まれ曜日の金曜日で。°小鳥のおでかけディやったでしゅ。° 歯磨きやって、小鳥のぬるま湯のさゆ飲んで。°洗顔やってスキンケアやって、ストレッチやって。°ベース塗って、ゴハン食べて、パウダーで仕立てて。°めざましテレビレポ、パソパチャコパチャコやって。°オフロ掃除やって、めざましテレビレポの続きやって。°ち〇かわの小鳥のアニメ見て、小鳥母と株の話して。°オヤツ食べて、アメトーークレポの続き。°パソパチャコパチャコやって。°小鳥母とのおでかけお約束時間になったやけれど。°マダお洗濯物取り込んでなかった…
09:10-14:30 起床 調理 朝ごはん🥞 (おこげご飯🍚) (ちりめんじゃこもずく酢にゴマととろろ昆布) (山芋の胡麻油炒め) (ウインナー2本) (チーズオムレツ1/3) (ドライマンゴーとヨーグルト🍦) (ミルクティー) 外出準備 外回り 喫茶店☕︎ (ホットレモンに砂糖2杯) ※とても酸っぱい🥰 ※体調悪くなる前に入った喫茶店 ※癒されました 外回り再開 買い物お店周り2件 帰宅 14:30-20:10 洗濯物片付け 手続き系 連絡系 昼ごはんのような間食🍞 (食パン半分) (オリーブオイル入りインスタント豚汁) (パンの耳チーズ木綿豆腐キムチ玉子🥚) YouTubeで勉強📚 夫婦…