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朝のランニング
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朝のランニング

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南九州市立中福良小学校～花と作文とあいさつの学校～•9ヶ月前

12月4日(月)　学校の様子（人権教室他）

おはようございます。 今週も 中福良小学校の１週間が 始まりました。 【朝の活動】 今日は， ボランティア活動の日です。 今朝は， 寒い朝となりましたが， ３・４年生は， いちごの水やりを 頑張っていました😊 先週，持久走記録会が 終わりましたが， 今日も継続して 練習に取り組んでいる お友だちがいました。 素晴らしい！（＾＾）！ 【イチョウの木】 本校には， イチョウの木が あります。 今年は暖冬もあり， 生育が遅くなりましたが， 大きく育っています(^o^) 【人権教室】 人権教室が行われました。 １・２年生と ３～６年生に分かれて実施しました。 ３名の人権擁護委員の方が来校され， お話を…

#人権教室#イチョウ#いちご#朝のランニング

関連ブログ

南九州市立中福良小学校～花と作文とあいさつの学校～•10ヶ月前

11月29日(水)　学校の様子

おはようございます。 本日も 中福良小学校の１日が スタートしました。 【朝の活動】 写真はありませんが， 今日は５・６年生による 朝のあいさつ運動でした。 今日も元気よくスタートしました(^^)/ 係以外の人たちも 旗揚げを手伝ってくれていました😊 ３・４年生は いちごのビニールハウスの 空気の入れ替えをしていました。 朝のランニングは 今日もどの学年も 意欲的に取り組んでいます(^^♪ 持久走記録会まで あと「２日」❕ 【５年理科🔍🔬】 ５年理科では， 物の溶け方について学習しています。 今日は， 「水溶液に溶け残ったものを さらに溶かすにはどうしたらよいか」 というテーマで実験を行いまし…

#いちご大作戦#朝のランニング#ラストスパート#実験#お茶フィナンシェ
南九州市立中福良小学校～花と作文とあいさつの学校～•10ヶ月前

11月28日(火)　学校の様子（チャレンジ体力他）

おはようございます。 本日も 中福良小学校の１日が スタートしました(^o^) 【朝の活動🏃】 今日は， 体力づくりの日。 朝のランニングを 全学年取り組んでいました☆彡 素晴らしいです😊 １・２年生は， 一人一鉢の水やりを していました。 少しずつ 大きくなってきていますね(^^) 【チャレンジ体力🏃🏃彡】 チャレンジ体力が行われました。 準備運動・ダッシュの後に， ５分間走を行いました。 みんな，前回よりも かなり記録を伸ばしてきています。 朝のランニングで １０周走った人は， さらに５～６周走っていたので， とても素晴らしいです(^^)/ 自分のペースで 毎日走って 本番に備えていきまし…

#朝のランニング#チャレンジ体力
南九州市立中福良小学校～花と作文とあいさつの学校～•10ヶ月前

11月24日(金)　学校の様子（運動習慣育成教室（試走）他）

おはようございます☀ 本日も 中福良小学校の１日が 始まりました(^^) 【朝の活動】 今日も 朝のランニングで １日のスタートが 始まります🏃彡 ファイトー(^o^)/ 係の活動も 頑張っています😊 いちご大作戦では， 少し実が 大きくなっていました🍓 これからもしっかりと 水かけをしていきましょう。 ＜今日の給食のメニュー＞ アップルパン， お茶（ちゃ）りんかけ， 豚菜（とんさい）うどん 【運動習慣育成教室（試走）】 中木原さんを招いて， ２回目の運動習慣育成教室が 実施されました。 本番のコースを走る試走を行いました。 中木原さんに， 準備運動を指導していただいて， 各学年試走を行いまし…

#運動習慣育成教室#朝のランニング#いちご#調理実習#ご飯とみそ汁#給食
みうら日和 ～三浦の暮らし・移住～•2年前

東京湾フェリーターミナルまでラン＆ウォーク

きょうの朝RUN、 目指すは“東京湾フェリーターミナル” 片道10kmちょいの道のりで、 もちろんワンウェイです (^^; フェリーターミナル近くに朝早くから 開いている定食屋さんがあるということで、 朝ごはんはぜひそこで…^^ 房総半島の向こう側から昇る朝日を浴びながら、 そして、右側にずーっと東京湾を眺めながらの 気持ちいいコースです ^^ いつも通り、 途中で膝が痛くなって、 走ったり、歩いたりを繰り返しながら、 なんとか目的地の “東京湾フェリーターミナル”まで到着 結果的に大半を歩いた感じがするので、 “ランちょっと＆ほとんどウォーク” になりました (^^; さて、ラン＆ウォークを…

#朝のランニング#海沿いラン#ウォーキング
Live Your Heart•4年前

コロナ禍の「おはようございます」

「おはようございます🌼」 今朝、グラニーが仕事休みで家にいたので ぼっちゃんを預けて、一人で朝ランへ行ってきた。 ３０分のランニングだが、完走後の爽快感がたまらない。 もはや中毒性あり、あり🏃 🌼朝ランの良いところ ・走ると無心になれる（好きな音楽聞きながら〜テンポよく） ・1日の良いスタートが切れる（まるで全てが上手くいくかのような気持ちになるw） ・代謝上がる ・気分がリフレッシュできる ・セロトニン分泌（幸福感が上がり、精神安定に導くとか🌼ｿｳﾀﾞﾄｵﾓｳ） いいことだらけ~＾＾ 気分がイマイチ上がらない、夜の眠りが悪い…という人に 朝ランはオススメ。 ほんで、決まってランニング２０分以…

#朝ラン#育児ママ#シングルマザー#生後９ヶ月#一人時間#ランニング　朝#朝のランニング#プロテイン　おすすめ#プロテイン　iHerb#アイハーブ　プロテイン
おっさんずプログラミング日記•2日前

1週間の振り返り（2024/09/07~2024/09/13）

こんにちは、けいすけです。 早速、今週の振り返りです。 プログラミングの学習時間 結果：36時間 （英語：7時間） 先週より僅かに減少しましたが、その分英語学習の時間が増えて、それが習慣化しつつもあるので、及第点ではあると思います。 とは言え、週に7時間程度では、英語力は何も変わらないような気もします。ですので、できれば1.5時間/日ぐらいのペースを、数値目標としたいところですね。 ところで、しばらく夜勤はないので、心も体も健康的に過ごせそうです。 集中力も上げられそう！ 学んだこと 今週も先週に引き続き、HTML/CSSに取り組んでおりました。 先週との違いとしては、実際にゼロからレスポンシ…

狂気の沙汰も萌え次第•2日前

毎週こうだったらいいのに[2024/9/7（土）]

９月はまだまだ夏なことを忘れていた。毎年９月を経験しているはずなのに、毎年記憶がリセットされている。週の初めは台風のおかげですずしい日々が続いていたが、後半からはめっきり暑くなった。よくもまぁ飽きもせずこんなに暑いもんだ…もうええわ ありがとうございました、でやめてさしてくれよ、夏を。 平日に利用していたプールが長期休館に入ってしまったので、休みの日にしかプールチャンスがないが、手足口病などを貰うのがこわくて行けていない。屋外プールの期間が終わる前に行きたい。今日はお楽しみデー。朝からランニングをし、庭の草取りをし、部屋の掃除もできてこれ以上ないくらい完璧なスタートダッシュだった。身支度を整え…

駄文オールスターズ•2日前

暑いけど、地面に栗

最近朝ランニングしていると栗が落ちているのを見かける。日の出は遅くなってきて5時くらいにならないと明るくならない、しかし暗いうちでも湿度は高く熱帯夜とすぐにわかるくらいもわっと暑い。9月中旬近くなっても朝のランニングはしんどい。それでも栗は落ちている。 早朝の運動は相変わらず暑くてきつい、でも栗は落ちている。暑い、でも季節は進んでいる。汗だらだら、頭ボーッとしている中、少し明るくなってきた空を見ながらそんなことを思う。 ……それにしても、本当に秋来るのかな。

senbanbadminton blog•4日前

2024年9月10日

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 一日一回でも良いので子供を褒める 朝 トレーニング ランニング フットワーク ＊タブレットドラマの有効期限が切れてみたいなので、持って帰って更新する 仕事前に実家にタブレットも持って行く 自動車で通勤 昼 昼もラインに入る キリでラインを止める 夜 鮭 ウォンツでお茶を買う（飲み物が足り無さそうだったので） ＊暑すぎる バドミントン 打ち込み ゲーム練習 ＊全体的に動けず、やはり真っすぐ引いて、真っすぐ打つが良いのかな ＊姿勢は膝はある程度は曲げる、ポジショニングでサイドバイサイドはもう少し前 お酒飲んで…

senbanbadminton blog•5日前

2024年9月9日

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 一日一回でも良いので子供を褒める 朝 トレーニング ランニング フットワーク ＊実家でごみを捨てる 自動車で通勤 昼 昼もラインに入る 休む人がいるため 夜 カレー ＊イノシシ肉入り 実家にも上の子と一緒に車で持って行く バドミントンが今日も人数不足で中止になったのでお酒飲む 早めにベッドに行きストレッチをして寝る

コメディカル　もうふっこ•7日前

菊酒・クリ・ナス～５節句しらなかった～っ～

節句～５種類知らなかった～っ～ 仕事のストレスとアンチエイジングの為に、ジョギング・ランニングや趣味活動をゆるく楽しんでいる、コメディカル もうふっこです。最近、朝は涼しくなってきましたので、朝のランニングに出かけやすくなりました。走った後は変わらず滝の様な汗ですが(笑)。本日も朝ラン中にポットキャストを聴いていて、「９月９日は今年最後の節句の日です」と言っていました。「９月９日が節句？」聞いた事がないなぁと調べてみましたら、ありました。重陽（ちょうよう）の節句というものがあるとの事。という訳で、本日は節句について気になったので、話題にしたいと思います。９月９日に話題にしようと思ったのですが、…

のんびりNCロードスター日記•7日前

日帰り温泉ドライブ（伊豆）

＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/800秒、F6.3、ISO200、絞り優先、70mm相当、DxO FilmPack 6（Velvia 100）＞ ＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/640秒、F6.3、ISO200、絞り優先、172mm相当、DxO FilmPack 6（Velvia 100）＞ ＜E-M1 II、M.ZUIKO DIGITAL ED 12-100mm F4.0 IS PRO、1/640秒、F6.3、ISO200、絞り優先、200mm相当、Dx…

senbanbadminton blog•10日前

2024年9月3日

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 一日一回でも良いので子供を褒める 朝 トレーニング ランニング フットワーク ＊実家に寄ると今日医療センターに行くと聞く ＊一月に一回の検査 自動車で通勤 昼 ラインに入る 実家に寄って様子見 ＊無事に帰ったみたいだが話が長い 夜 役員会（自転車で行く） ＊本来は金曜日だったが台風の影響で延期になった 帰りにヒマワリに寄ってお酒を買い飲みながら帰る 魚、豆腐 ＊魚は少し青魚で癖が強かった バドミントン 打ち込み ゲーム練習 ＊なんか相変わらず迷走している 酒飲んで洗濯を干して寝る

senbanbadminton blog•10日前

2024年9月2日

タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 一日一回でも良いので子供を褒める 朝 トレーニング ランニング フットワーク ＊実家に寄ってゴミ捨てに行く 今日から子供たちは新学期スタート 自動車で通勤 昼 ラインに入る 帰りにナフコに寄って養生テープなどを見る 実家に寄って様子見 夜 役員会（自転車で行く） ＊本来は金曜日だったが台風の影響で延期になった 帰りにヒマワリに寄ってお酒を買い飲みながら帰る 鳥皮、チャーシュー トレーニング 自重トレーニング 酒飲んで寝る

日日是好日で楽日•11日前

涼しい朝

ずいぶんと朝が涼しくなってきた ようやく秋らしい朝 やっぱり朝の気温が２０℃を下まわると、身体が楽だ これで湿度も下がってくれると、朝のランニングがやりやすい ただ 日の出の時間が遅くなってきたから、走りに行く時間帯は少し暗い 暗い という事は、事故に遭いやすい そろそろリフレクターバンドの出番 使って走ったのはかなり前だった気がする バッテリー大丈夫だったかな？ 充電しておこうか 朝のランニング 涼しい朝は並木通りを抜ける風が気持ちいい

prairiestreetの日記　その2•12日前

あいさつの効能

休みの日、朝ランニングをしている。 時間でいうと5時半〜6時半、要するに日の出前の時間帯。 同じ時間に同じ場所を走ると、同じように散歩している人を見る。 こちらが走っているから向こうから挨拶をされることはないと勝手に思っていたが、先日散歩しているおばあちゃんが走っている私とすれ違うときに挨拶をしてくれたので「おはようございます！」と笑顔で返したことがあった。 するとおばあちゃんが安心したような、ホッとした表情で笑ってくれた。また、走っていても挨拶だけなら疲れやペース配分に大して影響はないと思った。そして何より、単純に気持ちよくなった。 このできごとは印象的だった。 これ以降、「おはようございま…

日日是好日で楽日•14日前

チカラ

お盆休み明けから、平日朝のランニングの距離を少し増やしてみた １日約３ｋｍ 毎日走る事にだいぶ慣れてきた事 タイムが少し早くなってきた事 これらをふまえてこの距離に決定 あとは朝の気温が下がってきたのも大きい 先週は高めだったけど… 湿度も高かったし… やっぱり運動には気温も大事だな と改めて思う 走る事を始めた頃は ３ｋｍを走るのも精一杯だったのに… まさか その距離を毎朝(土曜日と日曜日はお休みだけど)走れるようになるとは なにより 「走る力」がついてきた というのが嬉しい あとは 土曜日に長めの距離を走る事ができれば上々だ 今週は 土曜日は走れないけど〜

のんびりNCロードスター日記•14日前

特にネタなし（台風10号）

＜E-M1 II、NOKTON 25mm F0.95、1/13秒、F0.95？、ISO1600、絞り優先、OM Workspace＞ 台風10号。 九州地方のみならず、台風から遠く離れた地域にも大雨など被害をもたらしました。 被災された皆さまにお見舞い申し上げます。 本当は土曜に「日帰り温泉にでも行くか！」と予定していたのですが、 台風の影響が読めずに、キャンセルしました。 案の定、不安定な天候だったので、キャンセルして正解でしたね。 という訳で、この週末は散髪に出かけたくらいで終了。 ■月曜夕方のランニング アップダウン多めコースを37分、7km。 FuelCell SuperComp Tr…

kazuki’s weblog•14日前

最近やっていること

突然自己紹介を書き下すよりも、日々の書き物で私を表現していければ良いと思っています。 最近は、朝のランニングや日々の読書、Elsa Speakingを継続しています。 ランニングは毎朝走っています。特にハーフマラソン参加といった大きな目標はなく、健康であることが好きなので続けています。夏場は少し日差しが辛く、サングラスや帽子を買ってランナーっぽい風貌で走るようになりました。最初はウォーキングでしたが、徐々に走れるようになり今は走ることが楽しいですね。 日々の読書は、コンピュータサイエンスや数学、歴史学や教育学を中心に読んでおり、興味が移り変わるので少しばかり積んでおき、興味が再燃した時に読んで…

過ぎ去りし麗しき日々は再び我の元に返り来たらず•17日前

髀肉之嘆2024#090

本日、２週間前の休日出勤の振替でお休みのため朝からランニングかましての計量です。数日前から台風の影響か湿気多めの蒸し暑い気温でいい感じに大量発汗で最高ゥですね。 平日一人休みになると何か油断して食っちゃうのやめたいんだけどなぁ。ついついやっちゃうんだよなぁ😅