朝のルーティン

こんにちは。 劣等感では師範のあーもんどさやです。 そーいえば、朝、とっても楽しみな時間があって、 出勤する前の1時間です。 朝の1時間 会社が１０時出勤で、 お弁当を作り、朝ご飯を食べて、洗い物して、 シャンプーして、化粧してだいたい8時。 ８時から９時までの1時間が私の時間です。 部屋に閉じこもって、１時間のんびり過ごす。 Twitter見たり、Facebookライブを見たり、飲み物飲みながら過ごす至福のひととき。 あ～幸せだ～と感じる。 昔だったら7時半には家を出ていたので、こんな有意義な時間はなかった。 お弁当も人に見せるわけでもないので、 おかずが思い浮かばないときは、いつも同じ物を…

朝は、基本的にはいつも同じように過ごしています。今回は、自分の朝のルーティンの振り返りをしようと思います。 朝はまず起きたら、前日の疲れや眠いのもあったりして、身体を動かす事から始めるようにしています。基本的には、朝はフルーツヨーグルトだけを食べているので、フルーツを包丁でカットして、ヨーグルトを上からかけたものを準備しています。いつもの事なので、頭がまだ十分に働いていなくても出来ます。 それが済んだら軽めの筋トレをしています。膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋を20回して、ヒップリフトをしながらハンドグリップを使って、両手の握力を３０回くらいずつ鍛えています。５分もかかりません。基本的に、これをや…

私の朝のルーティーンを紹介します。 朝5時15分目覚まし時計にて起床。ベッドの中でもぞもぞストレッチをしながら、体を目覚めさせます。 5時半ごろ起きてお湯を沸かし、レモン白湯を飲みます。以前は朝起きても疲れが取れていないことが多く、滋養強壮剤を毎日一本飲んでいました。 上の記事を見て、カフェインのとりすぎは良くないと思い、レモン白湯に変更しました🍋 といっても、レモン汁を小さじいっぱいほど入れるだけですが。滋養強壮剤を飲まなくても意外に回復している気がします。 tsuyaplus.jp お肌にも良さそうです🥰 スマホのアプリで、ニュースを聴きながら、スクワット30回、軽いストレッチ。着替えを行…

最近朝が起きられなくなっています。 目覚ましは8時にかけているのに止めて二度寝をしたら9時に目が覚める。でもしんどくて起きられないからうとうとしていると今日は10時前でした。（ ; ; ）10時スタートの1日は本当に短いです。 着替えて近くのスーパーに寄ってトイレに行って、そのままショートカットコースを散歩しました。やはり朝起きて、すぐに散歩に出かけると脳もしっかり覚めます。外の空気を吸うだけでも眠気があっという間になくなります。歩いているうちにあったかくなってきたら心もあったかくなります。そして晴れた日には斜めに輝く太陽に幸せを感じます。 帰ってきたら11時過ぎていて、ご飯を炊かないといけな…

今週のお題「マイルーティン」 前回に引き続き、28歳男の朝のルーティンをたらたらご紹介します。 朝食を終えた後は、ここで少し迷う。 本当は仕事のことをしたほうがいい。仕事の準備をすれば、その日の仕事をおそらくスムーズに進めることができるはずだから。 ただ、その経験が少ない私は、 「準備をしたところで何も変わらないかもな」という怠惰な自分もまた胸に抱えて生きているため、 あっさりと仕事の準備には入れないところがある（まあ、向いていないと思う）。 そんなことをして、少しの取り組みの後、 朝食から30分も超えていることもあるので、歯を磨く。とにかく、糖分を餌として巣食うプラーク除去に努める私。 その…

急に寒くなってしまい、気圧の変動もヤバいことになっているようです。皆さん、大丈夫ですか。私はダメですわ。頭がなんだか使いものになりません。考える力がいつもより６８パーセントくらい低下している。私だけじゃない、みんなの頭が悪くなっているのです。電話に出ても、相手もなに言ってるかよく分からないし、私もなに言ってるかさっぱり分からない。こんな体たらくで、いつも通り調子よくブログを書けるとお思いか。否。書けるわけがなかろう。じゃったら、こんなときにこそ、はてなさんが提供してくれたお題に頼ればよろしい。公共の福祉なのだからね。で、今週のお題は「マイルーティン」とのこと。回答者のブログをちょいと眺めると、…

何かあってもなくても、このブログを書くのも、ルーティンなのかもしれません。 大好きな人たちとの日常を始め。 楽しいことがいっぱいあった時。 不安な時。 頭を整理したい時。 思いつくままに書いているようで。 書き切れないことが、いっぱいありますが。 今の家では新聞屋さんのダッシュの音で、最近目が覚めるようになり。 目覚ましを消し忘れたまま、起きてしまい。 残された２人の寝室で、鳴り響いてしまいました。 本当にごめんなさい。 新聞屋さんのお陰で、この家にいる間はアラームのセットはいらないかも。 いや、明日はお弁当だからいるなぁ💦 Aさんとの夜のルーティン。 寝る前の読書も、そろそろ復活したいなぁ。…

一応、５時過ぎに起きるつもりで目覚ましセットしたのですが、５時前に目が覚めてしまいました。それで、この朝は余裕がないかと思っていたから撮る予定などありませんでしたが、早く目が覚めたことと、支度が素早く終わったおかげで、ガーターベルトまで着て朝のルーティンが熟せました😆でも、何故か全体的にヘンな顔ばかりでしたよ🤪 これ、顔が長〜く写ってしまった😵ヘアセットがマズくて、デコ出し過ぎたのよくなかったのかもしれないね。ムニってしたら、マリオネットラインが激しくクッキリだよ😂 前日は暗くてよくわかりませんでしたが、海がとても近くかったのと、東の方角が感覚と違ってて、線路は下北から左で大きく曲がって大湊へ…

ここ数日の習慣については、 筋トレとヒートを2日間サボっており、 散歩については5日間サボっています。 明日からまた復活できるといいな。 そして、花粉がきておる気がする。 昨日の夜は目が異常なくらいに 痒かったので、2weekのコンタクトを変えました。 気を抜きたいところだったが このままでは堕落の方へ引きずられていく感じがするので 頑張りすぎないほどで立て直す。 今日は早めに寝ることにします。 先週からコーヒーを朝入れるようになったので 香りを最高に楽しめる。 ミルはないので挽いてある豆しか買えないのだが 蓋を開けた時に香る香りが最高である。 と、入れてみたが それを入れたことにより 朝のル…

みなさん、おはようございます。。。♪ おかえりなさぃ。。。♪ いつも「麻衣子の日々」を、読みに来て下さって… 本当に、ありがとうございます。 来て下さるみなさんに感謝です♪ たくさんのスターを、ありがと～ そして… 心優しいコメントを、本当にありがとね♪ いつも励みになってます。 これからも、大した事は書けませんが… こんな「麻衣子の日々」を どうぞ、よろしくお願い致します♪ お時間に余裕のある時にでも、来て下さいね♪ 決して無理しないでね！ にちよ～び～♪ やっと来ました(#^.^#) いつもの時間に起きて… 朝のルーティンを済ませて、暖かいコーヒーを飲みながら 少しテレビを観て… いつもの…

道の駅「関宿」でお目覚め 今回の旅の最後の車中泊地となりました 🤗 でも、この道の駅ってなんか気になるんですよねぇ？？？ ・・・う〜ん、もしかしたらポルシェとかフェラーリとかがたまに集まってたりして 😜 道の駅から少し歩きますが河川敷公園で れいチン と朝のルーティン 😊 またまた誰もいないので放牧状態の れいチン 😅 さてと本日向かうのはこの道からすぐ近くの「関宿」宿場町です ♪ ノスタルジックな通りですね〜 東海道47番目の宿場町で東西に1.8kmと結構な距離があります 昔の宿場だけあって馬の繋ぐ金具や、牛を繋ぐ金具などが戸口横に付いてる家もあります 馬用は高い位置、牛用は低い位置なんです…

（この記事は私の備忘録です。） 先日母が脳梗塞になりました。 幸い処置が早かったので後遺症はほとんどない様です。 母は数年前にも似たような症状が出たのですが、その時は別の病気でした。 その時は脳梗塞と決めつけてしまっていた事もあり、本当の疾患にたどり着くのが遅かったので、処置が遅くなってしまいました。 その時の後遺症（麻痺）は今も若干残っています。 で、今回は「はたしてどちらの病気なのか？どちらの疾患の科に行けば 手遅れにならないのか？」という事で悩みました。 ここで判断をミスるとまた処置が遅れる可能性があったからです。 病院の先生にあれこれ相談し、脳神経科に行き、結果脳梗塞だったので、 今回…

こんにちは。 ずもです。 朝から雪がチラついていて寒すぎて買い物に行きたくない。 自転車乗りたくない。🥶❄️ 早く暖かい春が来ないかな。 なんだかんだ1月が終わろうとしていますね。 命懸けで保湿したおかげで、オイリー肌が良くなってきました！ 顔がテカらないだけで嬉しい…😭 あと、自分の日々のお弁当作りがだるすぎて 気分を上げるために曲げわっぱゲットしました✨ キャベツ柄の風呂敷〜。 かまわぬの『美味しい風呂敷』シリーズです。 かわゆすぎて全部欲しい。 （曲げわっぱについてはまた後日。。）

繊細さん、こんにちは ここは 繊細さんが 繊細さんにしかわからないkokoroを 繊細さんの視点で 自分本意に綴るブログです 理解できない方 どうぞスルーしてくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) 分かり合える同志の方 一緒にがんばりましょ(*´×`*) そして私にも勇気を分けてください♡ 繊細さん(hsp)のことを知ったのは2年ほど前。心がしんどくなってインターネットで症状をあてはめ検索していた時でてきたワードがhspだった。 なんにでも名前を付けるのは言い訳につながるから好きじゃないけど、あんまりにも(*´･д｀)-д-)))ｿｩｿｩと頷く項目に感動。わたしhspだなと確信。 まあ、無事病名？も付…

《すごい効果…》 朝の時間のお話です。 溜まりに溜まった新人に対する鬱憤を要の上司に全てさらけだしたのは昨日の午後のこと。 （本当はその日あったことだけ話すつもりが止まらなくなって、1ヶ月分全て話してしまいました。） ちょっと楽しいお土産話を持って帰ったら、父親がそこそこ大きな問題を起こしてくれて、そうも言ってられなくなったのは、昨日の夕食前のこと。 （事の大きさを理解しておらず、自分のことしか考えて居ないのです。“痛い出費だ”とか“この忙しい時に”としか言っておらず謝罪一切無しで、母子揃って密かに怒ってました。） そんな私の心が一晩で落ち着くわけがなく、朝起きても驚くくらい荒んだ心でした。 …

日に10分ずつ起床時間が遅くなっている。 今日は8時起床かと思っていたところ7時30分にのそっと起きてきた。 眠いのか、機嫌悪そうに朝食を食べ、歯を磨き、朝のルーティンの読書をこなしていた。 どこかのサラリーマンに見えた。親の顔が見てみたい。 次女は3月生まれだ。 体もクラスで一番小さい。病弱というわけではないが、体力もそこまである方ではない。 運動会でも徒競走で一番のテープを切ることはなかった。 そんな次女が過酷と言われる中学受験に取り組んできた。丸一日ずっと勉強をし続けられる体力も集中力もない。精神的に幼いと感じる事も多かった。 でも、少しずつだけど次女なりに学力を積み上げていった。基礎ト…

道の駅「にしお岡ノ山」でお目覚め 河川敷公園で れいチン と朝のルーティン 🤗 広々とした芝生でご機嫌の れいチン 😜 自分達は朝食を抜いて早目の昼食を食べることにしました 名古屋と言えば「味噌煮込みうどん」でしょ 🤣 ワタシの大好物なんです 💕 濃い赤味噌の味がご飯に合うんですよね〜 どうせ食べるなら有名店ってことで 「山本屋本店」へ 11:00からなのに10:30には駐車場が一杯w 仕方ないので向かいの立体駐車場に停めました 鉄骨 2階建のコインパークで 2階は高さ制限も重量制限も無かったので 2階に止めましたが 怖かったぁ 💦 床がギシギシと歪むんですよ 😱 クレアくんでは重過ぎるみたい…

禁酒438 5時起き 寒い朝だったのでエアコンを入れておいた まあでもマイナス3℃くらいはまあまあでしょう 朝のルーティンをこなす マイナスでもルーティンはこなす 仕事 本日もなんとか頑張った 帰宅 本日はギターはなし 風呂にゆっくりと入り 豚汁を作って食べた なんとういうことのない1日だが 本日も飲まなかった。 飲まなかったから、仕事もガシガシやり無事に終わったし、定時で帰ることがでできた。 朝も昼も運動したし、風呂にも入った。家事もこなし自炊もした。朝のルーティンもこなした。 こうして今、落ち着いた気持ちで、本日のタスクをやり終えてこのブログを書いていることをありがたいと思おう。そして禁酒…