朝トマトジュース

数か月前からダイエットを始めて、先月までは夜にサラダをメインにした食生活を続けていた。その結果72キロあった体重が68キロまで落ちた。 それから夜サラダ生活を止め、鶏肉とブロッコリーを炒めたものと、みそ汁というメニューに変更したが体重は増えていない。 実は時々間食したり、お菓子を食べたりしてるけど以前よりも太らなくなった。 何でなんだろうと考えてみたら、朝トマトジュースを毎日飲むようになってそれが原因なんじゃないかと思う。ネットで調べてみたらトマトジュースは代謝が上がって太りにくくなるらしい。 やることは朝トマトジュースをコップ1杯分飲むだけ。 ちなみに昼は今まで通り好きなものを食べて夜だけご…

親知らず抜きました。 埋まってる＆痛くないだったけど、レントゲンを撮ったら親知らずが隣の歯を押し上げている状態だったので、抜くことに！！ 右下を抜いた1週間後に左下を抜くスケジュールです。←なんとかなるけどまあまあきつい。 親知らず抜歯期間中、世の親知らず抜歯事情を調べまくっていたので、私も情報提供に貢献できたらなと思い、レポします。 抜歯当日(1日目) 歯医者へGO！ 顔にタオルかけられて、いよいよ手術開始！ 「全然痛くない！」と余裕ぶってたのも束の間… 抜歯2日目 消毒に行きました。 夜。突然の激痛。 抜歯3日目 昨日の痛みの原因判明（多分） 抜歯4日目 脱水症状？ 4日ぶりのシャワー 抜…

去年のこの時期、辛かったから。 アナウンサーさんも何人も休んでたよね。今年も無理せず休んでほしい。 私は、朝トマトジュースをコップ一杯だけ飲むと少し楽。飲み過ぎると気持ち悪くなるけど。

おはようございます☀ 朝窓から入る風爽やか過ぎて 気持ちいい〜っ 何日振りなんだ。この風感。 今はもう暑い。 一瞬でした。💦 朝トマトジュースにアマニオイル 入れて飲んでます。 閉経前後から 上がり始めてきたコレステロール 女性はある程度仕方ないし 基準値も色々変わったりしますよね。 コレステロール値だけでなく その他総合的に見るのも大事。 出来ることからコツコツが好きです。 食物繊維、大豆、良好な油、運動 BMIは22だから あまり落としたくは無い。 筋肉に代えれたらなと 筋トレも自己でやってます。 ま、あまり真面目では無いため たまのスイーツは許してますが。

7/21(水)昨日バスカロリミット110 自宅(7:25発)⇒菊名⇒東神奈川⇒イオンスタイル東神奈川(レシート7:57)⇒新高島<36>⇒オーケーみなとみらいビル(8:34着、19:xx発)⇒新高島⇒(妙蓮寺で引き返す)⇒新高島⇒オーケーみなとみらいビル(20:31着、20:34発)⇒オーケーみなとみらい店(レシート20:56)⇒3F自販機の品揃え確認⇒新高島⇒菊名⇒(市営バス)⇒自宅(21:50着)。 昨日バス マンションを出たとき、前日の帰路でバスを使ったが歩数記事に漏れていたのを思い出した。反映しておいた。 イオンスタイル東神奈川(レシート7:57) ドールドーナツチョコ味を2袋購入。同…

2024/07/01月 49.6 22 【３分トレ】〇【開脚】【ブリッジトレ】〇【内ももトレ】【腕トレ】【尻トレ】【腹筋トレ】【右股関節痛】朝：凍りバナナ、黒酢もずく夜：たこ刺身、胡瓜わかめ酢の物、卵焼き、ひじき煮（人参、豆入り）、チューハイ、ビール2024/07/02火 9ヨガ後 49.4 23 【３分トレ】〇【開脚】【ブリッジトレ】〇【内ももトレ】【腕トレ】【尻トレ】【腹筋トレ】【右股関節痛】朝：凍りバナナ benpiで昼過ぎにコーラック１T夜：ＯＫ焼き鳥、アジのマリネ、胡瓜わかめつゆ和え、チューハイ、しろえびせん2024/07/03水 9ヨガ後 49.4 23 【３分トレ】〇【開脚】【ブ…

昨日書いた朝トマトジュース生活。 今朝も普通にごくごく飲めました🍅 自分でも不思議に感じるくらい普通に飲める。 で、トマトジュースは朝に飲むのが一番効果的なんだそうですが 同時に始めたリンゴ酢はどうなんだろうと調べてみたら リンゴ酢は基本的にいつ飲んでもいいらしい。 一昨日書いた記事で「1日350mlはしんどい」って書いたけど 一気に飲むことを考えていたので350ml一気はしんどいなと思ったけど 1日2回にわけて飲んでもいいらしい。なるほど。 それで昨日は寒かったのでホットで飲んだんですが アイスでも美味しいけど寒い日はホットが更に美味しい！ そしてリンゴ酢は寝る前に飲むと睡眠効果にも良いらし…

久しぶりの晴れです。 ３月に入ってから雪がちらつく日が多く、本日珍しい晴れ間です。 さて、仕事はまぁまぁ忙しく、相変わらずストレスフルな人間関係です。 同僚のささいなミスにも目をつむります。もう波風たてたくないし、穏やかに生きたいです。 昨日おやつはもうないから食べないと言いましたが、結局またお菓子を買って食べてしまいました。 買い物行く予定なかったのですが、朝トマトジュースがないことに気づき 急遽帰り道にドラッグストアに寄りました。 ドラッグストアのトマトジュースがこれまた安く、5本くらい買ってしまいました。 あと、トリュフチョコレートとじゃがりこ梅味とアーモンドチョコのポッキーとチップスタ…