朝ランニング

こんにちは。カストリです。 朝活を始めた男 kasutoridesu.hatenablog.com 朝活を始めてもう８６日経っているらしいです。 もちろんサボる日もありますが、ちょこちょこ続けております。 相変わらず朝運動すると調子がいいです。しかし、どうしてもマンネリ化することもあります。同じとこを走って、自転車漕いで、みたいな事をしていると、 つまんねぇーーーー！！！ って思うことも多々あるのです。そういう日は朝起きたくねぇなぁとか考えたりして続かないきっかけになります。 どうせなら面白く楽しい時間にしたい、そう思いますよね。 そこで、最近のおすすめを紹介したいと思います。 適当に走る で…

自律神経の乱れを整えるために、毎朝外に出て日の光を浴びるようにしています。 我が家は北西向きのため部屋にいると朝日を浴びることができないので、致し方なく外出しているんですが、月・水・金はランニング、火曜はピラティス、木曜はウォーキング、土日はカフェに行って読書、と、結果的になかなかストイックな生活になっています。 走るのはあまり好きではないのですが、天気の良い日にレインボーブリッジを眺めながら走るのはやっぱり気持ちがいいですね。空も広くて、このベイエリアの開放感がたまりません。 ちなみに、木曜日がウォーキングなのは、連日走ると膝がやられるから、というのと、走りすぎて貧血になったことがあるからで…

4月中旬、花粉量の少ない日があったので久しぶりに朝の散歩に出る。 気温はかなり暖かく、Tシャツに薄いウインドブレーカー、そしてショーツでちょうど良い。 Wednesday, April 12, 2023 at 07:04 コースは、国立競技場。わたしはここを後ろ向きに走る。 7時ごろはあまり人がいないので、進行方向は時々振り返る程度で、ずっと見続けないでも動けるところが良い。 Wednesday, April 12, 2023 at 07:12 途中から神宮外苑へ。 こちらのループはランナーが多い。ここではわたしは歩く。 スギ花粉飛散はだいぶ減って来て、4月末にはヒノキ花粉も鎮まるようなので、…

今回は京都出張の様子を。 宿泊は 「ロイヤルツインホテル京都八条口」 実は八条口側に泊まるのが好きなんです。 あまり出張で飲みに行ったりはしないので… 飲みに行くなら逆側がいいんですけど… ということでホテルの様子 久しぶりに畳部屋。 裸足で歩けるの好きです。 野乃とかはこのスタイルでいいんですけどドーミーインの上位互換みたいな感じで今値段バカ高くて泊まれません。 （ここにきてドーミーインが値段上げまくってるので） 洗面台も良い。 大浴場もあり、とても良いホテルです。 夜は八条口で蕎麦 出張の夜は蕎麦食べてくなりがち。。 ゆっくり寝て朝はランニングします。 出張の時最近ランニングします。 朝・…

私は走るのが小さい時からずっとずっと苦手でした。 運動するにしても絶対走るのだけはやめようと避けてきました。 しかし友人からの勧めでこの度朝にランニングすることを決めました。 きっかけは友人とダイエットについて雑談していた時 友人が「走るようになって少し食べても体重が増えなくなった」 というのを聞きました。 何・・・だと・・・！？ やはり走ると消費するカロリーが多いというのが理由のようです。 しかも友人は一人で行っているのではなく、 ライブランというアプリを使って 全国同じ時間に走っているたくさんの人と同時に走り 順位を競い合ったりしているそうです。 ということで私もライブランというアプリをダ…

私のケガ対策 本日の練習 気象条件 練習結果 所感 私のケガ対策 こんにちはトレッドミル太郎です。(・ω・)ノ ランニングマシンを使いマラソンサブ３を目指しています。 さて、タイトルのケガ対策についてです。 ケガと言っても膝、股関節、ハムストリング等様々です。 人によって痛めやすい部位は違います。 そこで、どんな部位にも使えて気軽に行える対策を紹介したいと思います。 さっそくですが、下記写真の実物を見られたことはあるでしょうか？ 答えはFrancfrancのマッサージクッションです。 ２～３年位前に購入したと思います。 金額ははっきり覚えていませんがそんなに高くはなかったと思います。(;'∀'…

はじめに 本日の練習 気象条件 練習結果 所感 はじめに こんにちはトレッドミル太郎です(・ω・)ノ ランニングマシンを使いフルマラソンでサブ3を目指してします。 梅雨明けましたね! ( ﾟдﾟ)ﾊｯ早過ぎ！ 気分はもう夏真っ盛り！ ということで家でバーベキュー。 スタミナを付けて暑い夏を乗り切らねば。 写真の肉は1ポンド位あります。 野菜はシンプルにジャガイモと玉ねぎ。 焼肉のタレで味を付けた焼おにぎりがうまい。 気持ちが夏モードになったところで 本日の練習の紹介です。 ルームランナー【ポイント20倍＋最大5年保証＋純正マット極厚付】ジョンソンヘルステック Horizonトレッドミル Adv…

11:36:24 嫁さんとハナマサへ買い物に出ます。買い込んでドリーミンBに移動、パンを買います。 09:53:56 朝起きてのろのろして出発が遅れましたけれど、朝ランニングで葛西臨海公園まで。昨日の筋肉痛はだいぶ収まってきています。観覧車の下でタイレーツ討伐に時間を取られます。ダイマックス化したところで弾き出されること3回、４度目にようやく討伐成功です。

おはようございます モーニングルーティン何度も失敗し、昨日はアラームをかえました 今日はできた。朝からランニングをしてきたけど結構寒し 昨日めっちゃ早く寝て頑張りました。 モーニングルーティンで人生が変わるのかはこれからですね 朝ランニングのせいかあたまがほわんほわんしてる 目的地がまだ明確になっていないからそこんところもうちょい 変えないといけない。 死ぬ気でやろう、

火曜日、 寒い。 エアリズムを下に着て、普通にTシャツを着て通勤。 朝ランニングをすると、その後だいたい2時間くらいは体が火照っていて暑いのである。駅まで走ると、今の時期でも汗をかいてしまうくらいだ。 電車に乗って会社の最寄り駅に降りる。 寒い、寒い、寒い。雨も風も強い。寒い。 Tシャツとエアリズムで来てしまったから、もう着替えることはできないのだけれど、なぜかスマホで長袖の洋服を探してしまう。 でも、買いたいものは決まっている。今日着て来ていた、TANUKI STUDIOのロングスリーブTシャツである。 SNSで見た時から一目ぼれしてしまい、オーバーサイズTシャツを購入。 生地が丈夫なのはい…

ジャーナリングにて書く 妻との話しの中でなぜ自分はこんなにも生き急いているのだろうか という話をしていた 例えば３日間、朝ランニングしたくらいでもう痩せていると思っている 自分は約２年間も運動らしい運動をせずにいたのに、なぜたったの３日間の運動で成果を求めているのか そして成果が出ていないなんて当たり前なのになぜ落ち込んでしまうのか ２年間も太る行動をしていたのだから痩せようと思ったら、せめて太る行動に２年間費やした分の半分（１年）は痩せるための行動に時間を費やして結果を見るべきではないのか 表現を変えよう 自分は何もしていないんではない 「運動はやめた」という表現はやめよう 人は常に行動をし…

19:11:43 午前中パンを買いに二人で自転車を出します。ナカヤを目指したはずが、住吉に通りかかったところでDreamin' Bという店に入ってしまいます。住吉には珍しくおしゃれで価格も安くないパン屋さんです。おいしそー。買い込んで帰ります。 08:01:23 雨は止んでいます。朝ランニングで葛西臨海公園まで走ります。ポケgoは50コイン朝回収できたのでGalazy Z Flip6もポケットにしまって走ります。さくっと帰ります。

最近日の出が遅くなってきているため、周りがまだ明るくなる前に走ることが多いが、この前闇討ちを食らった。 今日は緑成分多いところでパワーもらいたいなと木々が生い茂っているあたりに行きその周辺を走っていたところ、突然顔に何か当たるような感覚があり、その後それが引っかかるような感じで体を少し後ろに持っていかれた。 起きた瞬間は何があったのかとパニックになったが、その後顔についた感触、手で触った感覚から、蜘蛛の巣が顔にかかったと理解した。理解したと同時に顔を中心に全身ゾワゾワッと鳥肌が立った。うげー、蜘蛛の巣思いっきり顔についちゃったよ～ まだ暗くてよくわからない状況だったので、とりあえず顔に手を当て…

なんだかんだ100㌔/月走ってた。1回あたりは最大でも10㌔。そんな9月のランニングの振り返り。 二見人工島の夕暮れ

秋分の日が過ぎた朝、やっと秋らしい風が吹く。 朝ランニング時に、思わずバンザイする娘さん。 涼しさでテンション上がって、いつもより走るペースが速くなっていた。 環境や気候というのは、ここまで人の心に影響を及ぼすのかとしみじみ。

〇 502大阪店の営業日程のご案内 〇 9/27 CLOSE 9/28 SAT 13:00～20:00 9/29 SUN 13:00～20:00 9/30 MON CLOSE 〇ノマド 神戸店の営業日程のご案内〇 9/27 FRI 12:00～20:00 9/28 SAT 12:00～20:00 9/29 SUN 12:00～20:00 9/30 MON 12:00～20:00 駆け抜けた9月も第4週。 SOLNORD ORDER EXHIBITIONにお越しいただいた皆様、 誠にありがとうございます。 『よくもここまで』 熱く楽しい時間でした。 最終日は打ち上げでI谷さん、Yとともに。 杏杏…

今日は意外な理由で朝ランニングが不出走になってしまったしんこです。 この時期はランニングが終わるとシューズが汗でぐっしょりになってしまうので，屋外の日陰で風通しの良いところに置いて乾燥させています。昨日も濡れたシューズを外に置き，前日から干してあるシューズもそのままにして出勤したのですが，夕方のゲリラ豪雨で2足ともずぶ濡れになってしまいました。 朝ランニングを始めてから10年くらい経ちましたが，シューズが濡れて出走不能というのは初めてだと思います。 こちらの続き。 www.shinkoace.com 夏の信州くるま旅 Day4 美ヶ原高原 美ヶ原自然保護センター駐車場 旧国鉄篠ノ井線廃線敷遊歩…

吾輩はポンコツである。 出張が続き、生活リズムに変化があったこともあり、最近サボりがちだった朝ランニングだが、9月は良いリズムで走れている。 小学5年生の長男と一緒に走っているのだが、ただ走るだけではモチベーションを維持しにくいので、大会にエントリーすることにした。 最初はハーフマラソン（22km）にエントリーしようと思ったが、小学生には結構厳しい（もちろん吾輩にとっても）らしく、仕事の得意先の方に教えてもらったこちらのマラソンにエントリーすることにした👇 shobara-maranic.com このイベントでロングコース（70km）と、ショートコース（15km）があり、初マラソンデビューには…