朝食抜き

今日は血圧と血糖値の外来。 採血のため、朝食抜き。 予約をしているが 一般の外来も受け付けているので 大体1時間は待つのだが 今日は2時間コース。 待つのは構わないが 朝食抜きなのが辛い。 おまけに眠気もすごいし。 そういえば、朝起きるのが辛かった。 順番が来て 血糖値を測る。 昨年12月7日１２８、 2月15日１２４、 4月26日１２２、 5月26日健康診断で１１３、 7月5日１２１、 同日別途測った血液検査で１０９、 9月20日１１７、 そして今日、 11月15日は１２２だった。 ちょっと増えている気がするが 医者は順調だという。 血圧は１２５と９１。 下が高いが まあこんなもの。 ちなみ…

昨日はぐっすり寝た。 寝たはずなのに 起きるのが辛い。 なんか寒気がするが なんとか起き上がる。 出社したら 急に眠くなった。 忙しい 仕事が一段落した事もあるけれど。 眠気に耐えて ようやく退社。 明日は血液検査。 朝食抜きなので 今夜から 空腹に耐えなければ。

＼忙しい朝に／ 『SOVE シリアル ストロベリーブレンド/オリジナル』 朝はどうしてもばたばたしてしまうので朝ごはんは抜きがち。 飽きずに簡単に栄養を摂れるのって良い。 ストロベリーブレンドは優しい甘さ。 牛乳をかけて食べたけど歯ごたえがあって食べ応えもある感じ。 甘すぎるのは苦手なのでこれくらいが丁度いいです。 味を変えたい時ははちみつをかけても◎ オリジナルの方はお茶漬けの素をかけてお湯を注いで お茶漬け風にしてみました。 寒い季節は温かいものもいいですね。 クセのない味で色んなスープに合いそう。 手軽に食べられてアレンジが色々できるのは嬉しいです。 ランキング参加中美容 ランキング参加…

※本ページはプロモーションが含まれています※ まず最初にお伝えしなければいけないことは、朝食を抜くという行為は、大人と子どもでは全く異なる影響を与えますので、身体的に未熟な子どもが朝食を抜くことについては慎重な対応が必要です。 成長期の子どもは、身体や脳が発達するために十分なエネルギーと栄養が必要です。朝食を抜くことは、成長期の子どもが必要とする栄養やエネルギーが十分に摂取できなくなり、集中力や記憶力が低下してしまうかもしれません。子どもの朝食抜きは、学業や運動能力に多大な影響を与える可能性があるので注意してください。 しかし、大人の場合は別です。成長期を過ぎ、身体がエネルギー不足を補う仕組み…

季節の変わり目、疲れが出やすい時期です。 身体のさまざまな不調を解決するカギが、「足」に集中しているのだそうです。 おなかがすきにくい おなかが緩くなりがち よく気持ちが悪くなる 食後に胃が重くなる 疲れやすい 口の中がねばつくことがある 私は昔から、お腹が弱いのです。 北海道からこちらに引っ越してきた頃など、数か月にわたり緩みっぱなしでした。 その頃は「朝食抜き」の生活が習慣でした。 今は食べられるようになりました。 目次 足ツボ 足の裏 ウォーキング 運動に適した靴を選びましょう 足ツボ 「足三里（あしさんり）」は、胃腸の動きを助け、健やかに調子を整えてくれるツボです。 足の画像はphot…

プチ断食に感謝 ■１日３色になったのは、第２次世界対戦前と言われています。 要するに、兵士に力をつけるためです。 それまでは、日本人は１日２食だったとか。 １日３食ということになってからは、識者は２極化しているかと言えます。 同じ医者でも、１日３食は毎日とったがいいという医者と、現代人は食い過ぎだから１日２食でいいという争い？です。 私は、中年以降、学生時代より体重が１０ｋｇ増えた時点で、もとに戻そうと、１日２食を実践するようになりました。 それで現在にいたっているわけです。 １日２食は、３食派に比べると、プチ断食という形になっているかと思います。 というわけで、プチ断食に感謝！！

久しぶりにお会いした方が、ふっくらされてたので尋ねてみたら「ノンドクターをたべると太るのですか？」と聞かれ、以前にいただいた”きちんと食べているのに痩せすぎてこまっている”という相談を思い出しました。 ノンドクターは5粒で1グラムですが、4キロカロリーしかありませんので、ノンドクターを飲んだことによって太るということはありません。 ノンドクターが胃にはいると胃酸の分泌で荒れている胃袋、3層になっている内側の壁を修復して、健康な胃になったのでしょうね。 今の食生活が体に正直に表れたという事でしょうか。 朝は食べへんねん。間食もしいへんし、あんまり食べてないのに何で太るんやろ。とおっしゃってました…