木更津

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は、たたみ１畳のスペースで腹筋を鍛える！！ 『レッグレイズ』のご紹介です 腹筋（腹横筋、腸腰筋など）を鍛えてポッコリ下っ腹を撃退！！ 内臓の位置が整うことでポッコリ下っ腹を解消する効果が期待できるんです 反り腰気味の方は腰が痛くなってしまうかもしれないので、 無理はせず、自分のペースでやってみてくださいね。 私も反り腰ぎみなので、ちょっと苦手なのですが… 憎き下っ腹はなんとかしたい そんな方はお尻の下に手を敷いて挑戦してみましょう！ 床にしっかり腰をつける意識を忘れずに。 この投稿をInst…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 お誕生日プレゼントとしていただきました！ 大谷翔平さんのCMでおなじみ！ コスメデコルテのリポソーム 嬉しい〜！ありがとうございます。 ずっと気になっていたので使うのが楽しみです。 私の大好きな女優さんもすごくいいって紹介していたのでワクワク！ ３０後半になりちょっとお高いものも取り入れたほうが良いんだろうな〜、 なんて思っていたのですが、なかなか自分では買う機会がなく 今使ってるのがなくなったら…と思い続けなかなか手が出せずでした。 私のお友達のフェイシャルエステティシャン曰く、 日本人は日本…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 我が家の愛猫トム。 いちごが入っていた浅い小ちゃい箱に入っています！ 全然入れてないけど本人は満足げ😂 これはまた別の箱。 ギチギチに詰まっててキツそう🤣 捨てたいけどトムが順番こで使っているのでどれも捨てられません😅 猫飼いあるあるですかね？ さて、今日もインスタグラムをアップする予定です！ 今日のテーマはビタミンCについてです！ 是非チェックしてみてくださいね🌞 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ https://riot-private-traini…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は木更津店で朝から勤務です！ 午前中のお客様が終わり空き時間に書いています。 お話が楽しくてついつい長くなってしまいがちに… 私もとても楽しくトレーニングしています！ お家で１人でやるのいいですが、こうやって一緒にできるのもいいですよね。 普段ジムに行くときは１人で行っているのでちょっと寂しいのでジム友が欲しい。 パートナーを誘うのですが１度も一緒に行ったことがないんです ブログを見ていると一緒に行っている方も結構いらっしゃるので羨ましいです！ 我が家は子供がいないので一緒の趣味があるといい…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ 明日はいとこの結婚式！ 朝から栃木に行ってきます。 雪溶けてよかった〜☃ 山岡家は親族が多いので最初の顔合わせの時間激長なんだよなぁ 久しぶりに会える親族の人もいるので楽しみです！ あと栃木に行くの初めてなのでそれも楽しみ。 近くに温泉とかあったら最高だな〜なんて考えていますが 今日は準備のため、美容院やらマツエクやら一気に整えて来きます。 時間がなかったり体調を崩したりでお手入れできていなかったので、 いい機会！ そして部屋もお掃除チャンス！ ギター弾きにスタジオに行っているの…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ ジップロックで下味保存シリーズ！ 今日は鮭のハーブオイル漬けのご紹介です。 《ハーブオイル漬け》 ★材料★ 鮭・・・４切れ 塩・・・適量 胡椒・・・適量 にんにく・・・・１かけ レモン・・・・・１/２個 オリーブオイル・・適量 パセリ・・・適量 タイム・・・４本くらい ★作り方★ ①鮭に塩コショウをふる。 ②にんにくはみじん切り、レモンは輪切りにする。 ③ジップロックにオリーブオイル、タイム、パセリを混ぜ合わせる。 ④↑③の中に鮭を入れてなじませる。 冷凍して２週間位もつので、保…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ みなさまお久しぶりです。 体調を整えるためお休みしていましたが、 だんだん良くなってきたのでまた少しずつ更新できるよう頑張ります！ 心配のコメントやお休みの間もいいねしてくださったみなさま、 本当にありがとうございました！ 関東は雪が降りとても寒いので、みなさんも体調にお気をつけください 転倒にも注意ですね さて、久しぶりの更新の今日のテーマは緑茶について！ お茶にはカテキンというポリフェノールが含まれています。 ご存知の方も多いかと思いますが、 カテキンには… 抗酸化作用 抗ウ…

☆スケジュール 4月22日(月) ☆Yoga 10:30〜個人Yoga 17:45〜個人Yoga⇒木更津 19:20〜個人Yoga 4月23日(火) ☆Yoga 10:00〜個人Yoga⇒木更津 11:45〜個人Yoga 4月24日(水) ☆Dance 17:00〜低学年クラス 18:00〜水曜クラスall ☆Yoga 19:35〜Yogaストレッチ 4月25日(木) ☆Yoga 9:35〜Yoga⇒君津 16:00〜個人Yoga 17:30〜Yoga 4月26日(金) ☆Yoga 9:45〜Yoga★休講 ☆jko−dance 11:05〜大人 17:00〜ゆず 17:15〜園児低学年＆水曜…

4月20日（土）「GRANDSHIPちびっこ鉄道まつり」を開催いたします。 | 湘南モノレール株式会社 - https://tinyurl.com/2yvdrdsn 大船駅北第二地区ビル エリアマネジメント運営委員会様との共催で 「GRANDSHIPちびっこ鉄道まつり」を開催いたします。 皆さま、お誘い合わせの上、ぜひお出かけくださいませ。 ●イベント名 「GRANDSHIPちびっこ鉄道まつり」●日時 2024年4月20日（土）10:30～15:30 ※雨天中止●場所 GRANDSHIP広場 https://grandship-ofuna.com/#access 湘南モノレール 子ども向け鉄道…

૮ ᴖﻌᴖაワンコ૮ ᴖﻌᴖაワンコ૮ ᴖﻌᴖაワンコ૮ ᴖﻌᴖაワンコ૮ ᴖﻌᴖაワンコ૮ ᴖﻌᴖაワンコ ドッグラン in 幕張海浜公園 2024春 【イベント情報】 2024年4月20日(土)・21日(日)開催 | 和黒柴な日々 - https://tinyurl.com/24j99cb8 ドッグラン in 幕張海浜公園 2024春｜イベント情報｜千葉県立 幕張海浜公園（A・B・Cブロック） - https://tinyurl.com/25ojx95a 4/21(日)のみ出店します ドックランin幕張海浜公園🐾幕張海浜公園Bブロック【イベント内容... | Instagram - htt…

よじごじDays:テレビ東京 - https://tinyurl.com/2hwnpsu7 ローカル鉄道を大特集！鉄道大好きママ鉄アイドルが教える見るべき点とは？秘境を走る大井川鐵道に富士山の麓を走る特急の絶景をお見せします。さらに現地の絶品グルメも！ 4月16日 火曜 15:40 -16:54 テレビ東京1 生活に根ざした今知りたい「お得な情報」や、噂の人気スポット、主婦にお役立ちの食材や料理をご紹介！また、今が旬の場所、旬なネタがある場所を中継で結びながらお届けします！ 出演者【ＭＣ】 上地雄輔 倉野麻里（テレビ東京アナウンサー） 【ゲスト】 豊岡真澄 曜日別ＭＣ 月曜ＭＣ…薬丸裕英 火曜…

水バラ ローカル路線バスVS鉄道乗り継ぎ対決旅について。 2024年4月10日放送の「水バラ」バスvs鉄道乗り継ぎ対決旅⑲ 千葉・木更津～九十九里で太川さんチームは4連敗しましたが、バス旅Zのように降板はしない？ 水バラ ローカル路線バスVS鉄道乗り継ぎ対決旅｜太川4連敗で降板？ 水バラ ローカル路線バスVS鉄道乗り継ぎ対決旅について、結論から言うと連敗したら降板しなければならないなんてルールはありません。 太川さんの番組なのだから太川さんを降ろすわけにはいかないでしょうし、太川さんがもし降板するとなれば番組修了を意味しているようなものでしょう。 水バラ ローカル路線バスVS鉄道乗り継ぎ対決旅…

4/12(金)のJAM'Sは大忙しだった 20:55 Mステ ライラック初披露 21:30 Eテレスイッチインタビュー(大森元貴×入江陵介) 22:00 ライラックMV公開 というわけで ワクワクで待ち焦がれた ライラックMVがこちら!! ＜初見の私の第一声＞ 待って.... (放心状態) まままままさかの一人二役？！ と思ったら 二役どころじゃなくて え？ ええ？ ええ？ ええ？ って何度も声出たwwwww 最後いっぱい出てきた時 ちょっと待ってwwwって 声出して笑った🤣🤣🤣🤣 予想外にもほどがあるMV！！！！！ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 ティーザーPhotoで この手はもっくんだな？！ ということは…

かずさ八蔵 ぽんおいこ囃子 飛鶴 證誠寺の狸囃子伝説 証城寺の狸囃子 歌詞 かずさ八蔵 ぽんおいこ囃子 飛鶴 本日の1本は、 千葉県君津市にある「森酒造店」さんの、 かずさ八蔵 ぽんぽこ囃子 飛鶴 初めて出会った銘柄です。 絵柄の可愛さに惹かれて購入しました！ 原材料：米（国産）、米麹（国産米） 精米歩合：６０％（麹米、掛米） アルコール度：１５度 まずは常温で！ これ！！！ めっちゃ うまーーーーー！！！！！ しっかりとした米の香り、 ふんわりと口の中に広がる旨味と香り、 それでいて後味スッキリ・・・ 君津にこんな美味しい日本酒があったなんて・・・。 素敵な出会いをしました!(^^)! この…

金曜日 →六甲 土曜日 ポーアイ市バスメガネ落とし物、芸術センターAS 日曜日 ろドトール →木更津

Yahoo記事の転載です。 釣り業界が激震！全国の立入禁止沖堤防への渡船が不可！釣り文化がひとつ、、、終わる お爺ちゃんの釣り散歩釣り好き一筋300年 4/5(金) 13:21 釣り好き一筋人生を送ってきました、関東釣り散歩のひげお爺ちゃんです。これまでの経験をもとに、「釣りのポイント紹介」や「釣りのお役立ち情報」をご紹介していきます。 これまで何十年と釣り人に愛されてきた「沖堤防」。いつかそうなるだろうなと言われ続けていたことが、ついに現実となってしまいました。 沖堤防でもう釣りができない。もう渡船が利用できなくなる。 2024年4月1日は釣り業界の歴史が変わる日になりそうです。 「沖堤防の…

トピックス | 北総鉄道 - https://tinyurl.com/2xovwpwo2024年4月21日(日)に、イオンモール千葉ニュータウン提携駐車場(中央北第1駐車場)にて、「ほくそう春まつり2024」を開催します。注目の特設ステージは、先に発表済の「#影山ヒロノブ」さん、「#アイデンティティ」さん、「#LinQ」さん、「#天野なつ」さん、「#shuri」さんに加え、「Get’s！！(ゲッツ)」の決め台詞でお馴染みのお笑いタレントの「#ダンディ坂野」さんが追加出演者として決定！当日は、京成線東成田駅から、「特急・千葉ニュータウン中央行き」として「ほくそう春まつり号」を運転！販売・PRコー…

4月20日（土）「GRANDSHIPちびっこ鉄道まつり」を開催いたします。 | 湘南モノレール株式会社 - https://tinyurl.com/2yvdrdsn 大船駅北第二地区ビル エリアマネジメント運営委員会様との共催で 「GRANDSHIPちびっこ鉄道まつり」を開催いたします。 皆さま、お誘い合わせの上、ぜひお出かけくださいませ。 ●イベント名 「GRANDSHIPちびっこ鉄道まつり」●日時 2024年4月20日（土）10:30～15:30 ※雨天中止●場所 GRANDSHIP広場 https://grandship-ofuna.com/#access 湘南モノレール 子ども向け鉄道…

北海道物産展は全国的に人気があると聞いたことがあります。とてもうれしいことです。物産展はどのくらいの頻度で行われているのか興味がわき、調べてみました。同時にこの情報を共有したいと思い、随時調べたものをアップしていきたいと、このページを作りました。 更新日は最後に記載しています。参考にしてください。 2024年4月から始まる北海道の催事情報 横浜タカシマヤ［神奈川県］ 天満屋 倉敷店［岡山県］ 佐賀玉屋［佐賀県］ 近鉄百貨店和歌山店［和歌山県］ 博多阪急［福岡県］ 大丸下関店［山口県］ 阪急うめだ本店［大阪府］ 髙島屋泉北店［大阪府］ 西武福井店［福井県］ 柏タカシマヤ［千葉県］ 藤崎［宮城県］…