www.youtube.com 現代社会では、人々は激しい競争と情報、モノで溺れ、時間に追われて生きています。特に、東京では、まさに「生き馬の目を抜く」ような生活をされている方も多いのではないでしょうか。そんななか、あなたにとって、なにが本当に大切なのか、わからなくなっていませんか?何をやっても満たされない。何をやっても満足できない、幸福感がない。そんな人は、ぜひこの瞑想に取り組んでみてください。 瞑想の方法①まず、静かで誰にも邪魔されない空間で行います。②服装は何でも構いませんが、体を締め付けないゆったりとしたものがおすすめです。③座り方も、とくに決まったルールはありません。専門的には、結跏…