こんにちは!miekoです。 東京新聞のコラムに 覚えておきたい記事があったので 書いておきます。 精神科医の香山リカさんのコラムです。 毎日の暮らしの中で 突発的に起こる嫌な事 例えば会社に行ったらいきなり上司に 「最近ミスが多いね。困るんだよ」 と注意されたり。 そんな時は 最初の数時間 無理なら数分でも とにかくその事を考えないようにする。 嫌な事が起こると どうしてこんな事が起きたのかと 頭がいっぱいになり あれこれ考えて 記憶がしっかり残ってしまい 後々蘇って苦しむ事になる。 大きな災害の後も、以前は すぐに誰かに聞いてもらった方がいい と考えられてきたけれど その後の研究で 最初の…