板橋Cityマラソン

今週の練習記録です。天気が悪く、あまり走れなかったなぁ。週末のペース走はいい感じでできた。 ランキング参加中ランニング 日付 練習内容 距離 メモ 2025/03/03(月) 休足日 - 2025/03/04(火) ジョグ 9.3km (4’50’’/km) 2025/03/05(水) 休足日 - 雨で走れず 2025/03/06(木) インターバル走 1000m(4’00’’/km)✖️4本 2025/03/07(金) ジョグ 8.3km (4’40’’/km) 2025/03/08(土) ペース走 15km (4’30/km) 2025/03/09(日) ペース走 11km (4’25’’…

初めてのフルマラソン、場は板橋。 会場入り 8:30くらいに到着。フェスティバル感にテンション上がる。 ここで準備をしていたら、背後をウルトラランナーみゃこちゃんが通り過ぎた。かわいい！感激。 荷物を預け、トイレを済まし、スタートブロックへ移動。想像以上に列が長く、たどり着く前に9時スタートの号砲がなりました。 走る 10月のハーフマラソンを2時間10分で快走したのをいいことに、予想時間を5時間に変更したら、4時間30分のペースメーカーがいるブロックからの出走。 スタート直後からガンガン抜かされ、申し訳ない気分になりました。予想時間6時間の申告のままにすれば良かったと後悔。 計画は、最初の5キ…

板橋Cityマラソンを走られた皆さん、風が強くてしかも暑いなか、お疲れ様でした。自分にとっても板橋は初フル、さらに初めて4時間を切ったのも板橋だっただけに思い出深い大会。 macrun.hatenablog.com macrun.hatenablog.com 初フルから1年後にサブ４ランナーになった。もう10年前のこと。翌日には母校の応援のため朝一番の新幹線で甲子園に行っていたようだ。若かったなぁ（笑） macrun.hatenablog.com 8月のフルマラソンに向けて そんな過去の記事を読みながら、夏に向けての練習方法を組み立てて行きたいと思っている。フルマラソンで思うような結果が出なか…

昨日、板橋Cityマラソンを走られた皆様、お疲れさまでした。 私は、家で、レースに参加しただんなやラン友さんを応援Naviで追いかけていました。 10時半近く、洗濯物を干しにベランダに出たところ、ひどい風でビックリ(>_<) これは、厳しいレースになるな・・・と予感しました。。 荒川河川敷の往復コース、風がなければフラットで記録が出やすいのですが、風が吹いてしまうと、もうどうしようもないんですよね(>_<) 私も、あのコースで向かい風にやられて、事前に思い描いていたような走りが出来なかった経験があります。 具体的には、サブ3.5を狙って参加した、2006年の荒川市民マラソン in Itabas…

板橋Cityマラソン、走ってまいりました。記録は前回の横浜マラソンを20秒ほど更新いたしまして、5時間59分30秒台でございました。 気温も横浜マラソンと同じ21℃で、風が強いのも、日差しをさえぎるものがないコースなのも同じ。結果、タイムまでほぼ同じなので、これは納得するしかないのでしょうか？ 思えば、横浜マラソンから4か月半。結構、練習してきましたよ。2023年11月は119km、12月は174km、明けて1月は152km、2月は139km、3月は昨日までで68km…。 これだけ走れば、もっと記録を更新してもよさそうなものだが、同時に老化も進んでいるので、差し引きゼロってところですかね〜。 …

明日の天気は晴れ。 過去２回出たハーフマラソンは両日雨だったので、天気が良いだけで嬉しい。 風が強そうなのがやや不安。 3週間ほど前に届いていたゼッケンとか。 ゼッケンは2枚前後につける。 楽しみにしていた参加賞のタオルは、ふわふわタオルではなく、冷感タオルでした。 冷感タオル、夏に買ったけど、結局使わなかったんだよな…明日の最後気温は21度で暑くなるらしいから、使ってみようかな。 ミズノのマルチポケットパンツプラスを新調し、ポケットに入れるのは ・補給ジェル５つ ・レインポンチョ（途中で走れなくなった時の冷えに備えて） ・塗る消炎鎮痛剤（使いたくはないけど、万が一に備えて） サイドポケットも…

昨日、最後のランを木曜日にするか金曜日にするか、どうしようか考えていたところだったが、よく考えたら金曜日は飲み会が入っていたので、自動的に本日、木曜日が最後のランとなりました。 最後は、Mペース（キロ6分55秒）で30分ほど走ろうと思っていたのですが、ペースが上がりませんでした。やはり、二日連チャンで走ったからなのでしょうか？ 本番は、『Mペース（キロ6分55秒）で行けるところまで行こう』と、思っていたのですが、天気予報によると、日曜日の最高気温は何と21℃！！いきなり20℃超えで、果たして42kmも走れるのか？暑熱順化もできてね～し。 奇しくも、前回走った横浜マラソンの最高気温が同じく21℃…