栄養バランス

とある日の昼食は前日、前々日の夕食の残り物。厚揚げと根菜の煮物、切干し大根、もやしとハムの酢の物、乾燥野菜たっぷりの味噌汁、雑穀ご飯 いきなりですが、 よその家の食事って気になりませんか？ よそは普段、どんな物を食べてるのかな？ こんなものを食べてるのってうちだけ？ やっぱり健康に気をつかってる？ などなど。。。？ 夕食はもちろんですが、 私がとくに気になるのは、 家で一人のときの主婦の昼食です。 みなさんキチンと作ってるんでしょうね。。。？ 私の昼食はといえば、 ほとんどが前日の夕食の残りものです！（笑） 残りものがないときは、 ・カップ麺 ・冷凍食品 できるだけ、 作りたくないのです。。。…

久し振りにたくさん雨が降った雨あがりの今日。外に出て日が当たれば妙にポカポカ。 今朝は季節外れの暖かさですが、昨夜はちゃんと冷え込んでいました。 一か月ほど前には寒さに体が慣れていなくて、雪も降って、気温以上に寒く感じていたのだから、次にまた冷え込んだらきっと寒くて寒くて……となるのでしょうね。 そんな寒くてたまらなかった一か月ほど前に作ったものです。 スパイシーで暖まるものが食べたい気持ちでした。 子どもの頃のうどん屋さんにあったカレーうどんは、普通のうどんのおつゆにカレー粉を入れて片栗粉でとろみをつけたものでした。 カレーうどんを注文すると、和風出汁でカレールーのカレーうどんが出てくるお店…

鰹、鮪、鰯、鯵、鯖などの青魚はプリン体が多いです。海の中で休むことなく泳ぎ続ける元気な青魚は全身筋肉でできているのでしょうか？ 筋肉細胞に含まれるプリン体がたくさん含まれています。含まれるプリン体の量が公表されている食品は実は少ないので、公表されている者の僅かな手掛かりを多角的に捉えて、予想して、めのキッチンの痛風ケア料理は成り立っています。 プリン体に気を取られるあまり、他の栄養素が不足しないように、一食のメニューのバランスと、一週間単位の期間的な栄養バランスとお隣さんの動きも考慮して作成。 数字に裏打ちされていませんから絶対的な正解ではないけれど、ケア料理を始めて以後、お隣さんが発症しなく…

健康に配慮した手軽に楽しめるヘルシーなスムージーとスープはいかが？ こちらのサイトでは、 カラダの悩み × 生活習慣から、今の自分に必要な栄養素を無料で診断チェックできます。 その栄養素を含む野菜と食材が詰まった一食のスムージー、スープをご提案してくれます ・管理栄養士と料理家監修のオリジナルレシピ ・栄養バランスにこだわりながらも美味しい食材を組み合わせを考えてくれる ・手軽に楽しめるヘルシーなスムージーとスープの素材お届く。 ・食べ応えと腹持ちの良さでダイエットにも最適 ・お腹を満たすゴロゴロ野菜と食材のスムージー、スープのためダイエットしてる方にもおすすめ！ つまり・・ ちょっとためして…

今日は、初めて簡単に作れるレシピ紹介をしていきます！👏👏 作るのは、サラダチキンを使った料理です！ 材料は きゅうり🥒 サラダチキンかぜにわとりハム こういう食材↓ 材料、続き きゅうり🥒 サラダチキンかぜにわとりハム ミニトマト 棒棒鶏 作り方 ①サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。きゅうりはせん切りにする。 ②器に（１）のきゅうりを敷いて、（１）のサラダチキンをのせ、「Cook Do」をよくもんでかけ、ミニトマトを飾る。 ＊サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダ代チキンで代理できます。 作ったのがコチラです！ 少しおしゃれにするためにお母さんが加工を勝手にしてきました。 味はとても美味しく、…

news.yahoo.co.jp 記事を要約すると、おにぎりだけをよく噛んで食べるので、満腹感が得られ、カロリーがセーブされて、３週間で習慣化されるので、他の物を食べたくなくなるから痩せる理論のようです。 この記事を読んで、おにぎりはダイエット効果があるのか興味が湧いたので調べた内容を記事にしてみました。 この記事はこんな方におすすめ ・おにぎりダイエットに興味がある方・おにぎりが好きな方・ラクしてダイエットしたい方 おにぎりダイエットは痩せる？ おにぎりダイエットの効果 意外と満足感が得られる 食べてるだけで腸内環境が整う 効果が得られやすい人と得られにくい人の違い おにぎりダイエットのやり…

一昨日はシアトル地域で今シーズンの初雪が降りました家の周りでは幸い積もることはありませんでしたが、またすぐに雪の予報が出ているのでドキドキですそうでなくとも気温が低いので、生野菜を洗うのがしんどくなってきました手が冷たくて冷たくて...何かいい方法はないかな～と模索中です 日本のニュースでコロナ第八波の足音を感じるものが目に付くようになった気がします辛い思いをする人がどうにか多く出ませんように、と思う日々です一方アメリカはというと、街中でもお店でもマスク人口は減り続けています私たちは室内ではマスクをしているし人混みにもいかないようにしていますが、コロナは勿論存在していて州によっては新規感染も増…

※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪ ※ amazonスポンサーリンク - amazonのお買い物はこちらから - ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ - スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2022年2月3日 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ※ アイキャッチ画像は月替わり 今月…

以前、ネット記事で見てから「行ってみたいリスト」に入っていた「ハンバーグ＆ステーキ ますお」さん。 本店のことは存じ上げてなかったのですが、新宿で人気の焼肉屋さんのハンバーグ専門店が調布に上陸したというニュースを知って、気になっていたのです。 先日めでたく初訪問。 初めてなので看板メニューの「ますおハンバーグ」を…と思っていましたが、その下を見ると「カプレーゼハンバーグ」だと？ チーズもトマトも好きな身としては見逃せず、そちらをいただきました。 ででん！ 色合いも美しく、めちゃくちゃ美味しそう。 続けてセットの全貌です。 ライスはおかわり可！ ミディアムレアで焼かれた黒毛和牛100%のハンバー…

今週のお題「マメ」 今回初めてブログというものを書いています。２８歳男性です。 お題がマメということで明日の節分に合わせてですね。なるほど。 ブログを始めてみようと思ったのも、私自身毎日何かを続けられるようなマメな性格じゃないので継続できる何かが出来ればと思ったからです。面白い文章を書くことはできないかもしれないですが日々の繰り返しで訓練していこうと思っています。 マメといえば大豆。日本人は大豆を様々に加工し食事に取り入れていますね。醤油、豆腐、豆乳、おから、油揚げ、納豆、味噌やきな粉までひとつの種類のマメから何種類作るんだってくらい様々な加工品になっている大豆はポケモンでいうとイーブイですよ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【黒豆とさつまいもの中華和え】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富な黒豆とさつまいもの組み合わせをチョイス。 胡麻、しょうが、にんにくで中華風に仕上げました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『黒豆とさつまいもの中華和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 10年後、20年後もキ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【キャベツときくらげと豚肉のクミン蒸し煮】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 良質なたんぱく質を含む豚肉をメインに、抗AGE食材クミンで蒸し煮に。 キャベツときくらげでしっかり食物繊維も補給できます。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『キャベツときくらげと豚肉のクミン蒸し煮』のレシピ 材料 作り方 レシピについて…

どうも！ひなです！ 今日私がお伝えする記事を あなたが読まなければ、 あなたは今後 「ニキビだらけで友達や 好みの男の子から 避けられていく日々を 送ること」 になるでしょう ですが、今日私がお伝えする 記事をあなたが最後まで 読み実践することであなたは 「周りの人からツヤ肌を 羨ましがられ 男性からもチヤホヤされて モテモテになる」 でしょう！ それでは今日あなたに お伝えすることは 「毎日の食事によって 変わる」 です！ 毎日の食事に気を配る事で あなたは肌荒れしにくい お肌を手に入れ、 誰もが羨ましがる ツヤ肌になっていきます！ では、どうやってすればいいのか！ ✅栄養バランスの取れた …

本日より始まった「Amazonタイムセール祭り」にて、洗剤、医薬品、サプリメントなどドラッグストア商品が多数特価となる特選タイムセールが開催されています。 冬場の感染症や発熱に備えて医薬品など必要なものを備蓄しておくのも良いかと思います。 対象のセール おむつ、ベビーケア、ほかが特別価格 アタック、アリエールなど洗濯洗剤・IROKAなど柔軟剤が特別価格 ザバスなどサプリメント、ドラッグストア商品ほかが特別価格 食器用洗剤・芳香剤などドラッグストア商品が特別価格 マスク・ヘルスケア商品ほかドラッグストア商品が特別価格 アレジオンなど医薬品が特別価格 オーラルケア・シェービングアイテムがお買い得 …

私はお酒が好きで食事の前に晩酌しながら食べるのが最高の幸せです。 お酒を飲むとなぜか食事が美味しく感じられるので、ついついやめられないです。 そして、飲むときは栄養について考えるようになって、栄養バランスがいいものを食べるようにしています。 そこでこの時期におすすめなのが鍋ですね。野菜もとれてタンパク質も豊富です。そこで自宅で鍋をする場合に、ハック ちょこっと家電 贅沢鍋＆グリル HAC2254 お酒を飲みながら熱々料理が楽しめます。 ハック ちょこっと家電 贅沢鍋＆グリル Φ12cm HAC2254 まずは商品説明です。 鍋、プレート：直径12cmAC電源：100V 50/60Hz消費電力：…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【タラと玉ねぎのにんにく味噌煮】レシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 高たんぱく低カロリーなタラを使い、たっぷりの野菜を一緒に味噌蒸し煮にしました。 1皿でたんぱく質も野菜もしっかり摂れる美肌ごはんです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『タラと玉ねぎのにんにく味噌煮』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 10年…

こんばんは、konasuです。 自己注射の日々を終えて、先日採卵手術を行いました。

納豆を毎日食べるメリット： プロバイオティクス：納豆は腸内に健やかな細菌を増やすことができます。 栄養バランスの良い食品：納豆はタンパク質、カルシウム、鉄分などの栄養素を含んでいます。 抗酸化作用：納豆には抗酸化作用を有する成分が含まれています。 便秘改善：納豆は腸内環境を整えることができ、便秘の改善に効果的です。 デメリット： アレルギー：納豆は乳製品アレルギーを持つ人や乳糖不耐症の人には合わないかもしれません。 発ガン性：納豆に含まれる小胞体タンパク質は、腫瘍形成に関与する可能性があります。 吸収不良：特定の人には納豆に含まれるタンパク質を適切に吸収することが困難です。 これらは一般的なメ…

政治・社会 いろいろ ４１６ お前もNPOにならないか？ - Usagineko5baiのブログありゃりゃ@aryaryaスシロー、迷惑行為を行った当事者と保護者から連絡があり、お会いして謝罪を受けましたが、当社としましては、引き続き刑事、民事の両面から厳正に対処してまいります https://www3.akindo-sushiro.co.jp/pdf/news/230201_news/230201_news.pdf ツイッター速報@tsuisoku7…usagineko5bai.hatenablog.com Tsukasa Shirakawa（白川司）@lingualandjpこんまりこと近…